今日练胸卡/8
1⃣️跑步机爬坡热身➕弹力带激活肩膀
2⃣️史密斯机卧推 5kg 12✖️4组
3⃣️上斜哑铃卧推 4kg 12✖️4组
4⃣️坐姿推举 4kg 12✖️4组
5⃣️绳索夹胸 12✖️4组
6⃣️椭圆仪 阻力6 40分钟/9km
饮食
1⃣️玉米➕鸡蛋➕无糖豆浆
2⃣️黄瓜➕豆腐➕虾仁➕杂粮饭
3⃣️鸡蛋白菜汤
日常：小高去当伴郎，小李好久没有一个人过周末了哦。日常就是无聊无聊
1⃣️跑步机爬坡热身➕弹力带激活肩膀
2⃣️史密斯机卧推 5kg 12✖️4组
3⃣️上斜哑铃卧推 4kg 12✖️4组
4⃣️坐姿推举 4kg 12✖️4组
5⃣️绳索夹胸 12✖️4组
6⃣️椭圆仪 阻力6 40分钟/9km
饮食
1⃣️玉米➕鸡蛋➕无糖豆浆
2⃣️黄瓜➕豆腐➕虾仁➕杂粮饭
3⃣️鸡蛋白菜汤
日常：小高去当伴郎，小李好久没有一个人过周末了哦。日常就是无聊无聊
昨天加班奖励自己的炸鸡和火鸡面~太久没吃炸鸡了，我爱碳水，我爱垃圾食品哈哈哈哈
今天中午跟抖音学了三道菜，做了一个小时，我问小李味道怎么样，他说实话吗，我说嗯……“不咋样”我说我是不是不适合当家庭主妇，他说“恩，你就炒个土豆丝，鸡蛋炒辣椒啊啥的就行了，咱别尝试了行不，简单炒个菜挺好”我也觉得不好吃，一碗饭都没吃了哈哈哈哈哈哈，于是，晚上小李做了晚饭，挽救了我中午做的豆腐，豆泡夹虾滑和没来得及做的虾尾，香喷喷～炫两碗饭之后酷酷做运动，撑的肚子要爆炸了
~打王者啦[兔子]
今天中午跟抖音学了三道菜，做了一个小时，我问小李味道怎么样，他说实话吗，我说嗯……“不咋样”我说我是不是不适合当家庭主妇，他说“恩，你就炒个土豆丝，鸡蛋炒辣椒啊啥的就行了，咱别尝试了行不，简单炒个菜挺好”我也觉得不好吃，一碗饭都没吃了哈哈哈哈哈哈，于是，晚上小李做了晚饭，挽救了我中午做的豆腐，豆泡夹虾滑和没来得及做的虾尾，香喷喷～炫两碗饭之后酷酷做运动，撑的肚子要爆炸了
~打王者啦[兔子]
披星戴月
飞哥抓拍技术哈哈哈三天没洗的头 头发怎么变成这个颜色
说杯子坏了小李马上给我买了一个 嘿嘿 特地选的笑脸的
煎饼果子好吃
路上偶遇橘子必须买一兜
暴骑一个小时 燃烧我的卡路里
国庆去了灵隐寺 好壮观 对于自然景色的感慨杭州也就自然景色让我wow了
西树泡芙好可爱
薇太让我感动了 看到她的日历 又给我买了一双棉拖还有护手霜 去年也给我安排了 骗我说帮她拿快递 拿到了寝室告诉我都是给我的 哈哈哈
豆腐年糕汤好好吃真好吃
小李给买我的古茗新品～
飞哥生日那天吃的湘菜还给飞哥整感动了哈哈哈
飞哥抓拍技术哈哈哈三天没洗的头 头发怎么变成这个颜色
说杯子坏了小李马上给我买了一个 嘿嘿 特地选的笑脸的
煎饼果子好吃
路上偶遇橘子必须买一兜
暴骑一个小时 燃烧我的卡路里
国庆去了灵隐寺 好壮观 对于自然景色的感慨杭州也就自然景色让我wow了
西树泡芙好可爱
薇太让我感动了 看到她的日历 又给我买了一双棉拖还有护手霜 去年也给我安排了 骗我说帮她拿快递 拿到了寝室告诉我都是给我的 哈哈哈
豆腐年糕汤好好吃真好吃
小李给买我的古茗新品～
飞哥生日那天吃的湘菜还给飞哥整感动了哈哈哈
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