立秋至,万物收。
昨天是八月里最后一个夏天。今年的夏天,和往年比,气温没有超高,是个相对不热的夏天。
人禀天地之气而有“春生夏长,秋收冬藏”,四季是阴阳的消长,是一个阳气圆运动。冬天藏的越深,春天生发就越有力,夏天阳气就越能升浮,秋天敛降的力量就越强。如果夏天不热,意味着阳气浮不起来,阳气圆运动不圆了,人的正气就会减弱。
“一夏无病三分虚。”秋季早晚温差增大,人们常会感到疲倦乏力,那么在这种正气减弱的情况下,秋季这三个月,我们要做的是什么呢?
在五行学说当中,秋属金,对应肺。我国传统中医理论认为,“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”。秋季干燥的气候,很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。而且最容易伤肺,特别是日常忙碌的中年男人,他们身心负担重,再加上平日里烟酒及众多的应酬,对肺的伤害是可想而知的。因此,秋季养生,养肺是重点。
1、防暑降温
立秋之后防暑降温依然非常重要,天气逐渐转凉,但是秋后还有一伏,白天的气温还是非常热,夜晚却凉爽起来。
建议穿比较薄的上衣。可以在早晚时间段穿一件单衣,避免气温稍有下降就立即添衣加裤,捂得严严实实。
中医认为“春捂秋冻”,秋天天气逐渐转凉,在室内温度较高,在室内可以少穿一些衣服,出门穿一件单薄的衣服,不要捂得太厚。
2、宜“吃五果”
立秋之后,天气转凉,人的食欲会逐渐变好。
脾胃在夏天长期处于虚弱的状态,很容易增加肠胃负担,使人出现腹痛腹泻,呕吐等症状。
在进入立秋之后不宜大补特补,一定要知道“秋瓜坏肚”。不论是西瓜,香瓜还是菜瓜都应该少吃,以免损伤脾胃的阳气,但是可以多吃一点水果,预防秋燥。
A、香蕉
香蕉可以润肠通便,大便通畅则能有效将体内积聚的有害物质排出体外。
相关研究发现,香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌的有效成分“蕉皮素”。可以用它来涂抹局部治疗,由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒或皮肤干燥等问题。
B、红枣
红枣味甘性,温归脾、胃经。具有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足、脏躁症。红枣对于治疗中气不足,脾胃虚弱导致的身体乏力有帮助。
秋天皮肤特别容易干燥,新鲜红枣中维生素c含量比柑橘高出7~10倍,是苹果的75倍。多吃红枣能够帮助提高皮肤弹性,皮下组织丰满使皮肤更加细嫩光滑。
C、葡萄
炎热潮湿的夏季刚过,体内聚集了很多毒素,且内热较重,身体困乏,适量吃一点葡萄,具有很好的利尿功效,有助于促进排毒,消除内热。
葡萄是一种很好的秋季水果,现在葡萄也是大量上市的季节。
吃葡萄能够益气补血,补脑,安神,除燥,明目,呵护身体的健康。
D、桃
立秋之后正值吃桃子的季节,桃子富含维生素,矿物质以及果酸等营养成分,有助于加快肠胃蠕动,缓解便秘。
桃子中含有铁元素非常高,是苹果和梨的4~6倍,是缺铁性贫血者比较理想的水果,多吃桃子更有助于补气养血,身体健康少生病。
E、秋梨
秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。白色也是金,白色水果也是养肺的果实。梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
3、“忌五事”
A、忌吃冷饮
立秋之后天气转凉,人体为了适应节气的变化,身体各方面都有相应的变化,所以立秋之后禁忌吃冷饮,避免肠胃受寒,诱发肠胃疾病。
B、忌剧烈运动
立秋后,气温慢慢下降,秋季应适量运动,对于增强体质,提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等,但运动量要适度,不要过大,以身体微微出汗为度,避免大汗淋漓损伤“阴液”。中老年人一定要注意,不能做剧烈运动,尤其患有血管疾病的人,比如高血压糖尿病患者,更不能进行任何剧烈运动,要多注意观察身体变化。
C、忌光脚踩地
立秋之后,地面开始变凉,脚为人之根,如果光脚走路很容易使足部受凉,让寒邪入侵,容易导致旧病复发,诱发新病。
D、忌熬夜
经过一整个夏季的高温,人体新陈代谢旺盛,消耗也变大,容易感觉到疲劳,充足的睡眠能够让身体各个机能得到放松,入秋之后尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,晚上11点之前进入入睡状态,保证7~8个小时的休息时间。
E、忌忧心过度
自古逢秋悲寂寥,中医认为“秋内应于肺”而肺为“娇脏”,且“悲伤肺”。从夏季进入秋季,天气逐渐干燥,人们的精神情绪也会有一定变化,肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低,容易情绪低落,秋季也是季节病的高发期,忧心过度或者生气会导致阴阳失衡,影响健康,一定要调节自己的心态,保持愉快的心情,遇事不要钻牛角尖。
要调节自己的情绪,做到内心安宁,心情舒畅,不管遇到什么事都要及时排解,才有助于气血运行,疏导肺气。
特见小诗一首:
“残暑犹存已见秋,
枝头百果尚风流。
惆叹青绿随黄叶,
却有鸣蝉不解愁。”
愿大家能在庚子金秋收获心愿。
#情感语录##算命##二十四节气#
昨天是八月里最后一个夏天。今年的夏天,和往年比,气温没有超高,是个相对不热的夏天。
人禀天地之气而有“春生夏长,秋收冬藏”,四季是阴阳的消长,是一个阳气圆运动。冬天藏的越深,春天生发就越有力,夏天阳气就越能升浮,秋天敛降的力量就越强。如果夏天不热,意味着阳气浮不起来,阳气圆运动不圆了,人的正气就会减弱。
“一夏无病三分虚。”秋季早晚温差增大,人们常会感到疲倦乏力,那么在这种正气减弱的情况下,秋季这三个月,我们要做的是什么呢?
