〈飛鳥俠〉奪四台冠軍歌！
布志綸 Alan Po行山14公里
慶祝歌曲佳績兼紀念入行14週年
36度高溫下完成身體加EQ的自我挑戰
（2022年8月11日）布志綸（Alan Po）的歌曲〈飛鳥俠〉大受歡迎，不但受到樂迷讚賞，同樣得到不同媒體支持，在流行榜上亦大獲佳績，當上獨立歌手五年的他，憑藉〈飛鳥俠〉榮獲四台的冠軍歌曲，包括港台「中文歌曲龍虎榜」、TVB「勁歌金榜」、ViuTV「Chill Club推介榜」及新城電台「勁爆本地榜」，另外商台「903專業推介」亦得到亞軍位置，這亦是Alan作個人發展後的最好成績，可喜可賀！「從前可能會覺得獎項這些不太重要，但今次得到大家的支持，倍感有意思和意義，同時鼓勵我繼續去做更多好歌曲及音樂。」
Alan固然為此高興及感動，更如飛鳥俠一樣「拍翼再上」，勇於挑戰自我，決定以行山14公里去慶祝，「自從因為攀石引發靈感而寫了歌曲〈第一億次細胞分裂〉，自己更努力做戶外活動，希望吸收陽光下，給予自己更多正能量。今次以14公里為目標，也是紀念我由2008年開始加入樂壇，今年正是第14週年。」今次Alan夥拍中學同學兼教練好友阿威，行程為逆走港島徑第八及七段，以大浪灣為起點，經過龍脊，再落土地灣，最後以大潭作終點。阿威直言路徑不算是高難度，但在如此大熱天氣才是困難所在，加上Alan向來是大汗兼非常怕熱之人，可想而知對他來說份外辛苦。Alan特別感謝攝影師，因他要拿著攝影機上山，比起所有人路程更艱鉅。不過Alan跟阿威一個喜歡音樂，一個喜歡運動，卻又異常合拍，二人更搞笑地在山上扮起電影《鐵達尼號》的經典場面，認真爛玩。
當Alan在其歌迷群組發放將要行山的消息，歌迷們都大力阻止，因為當日氣溫高達攝氏36度（新界部分地區氣溫更達38度左右），如此高溫下歌迷都擔心他會中暑，但向來不時行山及跑步的Alan對此行充滿信心，「正如教練所言，14公里的難度不算大，更長如30公里的路程我也行過，但在這36度高溫下，真的沒嘗試過，前一天我走出露台不足5秒已大汗淋漓，也擔心跟我同行的同事及攝影師太辛勞，不過大家都堅持繼續，我當然跟大家拍住上。我知道歌迷們疼錫我，但他們真的不用擔心，有教練阿威這個好同伴在旁指導，加上準備充足，我絕對有信心能完成這次挑戰。挑戰也是來自對自己EQ的訓練，在炎熱的天氣下我很易躁底，我需要調節自己的心態，平靜下來，這也算是一種修行，這點是最重要的。」
〈飛鳥俠〉一曲本來就是Alan用作鼓勵自己，也同時用來鼓勵在疫情下受影響的朋友抱著希望前行。「路，一直可以行，不是代表行畢這14公里就是一個完結，我會一直走下去。」結果他們為了突破繼續追加行多2公里。今次行山跟〈飛鳥俠〉一樣非常勵志和充滿堅持，Alan用行動去證明自己力量和鬥志，從而鼓勵大家一樣可以為自己定下目標進發，一同拍翼再上！
布志綸 Alan Po行山14公里
慶祝歌曲佳績兼紀念入行14週年
36度高溫下完成身體加EQ的自我挑戰
（2022年8月11日）布志綸（Alan Po）的歌曲〈飛鳥俠〉大受歡迎，不但受到樂迷讚賞，同樣得到不同媒體支持，在流行榜上亦大獲佳績，當上獨立歌手五年的他，憑藉〈飛鳥俠〉榮獲四台的冠軍歌曲，包括港台「中文歌曲龍虎榜」、TVB「勁歌金榜」、ViuTV「Chill Club推介榜」及新城電台「勁爆本地榜」，另外商台「903專業推介」亦得到亞軍位置，這亦是Alan作個人發展後的最好成績，可喜可賀！「從前可能會覺得獎項這些不太重要，但今次得到大家的支持，倍感有意思和意義，同時鼓勵我繼續去做更多好歌曲及音樂。」
