【世界肺炎日：感冒和肺炎分不清 医生教你来辨别】11月12日是世界肺炎日，肺炎，这种大多数人并不陌生的疾病，却是全世界5岁以下儿童因感染所致死亡的的头号“凶手”。很多人总以为自己是一个小感冒，可要是没有及时处理或者采取了不当的治疗方法，就有可能发展为肺炎。那么，我们到底该怎么如何区分感冒与肺炎两者的区别，迅速将肺炎“揪出来”并尽早诊治呢？
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）呼吸与危重症医学科主任、主任医师 乔惠萍：其实，普通感冒跟肺炎的症状虽然较为相似，其实还是有区别的。普通感冒主要以上呼吸道感染为主，引发的咳嗽症状多为喉咙干痒刺激导致的，且患者咳嗽声音较轻，咯痰也少，一般症状较轻，感冒引发的咳嗽则会导致患者出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，但肺炎患者不会出现此类症状。感冒患者在服用了感冒药之后症状能很快消失，三五天即可痊愈。而肺炎患者除了一般的呼吸道症状外，还会反复出现高热，甚至可能出现呼吸困难、极度疲劳、腹泻、腹痛、食欲不振等症状，也可能会伴随有头疼和肌肉乏力的现象，这症状可比普通感冒要严重很多。一般的感冒发烧，如果没有并发症，一般1周内就可以痊愈了，不会致命。但是肺炎患者在1周后出现一系列上述症状，患者的身体则会越来越虚弱，已经影响到正常的生活。另外，感冒治疗好之后患者身体会痊愈，不会出现其他症状，而肺炎患者在治愈之后还会出现轻微的咳嗽、咳痰等症状，而且如果后期护理不当还很容易复发。
请关注《图说宝鸡》
宝鸡市中医医院（宝鸡市骨科医院、宝鸡市中医药研究所）呼吸与危重症医学科主任、主任医师 乔惠萍：其实，普通感冒跟肺炎的症状虽然较为相似，其实还是有区别的。普通感冒主要以上呼吸道感染为主，引发的咳嗽症状多为喉咙干痒刺激导致的，且患者咳嗽声音较轻，咯痰也少，一般症状较轻，感冒引发的咳嗽则会导致患者出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，但肺炎患者不会出现此类症状。感冒患者在服用了感冒药之后症状能很快消失，三五天即可痊愈。而肺炎患者除了一般的呼吸道症状外，还会反复出现高热，甚至可能出现呼吸困难、极度疲劳、腹泻、腹痛、食欲不振等症状，也可能会伴随有头疼和肌肉乏力的现象，这症状可比普通感冒要严重很多。一般的感冒发烧，如果没有并发症，一般1周内就可以痊愈了，不会致命。但是肺炎患者在1周后出现一系列上述症状，患者的身体则会越来越虚弱，已经影响到正常的生活。另外，感冒治疗好之后患者身体会痊愈，不会出现其他症状，而肺炎患者在治愈之后还会出现轻微的咳嗽、咳痰等症状，而且如果后期护理不当还很容易复发。
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杏仁对肠道健康益处多多
伦敦国王学院的科学家最近的一项研究表明，少量的杏仁可以使肠道更健康。杏仁可以促进短链脂肪酸丁酸盐的产生，有益于肠道健康的改善。专家们分析了该化合物对肠道中有益细菌组成有着怎样的影响。
科学家和医学专家仍在试图弄清楚微生物组在肠道中所起的作用并了解其影响健康的机制和过程。国王学院的研究团队招募了87名成年人进行实验研究，他们服用了少于所需量的膳食纤维，并且还经常性地吃薯条等垃圾食品。参与者被分成三组，第一组开始每天服用56克整杏仁，第二组服用56克磨碎的杏仁，最后一组开始服用与杏仁能量相等的松饼。
研究结果发表在《美国临床营养学杂志》，研究表明丁酸盐在服用磨碎或整个杏仁的人中产生量要大得多。脂肪酸就像结肠细胞的燃料。该化合物为细菌和微生物的生长和发展创造了有利条件。这会使肠壁更加强壮，并且减少炎症的发生，促进营养的吸收。
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。
另外，杏仁还富含膳食纤维，膳食纤维可以改善肠道功能，非可溶性膳食纤维在肠胃会吸收过多肠道菌落、脱落的废物等，然后吸水膨胀，让便便体积增加，从而促进肠胃蠕动，让你有上厕所的冲动，因为它们都不能被肠胃吸收，因此比普通的细粮具有饱腹感，让你少吃一些控制体重；
产自新疆巴州轮台的小白杏杏仁不仅蛋白质含量高，而且含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，并有大量膳食纤维，膳食纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率和罹患心脏病的危险。而且可促进肠蠕动、健胃整肠，帮助消化、防治便秘。
伦敦国王学院的科学家最近的一项研究表明，少量的杏仁可以使肠道更健康。杏仁可以促进短链脂肪酸丁酸盐的产生，有益于肠道健康的改善。专家们分析了该化合物对肠道中有益细菌组成有着怎样的影响。
科学家和医学专家仍在试图弄清楚微生物组在肠道中所起的作用并了解其影响健康的机制和过程。国王学院的研究团队招募了87名成年人进行实验研究，他们服用了少于所需量的膳食纤维，并且还经常性地吃薯条等垃圾食品。参与者被分成三组，第一组开始每天服用56克整杏仁，第二组服用56克磨碎的杏仁，最后一组开始服用与杏仁能量相等的松饼。
研究结果发表在《美国临床营养学杂志》，研究表明丁酸盐在服用磨碎或整个杏仁的人中产生量要大得多。脂肪酸就像结肠细胞的燃料。该化合物为细菌和微生物的生长和发展创造了有利条件。这会使肠壁更加强壮，并且减少炎症的发生，促进营养的吸收。
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。
