我感觉一段稳定的心理咨询还是很有必要的，至少我在心智上理清楚了很多。比如我现在会有意识地识别哪些人和事情是在伤害我，有些伤害可以避免就迅速切断，有些伤害是短时间难以处理的，那就用更聪明的方式反击回去。自从自己着手解决那段有毒关系的以后，我不会再让自己沉缅在漩涡和痛苦之中，不会让有毒情绪影响我很重要的事情。现在清醒了以后越发珍视自己的勇气和坚韧，我不会后悔自己曾经做出的选择，但现在回看的确并不是每件事情/人都值得我在当时付出自己的能量。说简单点就是不要让别人的问题（客观主观）惩罚自己。但也没什么可惜的，及时调整就行。而且我现在更加相信I deserve everything better. 更好的并不一定符合世俗标准，但是一定是那些让我身体心理更健康的人和事。对自己的精神分析到此为止，游戏结束。

安东·萨莫利切夫：“俄甲第一循环之后，看谁在与喀山红宝石 ❤️ 争夺俄超门票？”（八）

⑧.乌法 ⚪

降级的俄超球队肯定会不可避免地被认为是新赛季重返俄超的有力竞争者之一。尽管很多主力队员都在本赛季开始前离开了俱乐部，但乌法 ⚪ 仍然是冲超热门球队之一，其主要资产也仍然是总经理沙米尔·加齐佐夫。作为一名能力超强的工作人员，加齐佐夫一再地将这家巴什科尔托斯坦俱乐部从困境中拯救出来，所以毫无疑问的是，他会继续为现在的乌法 ⚪ 找到新的解决方案。

现实情况：
乌法 ⚪ 正被俱乐部内部的问题困扰着。起初，在阿列克谢·斯图卡洛夫交出帅印后，球队在很长一段时间都无法确定新的主教练人选，而在赛季中段，甚至传出了俱乐部可能破产的消息…… 为了防止这种情况的发生，作为俱乐部创始人之一的巴什科尔托斯坦共和国高层对他们提供了紧急救助。但与此同时，球队的俄甲排名已经接近了降级区，并再次换帅，杰尼斯·波波夫下课，阿尔斯兰·哈利姆别科夫走马上任。

是否有进入俄超的目标？
有，但现在来说，这个目标似乎已经不存在了，乌法 ⚪ 俱乐部已经不再谈论这件事情了。“俱乐部在本赛季的目标是俄甲保级，以及生存下去…… 现在没有关于重返俄超的讨论”，乌法 ⚪ 总经理加齐佐夫很现实地总结道，而已经离任的乌法 ⚪ 前主教练波波夫则是曾经表示过，“在本赛季的第一循环打完之后，我们将更清楚要解决哪些任务”。所以，这明显是走一步，看一步的节奏……

博亚林采夫的观点：
乌法 ⚪ 的俱乐部发展方向已经发生了巨大的变化，从在俄超求发展到保级，再到降级后希望重返俄超，现在则是到了“如何将球队从俄甲的保级泥潭中拯救出来”了。一切都结束了，当俱乐部的财务状况不佳时，这是不可能不影响到球员的。现在来说，乌法 ⚪ 的任务是让俱乐部生存下去，同时在本赛季的俄甲联赛中完成保级，因为他们与降级区的差距只有2分。看起来，这也不是容易完成的任务，但以前踢过俄超的那些球员在这个过程中必须发挥作用。”

【“曾经敬仰美国的国家追问：怎么会这样？”】威胁候选人、骚扰工作人员，甚至带刀直闯投票站，此次中期选举充斥着或明或暗的政治暴力，“美式民主”也再度受到质疑。有美媒直言，许多曾经视美国为榜样的“民主国家”担心，美国已经迷失了方向。

……

有关“选举欺诈”的争论只是美国此次中期选举的诸多乱象之一。

《卫报》11月6日的评论文章以“险恶”来形容此次中期选举，称其充斥着或明或暗的政治暴力：骚扰选举工作人员、威胁法官、在州议会大厦外武装示威、袭击堕胎诊所、因对新冠疫情不同观点袭击空乘、为图书馆该收藏哪些书骚扰管理员……

文章问道：“2022年的美国如此狂热，以至于人们不禁要问：民主还能持续下去吗？”

《纽约时报》11月8日发出这样的追问：为何美国不能自我修复？文章称，许多曾经视美国为榜样的“民主国家”担心，美国已经迷失了方向。他们想知道，为什么一个以创新著称的超级大国无法解决国内严重的意见两极化，选出了一名散布选举舞弊谎言的总统，而且有相当多的共和党人和选民接受这种谎言。

文章称，对世界上大多数国家来说，美国的中期选举不过是一个小插曲，但也有一些人认为，这是他们看到的麻烦趋势线的又一个数据点。他们担心，美国似乎正在做相反的事情，正在偏离自己的所谓核心理想。

不少批评美国走向的人提到了去年1月6日的骚乱，那是一次对民主制度所坚持的权力和平移交的暴力拒绝。还有一些人对美国各州设置投票障碍表示担忧，设置障碍是在新冠病毒大流行期间，很多人选择了提前投票和缺席投票，使投票率创下新高之后出现的。个别人说，他们担心美国最高法院正成为党派政治的受害者，就像那些正在艰难地建立司法独立的国家里的司法机构一样。

“美国不是一夜之间变成现在这种状态的，”柏林赫蒂学院的社会学教授赫尔穆特·安海尔说，他是伯格鲁恩治理指数的首席研究员，该指数来自对134个国家的研究，其中的美国生活质量指数低于波兰。“用了一段时间才变成现在这样，走出这种状态也将需要一段时间。”

70岁的阿尔卡迪耶斯·维诺库拉斯是演员和活动人士, 当他被问及听到“美国民主”这个词，他想到了什么时，他用一句口号回应道：“美国是全球民主的捍卫者，也是西方民主活力的保障者！”

在20年前似乎是这样——然后出现了特朗普和一个分裂的美国。

“现在，”他说，“即使是美国最忠实的粉丝也不得不问这样一个问题：这种事怎么会发生在民主的保障者身上?”

在那些曾经敬仰美国的国家，这是一个经常听到的问题。