Alan固然為此高興及感動，更如飛鳥俠一樣「拍翼再上」，勇於挑戰自我，決定以行山14公里去慶祝，「自從因為攀石引發靈感而寫了歌曲〈第一億次細胞分裂〉，自己更努力做戶外活動，希望吸收陽光下，給予自己更多正能量。今次以14公里為目標，也是紀念我由2008年開始加入樂壇，今年正是第14週年。」今次Alan夥拍中學同學兼教練好友阿威，行程為逆走港島徑第八及七段，以大浪灣為起點，經過龍脊，再落土地灣，最後以大潭作終點。阿威直言路徑不算是高難度，但在如此大熱天氣才是困難所在，加上Alan向來是大汗兼非常怕熱之人，可想而知對他來說份外辛苦。Alan特別感謝攝影師，因他要拿著攝影機上山，比起所有人路程更艱鉅。不過Alan跟阿威一個喜歡音樂，一個喜歡運動，卻又異常合拍，二人更搞笑地在山上扮起電影《鐵達尼號》的經典場面，認真爛玩。
當Alan在其歌迷群組發放將要行山的消息，歌迷們都大力阻止，因為當日氣溫高達攝氏36度（新界部分地區氣溫更達38度左右），如此高溫下歌迷都擔心他會中暑，但向來不時行山及跑步的Alan對此行充滿信心，「正如教練所言，14公里的難度不算大，更長如30公里的路程我也行過，但在這36度高溫下，真的沒嘗試過，前一天我走出露台不足5秒已大汗淋漓，也擔心跟我同行的同事及攝影師太辛勞，不過大家都堅持繼續，我當然跟大家拍住上。我知道歌迷們疼錫我，但他們真的不用擔心，有教練阿威這個好同伴在旁指導，加上準備充足，我絕對有信心能完成這次挑戰。挑戰也是來自對自己EQ的訓練，在炎熱的天氣下我很易躁底，我需要調節自己的心態，平靜下來，這也算是一種修行，這點是最重要的。」
〈飛鳥俠〉一曲本來就是Alan用作鼓勵自己，也同時用來鼓勵在疫情下受影響的朋友抱著希望前行。「路，一直可以行，不是代表行畢這14公里就是一個完結，我會一直走下去。」結果他們為了突破繼續追加行多2公里。今次行山跟〈飛鳥俠〉一樣非常勵志和充滿堅持，Alan用行動去證明自己力量和鬥志，從而鼓勵大家一樣可以為自己定下目標進發，一同拍翼再上！
#怀孕[超话]#懷孕自己一個人怎麼辦？首先我想說一下，如果這是不可避免的或者是雙方權衡下的最佳選擇，那就算了。但凡有辦法，還是盡量讓老公回來。
一、懷孕早期和中期，如果沒有特殊情況，可以這樣操作。我懷孕已經26周了，大部分就我一個人。但是這也是孕早期和中期，我才敢這麼操作。等到晚期的時候，還是要身邊有人在，我家婆婆9月13號要過來。
而且中間也確實會存在不方便的時候，比如說中間我住院了，就完全沒人照顧。幸好幾個同事幫忙照顧我，要不然我都不知道怎麼辦。
二、其實我覺得不管有沒有人照顧，懷孕始終是個滿孤單的歷程。為什麼這麼說呢？懷孕時候家人確實可以照顧你吃穿、日常家務、陪你做產檢。
但是實際上很多關口，自始至終是要你自己去過的。不管是孕吐、腰酸背痛還是其他懷孕的難言之隱。
哪怕他們再有心，也只能給你一些現實的幫助和精神的支持，但是主體始終是你，沒有人能幫你承擔懷孕的各種代價，包括心理和生理上的。
當你站在這一個角度看問題，其實你會發現，懷孕初期和懷孕中期即使是一個人也可以的。
三、所以我覺得大家一定要想好再懷孕。孕真的是一件大事，你會發現自己發生很大的變化，要承擔很多之前不需要承擔的風險。
而且我建議大家是，你確定你自己想要懷孕你再去懷。不要去因為別人，為了老公、為了家庭、為了父母。
別人再強烈的意願都不是你懷孕的主要原因，你懷孕的主要原因自始至終應該是為了你自己。如果你想要去懷孕生娃，那麼你去懷孕生娃。如果你不想要，只是為了別人，那麼你後悔的可能性會非常大。
我之前有時候懷孕難受，從來沒有埋怨過別人。因為我沒有人可以埋怨，不管是我老公還是肚子裡面的寶寶。
懷孕是我自己做出來的決定，我為了去生娃，我必然要承擔很多的代價，我要承擔其中的痛苦和風險。
這是我自己選擇走的路，我不敢說自己甘之如飴，但是我心甘情願去pay for it，去承擔背後的一切代價。
但是如果我懷孕不是為了自己而是為了別人，可能我的感受就不一樣了，我會覺得要不是你，我憑什麼受這麼多苦。
