心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日
预期
有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。
推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日
在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。
在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日
通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）
你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。
你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛
你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。
你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。
FFH翻译组
阿姜袈亚裟柔
2022年11月1日
预期
有一则老故事， 说的是一个寺院的住持，有一天得知一个少年沙弥夜深后偷溜出去，到当地的镇上去寻欢作乐。那天晚上，住持躲在树后。他看着沙弥，一身俗家人的打扮，爬上一块石头，再从那儿一路攀爬翻过寺院的围墙。住持将石头推到不远处，并耐心地等沙弥回来。凌晨时分，他听到沙弥走近。住持蹲下身充当石头。黑暗中，沙弥爬上了墙头，落于石上，再跳到地上。有点不对劲。他瞄向石头，大惊失色，他看到了自己的老师。天啊，不会吧！他刚把自己的脏脚丫子踩在他尊师的头上！完了完了。但是住持只是语气和蔼地对他说，“这些日子天气变得很冷。如果晚上要出门的话，你应该穿暖和点。”然后没再多说一句，住持就返回他的住处。那天以后，我们听说，沙弥改过自新，并自愿遵守僧侣的所有规定。
推翻预期往往是强有力的。在文学和戏剧中，它加强了悲剧性和喜剧性。在老师和学生的关系中，它可以被当成一个善巧的方式加以运用。出乎意料地在某个场景下展现真诚的善意，有时会比严辞惩罚，更能让学生刻骨铭心。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月5日
在培养言语的正念时有一个经常被忽视的方面。它涉及用以构建和合理化我们体验的内在言语。我们所使用的词语，以及它们所表达的概念对心智的影响比我们想得更强。以“太”(英语：too)这个词为例。这个词在表达某事项的原因和当前状态与目标或标准不一致的意思时有重要作用。举例而言，我们可以说我们驾驶得“太”慢，以至于无法在约定时间抵达终点；或某种结构“太”弱，以至于无法支撑预估的负重。然而，这个词的误用也能对心智产生破坏性的影响。试想下被用来为不禅修辩解的一些语句。“我太累了”，“我太坐立不安了”，“我太饿了”，“我太饱了”，“天太热了”，“天太冷了”，“太早了”，“太晚了”。
在这里，“太”这个小词赋予不禅修的论点不应得的力量。我们所有的耐心被其削弱。但随着正念被建立起来，我们得以洞见在这个语境下，“太”并不意味着不相称或不合适；它意味着“不适”(英语：uncomfortable)。我们的意思是，“我感到累得不适”，“天冷得不适”，当辨认出“太”这词掩藏着对不舒适的盲目反应，对耐心——究极的染污焚烧炉——的需要变得清晰。
FFH翻译组
心灵食粮
阿姜袈亚裟柔
2022年11月8日
通往平静之路
（依《斯卡布罗集市》曲调）
你是否正走在通往平静之路
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
学会看到必须放下
贪婪和仇恨，妄想和谎言。
你是否正谨慎使用你的感官
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
耐得住贪爱的勾挠
看得透欢愉的苦痛
你是否正守护你的精神财宝
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
被一个个自我的执念欺骗掠夺
不放逸之心才是安全所在。
你是否正寻求离苦真解脱
如圣者般仁慈、警觉、智慧？
紧握锁链之钥
释放你的心，睁开你双眸。
