到了夜间，身体里的中枢神经分泌一种叫褪黑素，褪黑素上来之后，你的脑神经就开始进入到催眠的状态，脑神经开始分离，松弛，人就开始昏昏欲睡了，这个就是内分泌正常。

​随着年龄增长，你的褪黑素开始减少，或者过了点儿就睡不着，这都是属于褪黑素在减少。叫内分泌的失调。​

脑神经营养，比如：一条河流由很多小河的水流进来，有水它就充满生机，没水就是干河汊，没有什么生机。我们的脑神经如果缺乏营养就像干河汊，像干树枝子，没有营养就没有弹性，当人要睡觉时，这个神经是回不来的，就叫做脑神经交叉，人就胡思乱想，死活睡不着。如果长期睡不着，我们就把它叫做神经病。大家知道我们神经病可以三天三夜、五天五夜、十天十夜不睡的，为什么？因为神经分不开，睡不着，要吃那种强效的安眠药才能睡着，那强效的安眠药是干嘛的？是麻醉神经，就是让神经就地卧倒，失去知觉，并不是神经回来了，按理讲神经是回到左右脑的，但是因为没有营养，这个干树枝子没有弹性，它是不能够回来的。最后神经是不能很好的睡眠的，就是因为神经系统营养不足了。

今天lyz回来看我 我在睡觉 他给我打电话 说他在我家楼下，他好帅[泪]怎么可以[泪] 和姨还有姨夫一起去吃了火锅，姨夫和姨说，你张罗一杯，姨说就咱家这几个人有啥张罗的[爱你]今天我穿巨厚 因为身体不舒服，浑身发凉还虚 我喝了好多热水 我还吃了很多 [爱你]吃完一起去了超市，我和宇哲先回的家，偷偷在阳台上思谋可一哈儿，然后姨姨夫回来了。我们在二楼，他给我捏腿，然后静静的躺了一会(他脸快对着我屁股了)他怎么这么可爱(但是他有好宽好壮的肩膀[舔屏])[憧憬]穿着睡衣就下楼送我回家了 两分钟的事 我俩硬是走了10分钟，距离产生美 万一结婚以后每天在一起我烦他了怎么办啊，享受现在不能天天腻在一起的时光[挤眼]就这样吧，他找我来了，我得哄

今天读北野武的《北野武的孤独时刻》。
这个已经71多的老年人是如何面对老去这件事的呢？

总结来说就是下几个方面：
✅认清自己，
✅接受衰老，
✅不循规蹈矩，
✅一直劳动创造。

分享下这个老人的硬核发言：

〖我从来就没有祈祷过“永葆青春”，也没有想过要隐瞒自己的衰老。现在的身体跟之前相比确实有很多不方便的地方，虽然我对此也有点焦虑，但是老化是无法避免的自然现象，我们是不可能战胜客观规律的。

总而言之，我想说的是，一个人不管多么努力，都无法彻底抛弃所谓“希望得到他人接纳”的认同感。

然而事与愿违，人生就是会随着年龄的增长而渐渐变得不那么有趣，变得步履蹒跚、行动不便。如梦如幻的完美老年是不存在的一这才是现实中的真理。衰老比想象的更加残酷，想过好晚年，就必须从接受衰老开始。

我并没有要否定用一个兴趣爱好来丰富老年生活的意思，只是我觉得想用兴趣来安度晚年，就必须从年轻的时侯开始喜欢某个领域，到了退休时已经是这个领域的“名人”了。

父母不再对成年子女负责，相应地，子女也会“拿你当外人”。作为父母，我们必须有这样的觉悟。不管是我们还是孩子，想在生活压力巨大的时代活出个人样来，互相之间的放手、放任才是更好的选择吧。〗
#你在深夜读书吗##与文学碰头#