四、建議你懷孕不要抱著養兒防老的心態。如果你懷孕是為了生孩子以後養老，那麼未來大概率你是虧的。
未來大概率我們的孩子都會是一個很平凡的普通人。除非你家裡有百萬家產要繼承，或者是你家裡很有地位。
懷孕生娃養娃本質上是一個不經濟的行為。在某種程度上，它其實就像購買奢侈品，以女性的身體為代價。
所以落子無悔，如果下單了就不要想著賺回成本。懷孕確實拓展了我們人生的寬度和深度，養娃更是如此，它讓我們從新的角度去認識和感受這個世界。所以，好好生活就好了。#懷孕日記#
一、懷孕早期和中期，如果沒有特殊情況，可以這樣操作。我懷孕已經26周了，大部分就我一個人。但是這也是孕早期和中期，我才敢這麼操作。等到晚期的時候，還是要身邊有人在，我家婆婆9月13號要過來。
而且中間也確實會存在不方便的時候，比如說中間我住院了，就完全沒人照顧。幸好幾個同事幫忙照顧我，要不然我都不知道怎麼辦。
二、其實我覺得不管有沒有人照顧，懷孕始終是個滿孤單的歷程。為什麼這麼說呢？懷孕時候家人確實可以照顧你吃穿、日常家務、陪你做產檢。
但是實際上很多關口，自始至終是要你自己去過的。不管是孕吐、腰酸背痛還是其他懷孕的難言之隱。
哪怕他們再有心，也只能給你一些現實的幫助和精神的支持，但是主體始終是你，沒有人能幫你承擔懷孕的各種代價，包括心理和生理上的。
當你站在這一個角度看問題，其實你會發現，懷孕初期和懷孕中期即使是一個人也可以的。
三、所以我覺得大家一定要想好再懷孕。孕真的是一件大事，你會發現自己發生很大的變化，要承擔很多之前不需要承擔的風險。
而且我建議大家是，你確定你自己想要懷孕你再去懷。不要去因為別人，為了老公、為了家庭、為了父母。
別人再強烈的意願都不是你懷孕的主要原因，你懷孕的主要原因自始至終應該是為了你自己。如果你想要去懷孕生娃，那麼你去懷孕生娃。如果你不想要，只是為了別人，那麼你後悔的可能性會非常大。
我之前有時候懷孕難受，從來沒有埋怨過別人。因為我沒有人可以埋怨，不管是我老公還是肚子裡面的寶寶。
懷孕是我自己做出來的決定，我為了去生娃，我必然要承擔很多的代價，我要承擔其中的痛苦和風險。
這是我自己選擇走的路，我不敢說自己甘之如飴，但是我心甘情願去pay for it，去承擔背後的一切代價。
但是如果我懷孕不是為了自己而是為了別人，可能我的感受就不一樣了，我會覺得要不是你，我憑什麼受這麼多苦。
四、建議你懷孕不要抱著養兒防老的心態。如果你懷孕是為了生孩子以後養老，那麼未來大概率你是虧的。
未來大概率我們的孩子都會是一個很平凡的普通人。除非你家裡有百萬家產要繼承，或者是你家裡很有地位。
懷孕生娃養娃本質上是一個不經濟的行為。在某種程度上，它其實就像購買奢侈品，以女性的身體為代價。
所以落子無悔，如果下單了就不要想著賺回成本。懷孕確實拓展了我們人生的寬度和深度，養娃更是如此，它讓我們從新的角度去認識和感受這個世界。所以，好好生活就好了。#懷孕日記#
当下的北京楼市，是怎么样的态势呢？先不急着给答案，一起来看3大现象：
现象1：定向松绑
上周，小窝发了一篇文章，主旨是“多措并举，提升老年家庭居住品质，营造全龄友好型社区”。
实施细致中，是这样规定的：
我们来梳理下要点，试点3个项目，支持60周岁以上老年家庭购房。试点项目有：昌平区平西府（北清橡树湾）、顺义区福环（中海项目）、顺义区薛大人庄（懋源项目）。
定向的买房支持是：
140㎡以下住宅，按照首套35%、二套60%（名下有其它住房或是在途贷款）来执行首付比例。
对比“认房认贷”，现在“结清算首套”，如果名下无房，意味着80%变为35%，首付降了一半多。
如果结清贷款，名下有房，意味着80%变为60%，首付降了四分之一。
相当于放松二套认定+普宅的贷款政策。
同时，考虑到老年人的购买能力，不仅贷款利率有优惠，还推出了“接力贷”，就是父母贷款，子女可以帮还，这种方式在其它城市出现过，不同的是子女贷款，父母帮还。