另外，杏仁还富含膳食纤维，膳食纤维可以改善肠道功能，非可溶性膳食纤维在肠胃会吸收过多肠道菌落、脱落的废物等，然后吸水膨胀，让便便体积增加，从而促进肠胃蠕动，让你有上厕所的冲动，因为它们都不能被肠胃吸收，因此比普通的细粮具有饱腹感，让你少吃一些控制体重；
产自新疆巴州轮台的小白杏杏仁不仅蛋白质含量高，而且含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，并有大量膳食纤维，膳食纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率和罹患心脏病的危险。而且可促进肠蠕动、健胃整肠，帮助消化、防治便秘。
长期坚持跑步的益处
1祛湿
现代医学研究证明：湿疹实质是一种基因病变，其根源则是人体内产生了“碱性异常粘液质”（碱毒复合体），碱性异常粘液质在体内蓄积到一定程度后，刺激皮肤，就形成湿疹。所以偶尔跑步，对治疗湿疹也是有用的，再配帝古湿清霜合，效果更佳。
2缓解眼部疲劳
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
3改善颈椎以及肩部不适
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
4改善新陈代谢
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5缓解鼻炎
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。有些人会有一次季节性鼻炎，鼻炎发作很折磨人，一定量的跑步再加以世云堂鼻俏清，情况会更好一些。
6加速脂肪燃烧，改善腰部线条
跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
如果你想拥有完美的腰部线条和纤细的身材，和喧优美精油可以帮助你实现这个愿望。同时，跑步可以增强胃肠蠕动力跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
7减少妇科疾病，调节月经
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。
这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。妇科炎症对女性来说是极大的困扰，通过跑步与使用和喧氧源清可以帮女性重拾自信。
8排毒
很多人脸上有很难根除的斑点，跑步会使人出汗，进而排出体内大量的毒素。
对于大部分女性来说，跑步实为不错的选择，因为跑步可以使面部肌肤更加亮丽，再配合嘉曼蝶靓肤精油的，可使你的皮肤光滑，不再暗淡！
9调节内分泌
很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，作息不规律，不爱运动，经常是辛辣刺激的食物，结果内分泌失调，脸上出现好多痘痘。跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸部痘痘，日常在通过茶树祛痘精油的辅助，可以有效祛痘。#懒得去跑[超话]#
1祛湿
现代医学研究证明：湿疹实质是一种基因病变，其根源则是人体内产生了“碱性异常粘液质”（碱毒复合体），碱性异常粘液质在体内蓄积到一定程度后，刺激皮肤，就形成湿疹。所以偶尔跑步，对治疗湿疹也是有用的，再配帝古湿清霜合，效果更佳。
2缓解眼部疲劳
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
3改善颈椎以及肩部不适
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
4改善新陈代谢
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5缓解鼻炎
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。有些人会有一次季节性鼻炎，鼻炎发作很折磨人，一定量的跑步再加以世云堂鼻俏清，情况会更好一些。
6加速脂肪燃烧，改善腰部线条
跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
如果你想拥有完美的腰部线条和纤细的身材，和喧优美精油可以帮助你实现这个愿望。同时，跑步可以增强胃肠蠕动力跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。
7减少妇科疾病，调节月经
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。
这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。妇科炎症对女性来说是极大的困扰，通过跑步与使用和喧氧源清可以帮女性重拾自信。
8排毒
很多人脸上有很难根除的斑点，跑步会使人出汗，进而排出体内大量的毒素。
对于大部分女性来说，跑步实为不错的选择，因为跑步可以使面部肌肤更加亮丽，再配合嘉曼蝶靓肤精油的，可使你的皮肤光滑，不再暗淡！
9调节内分泌
很多人没有健康的生活方式，比如不按时吃饭，作息不规律，不爱运动，经常是辛辣刺激的食物，结果内分泌失调，脸上出现好多痘痘。跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸部痘痘，日常在通过茶树祛痘精油的辅助，可以有效祛痘。#懒得去跑[超话]#
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