#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]##跟着阿泛一起打卡# 减肥第 215 天，初始体重73.5kg
11.11 打卡
早餐：鸡蛋，玉米，豆浆
午餐：红烧草鱼，清炒菠菜，清炒大白菜秧子，蒸红薯
晚餐：黄瓜半根
运动：上午加班做核酸站了一上午大概4小时
体重：56.9kg
较昨日体重变化：+1.2kg[允悲]
我的天啊，涨得太多了[泪]，希望今天吃的能让明天的体重少一点@一身矫情味的小仙女 @二木是林子DAYTOY @想每天甜甜的 @北梦仙阙

秋日✨✨团建嗨玩计划要✊提上日程啦~团建游戏，草坪露营，柴火野炊，露天烧烤，趣味游戏玩个不停，秋天团建的快乐赶紧来✨签收啦~
破冰分为游戏、 舞蹈、 氛围操三种；根据不同团队✊✊教练安排不同的破冰项目；把参与学员的注意力聚焦到活动中；通过游戏自然过渡到团建项目，增加趣味性和参与感；增进学员之间的认识，打破尴尬，缓解气氛☁️

团建✨✨游戏：花开花落、大脚板、财源滚滚、毛毛虫、十人九足、手忙脚乱、逢七必过、南水北调、珠行万里、碰碰球、击鼓颠球、达芬奇密码、多向拔河、驿站传输、蒙眼互打、锤子大战、接力营救、雷区取水

中午动手野炊，农场提供自养的鸡、鸭、鱼，新鲜的土猪肉还有农场阿姨种的番薯叶，生菜萝卜，红薯，白菜，西红柿...食材和调料的各种搭配，一番操作下来，啤酒鸭，白切鸡，清蒸鱼，肉末茄子等根本不在话下，看看今天厨神花落谁家，给自己的小菜再取上特别的名字，最后评选出：‘江湖厨神’，‘最佳菜名奖☁️☁️’，‘最佳团队配合奖’，‘最佳菜色奖’，‘最佳吃货奖’等等奖项。

不管你是大、小团队，还是家人出游，朋友聚餐☕，都可以来逍遥谷⛰️生态园游玩一整天，给你不一样的体会，充实的感觉。
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【#早安新都#】@成都气象 预计今天白天阴天间多云，早晚西部有分散小雨，气温14～21℃；未来两天阴为主，11日白天天空状况差异不大，日最高气温23℃，夜间冷空气进入蓉城，有小雨并伴有3～5级偏北风，东部局部地方可达6级或以上，12日白天最高气温降至17℃左右。阴雨天湿冷明显，小伙伴们注意保暖。【今日限行尾号4、9；限行时间6:00至22:00】 #夫妻仅一墙之隔却要寄信交流# #四川阿姨挖出30斤巨无霸红薯#