试点“接力贷”，印象中北京还是头一次。
这项助老政策推出后，业内出现了2中声音，一种是看好的，一种是不看好的。
看好方说：虽是试点，但是利好明显，可以先试点再扩大，有楼市松绑的趋势，能促进非核心区项目去化。
不看好方说：中心城区的老人，户口是为了下一代上学，迁出的意愿并不强。即便其它区有要迁的，按现有落户政策，需要办下产权证才可以，而买期房很难实现。
试问，试点助老的背后，是否会是北京楼市差异化调控的开端呢？
现象2：豪宅热销
千万豪宅10小时卖光，平均每小时进账12亿，这是最近的热搜话题，说的是位于北京海淀北沙滩的“中建壹品·学府公馆”项目。
这种热销，可以说在北京的豪宅项目上，交替上演。梳理下，有北京城建·天坛府8个月累计130亿，4月开盘1小时劲销50亿。海淀学府壹号院上半年网签超百亿。二环首开端礼著开盘当日卖了49.54亿元。
这些项目单价多在10万元/㎡，总价1000万起。不仅豪宅新盘火热，二手豪宅也抢占C位，朝阳学区盘“太阳公元”，最新二手成交，单价16万/㎡。万柳书院2套法拍房卖出了1.85亿元高价，单价超36万/㎡。
随着豪宅热销，政策似乎也有助攻趋势。近期，北京住建委官网显示，恒基天汇获得预售许可证，部分楼栋获批售价突破14万/㎡，刷新了近五年北京新房住宅预售价的纪录。
豪宅预售价格的突破，业内的解读是，释放房企利润空间，实现高端产品高端品质，避免出现豪宅减配现象。
就售价调整而言，放开后，对于北京的三批次土拍，或许也会有一定程度的刺激作用。
现象3：提前还贷
北京楼市出现了“提前还贷潮”。
据北京青年报调查，今年以来，选择提前还贷的客户数量相比以往有明显增加，有银行北京分行今年整体提前还款量增长了20%。
有网点单月提前还款金额比正常月份要多出一倍。为什么这么多客户提前还贷？有3个原因：一是没有好的投资渠道；二是放在银行利息也不高：三是减轻生活压力。
“提前还贷潮”的出现，或许也传递出一种预期，购房人认为房价的上涨幅度不足以跑赢房贷利率，高杠杆购房获利的预期被打破。
梳理完这3个热点，很多人或许会问，北京楼市会走向何方？小窝有3点判断：
1、 分化：豪宅产品不愁卖，其它产品尽力卖；
2、 分治：政策定向调整，分区施策，促进非热点区新房销售；
3、分类：随着买房人心态的变化，是否出手，何时出手，是买现房还是买期房，是选哪家房企项目，会成为购房时的核心四问；
这些因素交杂在一起作用，决定了下半年北京楼市的走向。
最后，提醒购房同学，记得通过小窝新房-购房返现平台，可在开发商所有折扣优惠基础上，额外获得5-30万的返现。
可关注【小窝新房】公众号，查询北京各楼盘返现金额，并获取进北京特价房群方式。
——北京楼盘返现金额——
1、朝阳晓风印月、和光悦府、北熙区、德贤御府、中绿东岳府、保利锦上、绿城沁园，小窝返现3-15万。
2、丰台国誉万和城、天阅山河、龙樾天元、北京瑞府、中海甲叁号院、世贸北京天誉，返7-30万。
3、大兴星光城、御璟星城、未来云城、橡树湾、德贤华府、和悦春风，小窝返现3-15万。
4、通州融御、国誉未来悦、碧桂园和世界、京贸国际城，返现3-6万，另有特价房。
5、亦庄中海兴叁号院、合生me悦，和锦诚园、熙悦云上，小窝返现3-10万。
#北京楼市##北京新房##北京买房#
现象1：定向松绑
上周，小窝发了一篇文章，主旨是“多措并举，提升老年家庭居住品质，营造全龄友好型社区”。
实施细致中，是这样规定的：
我们来梳理下要点，试点3个项目，支持60周岁以上老年家庭购房。试点项目有：昌平区平西府（北清橡树湾）、顺义区福环（中海项目）、顺义区薛大人庄（懋源项目）。
定向的买房支持是：
140㎡以下住宅，按照首套35%、二套60%（名下有其它住房或是在途贷款）来执行首付比例。
