我昨天又去做医美，从八大处医生那里记了点保养皮肤的小笔记。
曾在自己脸上这张皮上砸了大把银子，换来的大彻大悟，建议你们打包收藏，我长话短说（但是说来话长

想让皮肤更有光泽和焕白，主要的护肤还是保湿、防晒、修复、抗氧化等。

1⃣️保湿：正常状态下， 体外的相对湿度与表皮层水分含量可达到动态平衡。各种原因导致角质层受损时，表皮层水分散失增多，细胞含水量降低，皮肤不够饱满干燥，缺乏光泽，细纹增多、甚至脱屑。

增加环境湿度，湿度在50-60左右即可。
使用保湿乳液或霜（吸水剂、润肤剂、封闭剂）。

2⃣️防晒：抵抗光损伤、光老化
硬防晒：遮阳伞、防晒宽檐帽、头巾面纱、口罩等物理性隔离；
防晒霜：物理防晒霜，适合敏感皮肤；化学防晒霜等。

3⃣️去角质：通过去除皮肤表层角质层细胞，让健康的皮肤细胞来代替，从而加快皮肤细胞的更新。去除死皮细胞层，消除沉积的色素颗粒，可以改善肤质和肤色，改善皮肤粗糙、疏通毛孔，并有助于皮肤更好地吸收保湿品中的有益成分；

洁面产品：洗面奶（复合型、氨基酸型等），相对温和，每日1-2次，去除皮肤表面的杂质；

医院刷酸：低浓度果酸、水杨酸、乳酸，复合酸，甚至维甲酸（刺激性反应大，不作首选）。浓度低、安全、操作方便，不但能去除角质、改善皮肤粗糙和色素沉积，而且可以促进胶原合成，增加皮肤保湿能力。

高浓度果酸或水杨酸，使用方便，3-4周一次，但需要在医生指导下使用。

或者强脉冲激光或射频治疗：促进真皮组织胶原蛋白合成，皮肤更光亮。

4⃣️抗氧化、促修复：早c晚a：白天受刺激最多，紫外线照射、环境污染物吸烟、油烟气、汽车尾气等，这些都会对我们的的皮肤造成损伤，主要是诱发皮肤免疫炎症，产生自由基，损伤皮肤细胞DNA，本质的过氧化反应损伤。

晚上，机体会利用其强大的自我修复机制来修复白天细胞DNA损伤，比如抗氧化、促进胶原蛋白形成，否则就会出现各种皮肤问题。

皮肤暗沉是最常见的，比如肤色暗沉、干燥粗糙、脱屑，细纹等。维生素c、维生素A及衍生物是比较常用的抗氧化、抗衰老组合，维生素c及其衍生物可以中和自由基，抑制氧化反应，同时也有美白作用。

维生素a及其衍生物可以促进角质层细胞代谢，加速黑素颗粒脱落，同时刺激真皮组织促进胶原合成，有修复抗衰作用。

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#光学知识# 当云的一部分十分稀薄，并有着大小相似的水滴时，衍射可以使它像华一样发出彩色的光，这就是虹彩云。虹彩云的本质是华的碎片。
虹彩云常常出现在高积云、卷云，尤其是透镜状云上。当云正在形成的时候，虹彩云较容易出现，因为那时候所有的水滴都具有相似的大小。
有一种十分罕见的虹彩云叫做珠母云。它们能发出非常明亮的光，出现在平流层。有时火箭的尾气也能形成虹彩云。

#诗意江南[超话]#
【御道街，王者路】— —金陵旧事
所谓的六朝繁华，在隋文帝《论菜地开垦对风水形势改造》的理论实践下，早已无迹可寻。倒是朱元璋留下的明故宫，还依稀能感受到一些金陵王者的「尾气」，当然到头来我们都知道，那也是虚无缥缈的东西。

王侯将相，万骨功成，寻常百姓，时代潮汐……在城东无言记录这一切的，唯有御道街，它在视线里安静笔直地延伸至模糊，就像历史无尽的终点。御道便是如此，从午朝门到光华门，2公里多的长度，这是皇家专属领地的道路。它一头连接着皇宫，一头连接着外五龙桥；换句话说，今天在这条道上开车和在北京的太和殿前溜达，本质上是一样的。

人们以「御」与「玉」同音，久而久之，御河也被称为「玉带河」。如今的玉带河已经被治理成一条流域花园，外来的人如果不拐进来，很难发现这一处别有洞天的美丽景色。 https://t.cn/8kZ7NRv