高血压的朋友，光靠吃药可不行，还要从这1点做起
现在高血压发病的人越来越普遍了，而除了用药以外，我们还应该注意生活方式的改变，因为单纯的降压药物来控制血压，而不在生活方式上做改变可能会造成药物越用越多，主要从以下3点做起。
1. 合理饮食，在饮食上做到多吃新鲜的蔬菜水果、粗粮杂粮、少吃盐
2. 坚持运动，每天运动40分钟以上，每周要在五天以上，这样对于控制血压有非常好的帮助
3. 戒酒，酒精不但会升高血压还会降低你的降压药作用，所以戒酒才能更好控制血压
从上来看，高血压患者可以通过改变生活方式结合降压药，这样的效果才会更好，如果您还有高血压方面的疑问，可以在评论区告诉我，我来帮助您解答。#健康养生##心脑血管##医学科普##中医#

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