对比“认房认贷”，现在“结清算首套”，如果名下无房，意味着80%变为35%，首付降了一半多。
如果结清贷款，名下有房，意味着80%变为60%，首付降了四分之一。
相当于放松二套认定+普宅的贷款政策。
同时，考虑到老年人的购买能力，不仅贷款利率有优惠，还推出了“接力贷”，就是父母贷款，子女可以帮还，这种方式在其它城市出现过，不同的是子女贷款，父母帮还。
试点“接力贷”，印象中北京还是头一次。
这项助老政策推出后，业内出现了2中声音，一种是看好的，一种是不看好的。
看好方说：虽是试点，但是利好明显，可以先试点再扩大，有楼市松绑的趋势，能促进非核心区项目去化。
不看好方说：中心城区的老人，户口是为了下一代上学，迁出的意愿并不强。即便其它区有要迁的，按现有落户政策，需要办下产权证才可以，而买期房很难实现。
试问，试点助老的背后，是否会是北京楼市差异化调控的开端呢？
现象2：豪宅热销
千万豪宅10小时卖光，平均每小时进账12亿，这是最近的热搜话题，说的是位于北京海淀北沙滩的“中建壹品·学府公馆”项目。
这种热销，可以说在北京的豪宅项目上，交替上演。梳理下，有北京城建·天坛府8个月累计130亿，4月开盘1小时劲销50亿。海淀学府壹号院上半年网签超百亿。二环首开端礼著开盘当日卖了49.54亿元。
这些项目单价多在10万元/㎡，总价1000万起。不仅豪宅新盘火热，二手豪宅也抢占C位，朝阳学区盘“太阳公元”，最新二手成交，单价16万/㎡。万柳书院2套法拍房卖出了1.85亿元高价，单价超36万/㎡。
随着豪宅热销，政策似乎也有助攻趋势。近期，北京住建委官网显示，恒基天汇获得预售许可证，部分楼栋获批售价突破14万/㎡，刷新了近五年北京新房住宅预售价的纪录。
豪宅预售价格的突破，业内的解读是，释放房企利润空间，实现高端产品高端品质，避免出现豪宅减配现象。
就售价调整而言，放开后，对于北京的三批次土拍，或许也会有一定程度的刺激作用。
现象3：提前还贷
北京楼市出现了“提前还贷潮”。
据北京青年报调查，今年以来，选择提前还贷的客户数量相比以往有明显增加，有银行北京分行今年整体提前还款量增长了20%。
有网点单月提前还款金额比正常月份要多出一倍。为什么这么多客户提前还贷？有3个原因：一是没有好的投资渠道；二是放在银行利息也不高：三是减轻生活压力。
“提前还贷潮”的出现，或许也传递出一种预期，购房人认为房价的上涨幅度不足以跑赢房贷利率，高杠杆购房获利的预期被打破。
梳理完这3个热点，很多人或许会问，北京楼市会走向何方？小窝有3点判断：
1、 分化：豪宅产品不愁卖，其它产品尽力卖；
2、 分治：政策定向调整，分区施策，促进非热点区新房销售；
3、分类：随着买房人心态的变化，是否出手，何时出手，是买现房还是买期房，是选哪家房企项目，会成为购房时的核心四问；
这些因素交杂在一起作用，决定了下半年北京楼市的走向。
最后，提醒购房同学，记得通过小窝新房-购房返现平台，可在开发商所有折扣优惠基础上，额外获得5-30万的返现。
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——北京楼盘返现金额——
1、朝阳晓风印月、和光悦府、北熙区、德贤御府、中绿东岳府、保利锦上、绿城沁园，小窝返现3-15万。
2、丰台国誉万和城、天阅山河、龙樾天元、北京瑞府、中海甲叁号院、世贸北京天誉，返7-30万。
3、大兴星光城、御璟星城、未来云城、橡树湾、德贤华府、和悦春风，小窝返现3-15万。
4、通州融御、国誉未来悦、碧桂园和世界、京贸国际城，返现3-6万，另有特价房。
5、亦庄中海兴叁号院、合生me悦，和锦诚园、熙悦云上，小窝返现3-10万。
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