【#一刷牙就恶心或是体内有湿气#】早上起床，一刷牙就呕吐、恶心，而且感觉嗓子里有痰，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉，说明体内有湿气。

这类湿热体质的人，舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，甚至赤红无苔；食欲不振，消化功能下降，吃一点东西感觉肚子有胀感，吃饭过程有隐隐恶心感，感觉吃下去的东西往上顶；大便粘马桶或者大便之后不易擦净。

一般情况下，湿热体质多与平时的饮食起居有关。如嗜烟酒、嗜食肥甘厚腻和辛辣刺激性、油腻食物、经常熬夜、进补不当、久居湿热环境等。湿热体质调理应当记住这些细节：

一、饮食清淡，多吃利湿的食物

湿热体质的人要饮食清淡，多吃些利湿的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食物能帮去除湿热，保持大小便通畅。

少吃油炸辛辣、大补大热食物，如羊肉、牛肉、葱蒜、生姜等；戒烟酒；甜食要少吃。

二、尽量不住在潮湿的地方

防治湿热体质，居住的环境要通风、干燥，冬天的时候也不要门窗紧闭，每天都应开窗通风一下。

三、多运动

体内湿热的人，可以选择慢跑、爬山等运动出出汗，对祛湿很有好处。（北京中医药大学东直门医院副主任医师高文锋/文 魏倩/绘）

PGone与李小璐疑似还在一起！

第一个证据：穿衣风格相似，可能来源于同一品牌。PGone晒出的近照，和李小璐的穿衣搭配，就像是情侣装一样搭调。

第二个证据：PGone和李小璐都有晒猫照，而且两人的猫，长得几乎一模一样。李小璐晒猫时，给猫加了滤镜，但仍然能看出猫咪眼鼻处黑斑的位置，和PGone的那一只一致。

所以，几乎可以断定，两个人的猫咪就是同一只。

第三个证据：两人的IP地址都长期显示北京，李小璐是北京人，在北京不奇怪。但PGone在北京就没道理了，毕竟他早就事业尽毁，接不到工作，口袋里也不宽裕，怎么会选择生活成本这么高的城市久居呢？

其实两个人现在都恢复了自由身，如果是真爱，大可不必遮遮掩掩，就光明正大的在一起也很好啊！

贾乃亮虽然曾经很受伤，但事情过了这么多年，想必他也早就释怀，重新开始了新生活吧

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第一个证据：PGone晒出的近照，和李小璐的穿衣搭配，就像是情侣装一样搭调。

第二个证据：PGone和李小璐都有晒猫照，而且两人的猫几乎一模一样。

第三个证据：两人的IP地址都长期显示北京。

李小璐是北京人，在北京不奇怪。但PGone在北京就没道理了，毕竟他现在接不到工作，口袋里也不宽裕，怎么会选择生活成本这么高的城市久居呢？

其实两个人现在都恢复了自由身，如果是真爱，光明正大的在一起也很好啊！