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#小杨的日记本#
2022.10.10

晴

巴拉巴拉……碎碎碎……念
1️⃣应该已经被学生识破用的头像是齐司礼了吧……
2️⃣网课的课表，目前看来还是悠哉的
3️⃣之前说可能要吃腻的饭因为学生不开学也没得吃了，终于可以又吃了，不用做饭了！（虽然还没开始做饭）
4️⃣#月亮# 学校的夜空和月亮and夜晚的学校and半夜拍照的两个傻子
5️⃣煮水被水烫，麻了，是手麻了
6️⃣好看的小兔子蛋糕，希望元旦可以吃到✌
7️⃣满怀希望就会所向披靡！

#健康养生[超话]#慢性虚劳，就像一幢破旧的房子，四处漏风又进雨，要修的地方很多

虚劳的人，一般脾胃都不好，消化吸收都跟不上，不管调理什么要加点健脾药，如砂仁、陈皮、焦三仙

虚劳的人，如果兼有肾阳虚，在补益时，要温养，太燥烈的附子、干姜、肉桂要悠着点用，多用一些温性的当归、党参、黄芪、黄精、肉苁蓉。

虚劳的人，如果气血不足为主，不要直接补血，一补就上火，要先调脾胃，对于气血不足的人，四君子汤加减比较平和，人参补气，白术健脾，茯苓祛湿，甘草和中

虚劳的人，如果大便干结，不要直接泻，一泻就气脱，要益气润肠，如术壳麻桃蜜汤加减

虚劳的人，即使上火，也是虚火的多，不要过多用苦寒药，既使有热，也要兼顾扶阳与滋阴。如长期发热，就有“甘温除热法”用补中益气汤补气清热

虚劳的人，要远离用脑的工作，书生为什么“文弱”，过思伤脾，在我看来也伤心血。

虚劳的人，一定要早睡早起，晚上11点前一定要躺在床上，睡觉就是最好的“药”。现在很多年轻人，这不行，那不行，女朋友各种不满意，都是缺觉惹的事。

虚劳的人，要适量运动，以调养呼吸的运动为宜，如八段锦、慢跑、快走，散步等，不要进行激烈的运动如马拉松等

总结：虚劳，一要补，温补，二要堵，防止再次耗损。先健脾，有兼证再补其他。