FFH翻译组
《沉浸在自我感动要用在对的地方》
本想成都的冬天会赛过昆明的冷，可如今这样的温度好像对我来说也刚刚好。再冷的天，好像一杯热茶，一顿火锅，或者被窝里的世界，亦或者回到公司里一些和温暖的小伙伴们在一块，就暖和好多。
今年特别的一年。
迈出了特别的一步。
多了一个可以相互前进的人，共赏风景的人。
可是，我开始自省。于是，我开始自省。
偏执的人，只有自我才可以救赎。是的，一路上，在为数不多的经历中，收获亦好亦坏，对我而言，都是馈赠。我常常沉浸在自我付出的感动中，当你发现那个人并不会以你为中心的时候，难免的落差感一股涌上心头。讨厌争辩便沉默不语，和谁比较？不如比较自己。每天反复给自己打鸡血，还好有身边的“馈赠”。对呀，自我感动不是坏事，是温暖呀。我常常感动于枯燥八月认识的革命友谊小姐姐，相同水杯低糖奶茶是我们在苦闷工作里的闲暇时光见证；我常常感动于来自远方朋友在重要时刻带来的珍贵祝福；我常常感动于朋友深夜的聆听与陪伴；我常常感动于刚认识的职场小伙伴在细心之下送我的小抱枕；我常常感动于落寞时的鼓励甚至是一杯美味的瑞幸；我常常感动于熟悉商户赠送的美味菜肴… … 这个世界上，很多东西都是情感维系，最容易也是最困难。我们不能被自己的执念捆住，我知道自己没有那么重要，所以当有一丝感动，犹如一束光，给予了很多力量。也让我深怀感恩！很多人带给你的温暖存在于不经意间，所以你会自我感动。保持感性何乐不为。
放轻松，做你自己。
——————————加班日子里零碎时间里随笔。 https://t.cn/R2WxuoH
本想成都的冬天会赛过昆明的冷，可如今这样的温度好像对我来说也刚刚好。再冷的天，好像一杯热茶，一顿火锅，或者被窝里的世界，亦或者回到公司里一些和温暖的小伙伴们在一块，就暖和好多。
今年特别的一年。
迈出了特别的一步。
多了一个可以相互前进的人，共赏风景的人。
可是，我开始自省。于是，我开始自省。
偏执的人，只有自我才可以救赎。是的，一路上，在为数不多的经历中，收获亦好亦坏，对我而言，都是馈赠。我常常沉浸在自我付出的感动中，当你发现那个人并不会以你为中心的时候，难免的落差感一股涌上心头。讨厌争辩便沉默不语，和谁比较？不如比较自己。每天反复给自己打鸡血，还好有身边的“馈赠”。对呀，自我感动不是坏事，是温暖呀。我常常感动于枯燥八月认识的革命友谊小姐姐，相同水杯低糖奶茶是我们在苦闷工作里的闲暇时光见证；我常常感动于来自远方朋友在重要时刻带来的珍贵祝福；我常常感动于朋友深夜的聆听与陪伴；我常常感动于刚认识的职场小伙伴在细心之下送我的小抱枕；我常常感动于落寞时的鼓励甚至是一杯美味的瑞幸；我常常感动于熟悉商户赠送的美味菜肴… … 这个世界上，很多东西都是情感维系，最容易也是最困难。我们不能被自己的执念捆住，我知道自己没有那么重要，所以当有一丝感动，犹如一束光，给予了很多力量。也让我深怀感恩！很多人带给你的温暖存在于不经意间，所以你会自我感动。保持感性何乐不为。
放轻松，做你自己。
——————————加班日子里零碎时间里随笔。 https://t.cn/R2WxuoH
[举手][开学季][单身狗]连夜润回老巢#疫情防控##重庆疫情##闲言碎语# 我的碎碎念
紧急30分钟去车站，路上一个8个红绿灯，等了6个，本来叫司机开快点去高铁站很急，但是等到第二三个的时候我就说，算了今晚能不能回去看命了心态放好，司机师傅也很好，到车站时候还剩不到10分钟，他说剩下的就靠你了，我说好非常感谢必须给好评。
然后就是，虽然我回家了，还是必须得说一下公司在员工待遇这方面真的很让人安心，公司宿舍楼里有回不去的几个员工，下午统计完之后，晚上7点就把物资给送过来了，而且都是品质较好的速食不是敷衍了事。
虽然一路红灯但是也算是心里温暖，希望这次疫情早点好起来[鲜花][鲜花]
紧急30分钟去车站，路上一个8个红绿灯，等了6个，本来叫司机开快点去高铁站很急，但是等到第二三个的时候我就说，算了今晚能不能回去看命了心态放好，司机师傅也很好，到车站时候还剩不到10分钟，他说剩下的就靠你了，我说好非常感谢必须给好评。
然后就是，虽然我回家了，还是必须得说一下公司在员工待遇这方面真的很让人安心，公司宿舍楼里有回不去的几个员工，下午统计完之后，晚上7点就把物资给送过来了，而且都是品质较好的速食不是敷衍了事。
虽然一路红灯但是也算是心里温暖，希望这次疫情早点好起来[鲜花][鲜花]
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