周末甜品脑袋•day
一大早甜品上头起床做完核酸就奔向了爱达乐&蜀香斋
（也不算早十点多起床做完核酸十一点
爱达乐咖喱牛肉多拿滋*1（原价8.5r用券4r感觉现烤出来会很好吃拿到手啃了一口是冷的回家烤箱复烤也感觉没有特别热[跪了]
蜀香斋无糖麻薯*n（称了5r此无糖应该是不额外添加糖但是原材料like麻薯粉&奶粉or植脂末肯定有糖[二哈]而且蔓越莓也是加糖的[笑cry]不过味道还行
蜀香斋红丝绒*1（10r好厚重的植物奶油面包体也感觉干干的[顶]
yes✔️
甜品和午饭一起吃[月亮代表我的心]
一大早甜品上头起床做完核酸就奔向了爱达乐&蜀香斋
（也不算早十点多起床做完核酸十一点
爱达乐咖喱牛肉多拿滋*1（原价8.5r用券4r感觉现烤出来会很好吃拿到手啃了一口是冷的回家烤箱复烤也感觉没有特别热[跪了]
蜀香斋无糖麻薯*n（称了5r此无糖应该是不额外添加糖但是原材料like麻薯粉&奶粉or植脂末肯定有糖[二哈]而且蔓越莓也是加糖的[笑cry]不过味道还行
蜀香斋红丝绒*1（10r好厚重的植物奶油面包体也感觉干干的[顶]
yes✔️
甜品和午饭一起吃[月亮代表我的心]
吃了这么多年的早餐，居然吃错了吗？
1. 白粥＋馒头＋咸菜
高碳水化合物组合，饮食结构单一，餐后血糖升高快，容易饥饿。
2. 豆浆＋烧饼 ＋油条
高油脂高热量组合，油条脂肪含量过高，这样的组合不含蔬菜，维生素含量少。
3. 牛奶＋鸡蛋
高蛋白质组合，缺少碳水化合物，容易导致能量摄入不足。
4. 奶油面包、蛋糕 ＋ 饮料
高油高糖组合，缺乏维生素和膳食纤维。
1. 白粥＋馒头＋咸菜
高碳水化合物组合，饮食结构单一，餐后血糖升高快，容易饥饿。
2. 豆浆＋烧饼 ＋油条
高油脂高热量组合，油条脂肪含量过高，这样的组合不含蔬菜，维生素含量少。
3. 牛奶＋鸡蛋
高蛋白质组合，缺少碳水化合物，容易导致能量摄入不足。
4. 奶油面包、蛋糕 ＋ 饮料
高油高糖组合，缺乏维生素和膳食纤维。
讨厌：香菇 生洋葱 苹果（蛇果除外） 菠萝芒果包子宫保鸡丁鱼香肉丝方便面（干脆面除外） 蛋黄凉牛奶不软糯的土豆 腐竹一切印度菜一切薯条 巴斯克蛋糕 老奶油面包肥肉
喜欢：虾（的一切做法 ） 螃蟹鱼肉螺蛳粉＋炸蛋胡辣汤（必须逍遥镇） 生蚝橙子柚子橘子车厘子 咸咸的汤银耳羹一切泰国菜 姥姥做的炒鸡 舅妈做的黄焖鸡 煎牛排 馒头 炕饼 牛肉面芋泥周边一切蚂蚁上树瘦肉（卤牛肉除外） 烤鸭 卤鸭 炖鸭 猪肚鸡 白切鸡开封菜（是真的开封菜） 上海生煎福建粉干南瓜粥地锅鸡蒜蓉小龙虾 ………
喜欢：虾（的一切做法 ） 螃蟹鱼肉螺蛳粉＋炸蛋胡辣汤（必须逍遥镇） 生蚝橙子柚子橘子车厘子 咸咸的汤银耳羹一切泰国菜 姥姥做的炒鸡 舅妈做的黄焖鸡 煎牛排 馒头 炕饼 牛肉面芋泥周边一切蚂蚁上树瘦肉（卤牛肉除外） 烤鸭 卤鸭 炖鸭 猪肚鸡 白切鸡开封菜（是真的开封菜） 上海生煎福建粉干南瓜粥地锅鸡蒜蓉小龙虾 ………
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