✅肚子大怎么减？关于营养师推荐的瘦肚子食物

先解释一下什么叫皮下脂肪和内脏脂肪：

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皮下脂肪：顾名思义，就是你肚子上表皮下面那一层脂肪，也就是我们说的赘肉，你用手就能捏起来
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内脏脂肪：这是说生长在你肚子里面，附和内脏器官上的脂肪，这个脂肪一多，你的内脏都被撑起来了，肚子自然就圆鼓鼓的，你手一摁还感觉硬硬的
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我出减肥怎么瘦肚子的视频真的从前年发到今年，不下20个视频了，你肚子大就拿两个原因，要不是内脏脂肪高，要不就皮下脂肪后，幸运一点，两个都有。
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皮下脂肪怎么减：建议多做全身瘦的运动，这个没有局部瘦的说法，你多全身性运动就行
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内脏脂肪怎么减：这主要是你吃的不健康，全是高油高热量的食物，想要减内脏脂肪，最重要的就是把吃的食物给换成健康的食物，具体怎么吃你多看我的干货笔记，全是教你们怎么健康吃的！
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图5是我的营里面的学员，她们肚子大基本就是内脏脂肪多+皮下脂肪厚，也在营养师的指导下靠着规律饮食健康瘦了下来，这个对比还是挺明显的~
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如果你减肥执行困难，觉得自己一个人时间精力搞不定，或者是病理性肥胖（比如多囊、甲减），
也愿意花点小钱加入明星同款减脂营的，后台私信我1108，
会有专业营养师根据你的具体情况，制定专属于你的食谱和掉秤方案！
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就算21天后出了营，你也会获得：
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1.肉眼可见瘦下来（很健康那种）
2.不用运动不用节食
3.看懂配料表
4.把家常菜吃成减脂餐
5.带动全家保持健康饮食结构
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快来开启【人生最后一次减肥】吧，以后吃每顿饭都不用纠结啦~

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IPSA美白晚安粉
你是不是也遇到过这样的瞬间:
1⃣ 偷懒不想化妆，却也想看起来美丽动人、落落大方
2⃣ 休息或运动时， 想要完全放松肌肤不化妆，却又想简单提亮肤色遮毛孔
3⃣ 每天认真护肤， 但用多了护肤品，肌肤粘腻，容易出油
4⃣

美白产品用全套，就是想要不分日夜全天候美白
你需要一款自带美颜功效，使用起来却无肌肤负担感的护肤品!
I 一粉更可三用，兼顾卓效美白:
1⃣ . 夜间护肤使用'，清爽入睡，边睡边白。
2⃣ 防晒、隔离后使用，心机素颜秒get
3⃣ 底妆后使用，定格妆容又美白，持久控油不暗沉。

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