在五行学说当中,秋属金,对应肺。我国传统中医理论认为,“秋气通于肺”、“肺乃气之海”、“气乃人之根”。秋季干燥的气候,很容易引发伤风、咳嗽、支气管炎等疾病。而且最容易伤肺,特别是日常忙碌的中年男人,他们身心负担重,再加上平日里烟酒及众多的应酬,对肺的伤害是可想而知的。因此,秋季养生,养肺是重点。
1、防暑降温
立秋之后防暑降温依然非常重要,天气逐渐转凉,但是秋后还有一伏,白天的气温还是非常热,夜晚却凉爽起来。
建议穿比较薄的上衣。可以在早晚时间段穿一件单衣,避免气温稍有下降就立即添衣加裤,捂得严严实实。
中医认为“春捂秋冻”,秋天天气逐渐转凉,在室内温度较高,在室内可以少穿一些衣服,出门穿一件单薄的衣服,不要捂得太厚。
2、宜“吃五果”
立秋之后,天气转凉,人的食欲会逐渐变好。
脾胃在夏天长期处于虚弱的状态,很容易增加肠胃负担,使人出现腹痛腹泻,呕吐等症状。
在进入立秋之后不宜大补特补,一定要知道“秋瓜坏肚”。不论是西瓜,香瓜还是菜瓜都应该少吃,以免损伤脾胃的阳气,但是可以多吃一点水果,预防秋燥。
A、香蕉
香蕉可以润肠通便,大便通畅则能有效将体内积聚的有害物质排出体外。
相关研究发现,香蕉皮中含有可以抑制真菌和细菌的有效成分“蕉皮素”。可以用它来涂抹局部治疗,由于真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒或皮肤干燥等问题。
B、红枣
红枣味甘性,温归脾、胃经。具有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足、脏躁症。红枣对于治疗中气不足,脾胃虚弱导致的身体乏力有帮助。
秋天皮肤特别容易干燥,新鲜红枣中维生素c含量比柑橘高出7~10倍,是苹果的75倍。多吃红枣能够帮助提高皮肤弹性,皮下组织丰满使皮肤更加细嫩光滑。
C、葡萄
炎热潮湿的夏季刚过,体内聚集了很多毒素,且内热较重,身体困乏,适量吃一点葡萄,具有很好的利尿功效,有助于促进排毒,消除内热。
葡萄是一种很好的秋季水果,现在葡萄也是大量上市的季节。
吃葡萄能够益气补血,补脑,安神,除燥,明目,呵护身体的健康。
D、桃
立秋之后正值吃桃子的季节,桃子富含维生素,矿物质以及果酸等营养成分,有助于加快肠胃蠕动,缓解便秘。
桃子中含有铁元素非常高,是苹果和梨的4~6倍,是缺铁性贫血者比较理想的水果,多吃桃子更有助于补气养血,身体健康少生病。
E、秋梨
秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。白色也是金,白色水果也是养肺的果实。梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
3、“忌五事”
A、忌吃冷饮
立秋之后天气转凉,人体为了适应节气的变化,身体各方面都有相应的变化,所以立秋之后禁忌吃冷饮,避免肠胃受寒,诱发肠胃疾病。
B、忌剧烈运动
立秋后,气温慢慢下降,秋季应适量运动,对于增强体质,提高心肺功能非常有益。可选择散步、慢跑、太极拳、郊游等,但运动量要适度,不要过大,以身体微微出汗为度,避免大汗淋漓损伤“阴液”。中老年人一定要注意,不能做剧烈运动,尤其患有血管疾病的人,比如高血压糖尿病患者,更不能进行任何剧烈运动,要多注意观察身体变化。
C、忌光脚踩地
立秋之后,地面开始变凉,脚为人之根,如果光脚走路很容易使足部受凉,让寒邪入侵,容易导致旧病复发,诱发新病。
D、忌熬夜
经过一整个夏季的高温,人体新陈代谢旺盛,消耗也变大,容易感觉到疲劳,充足的睡眠能够让身体各个机能得到放松,入秋之后尽量不要熬夜,保证充足的睡眠,晚上11点之前进入入睡状态,保证7~8个小时的休息时间。
E、忌忧心过度
自古逢秋悲寂寥,中医认为“秋内应于肺”而肺为“娇脏”,且“悲伤肺”。从夏季进入秋季,天气逐渐干燥,人们的精神情绪也会有一定变化,肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低,容易情绪低落,秋季也是季节病的高发期,忧心过度或者生气会导致阴阳失衡,影响健康,一定要调节自己的心态,保持愉快的心情,遇事不要钻牛角尖。
要调节自己的情绪,做到内心安宁,心情舒畅,不管遇到什么事都要及时排解,才有助于气血运行,疏导肺气。
特见小诗一首:
“残暑犹存已见秋,
枝头百果尚风流。
惆叹青绿随黄叶,
却有鸣蝉不解愁。”
愿大家能在庚子金秋收获心愿。
#情感语录##算命##二十四节气#
〖康泰延生〗
长寿是每一个人都追求和向往的,想要改善身体状况,有许多人尝试养生保健,甚至药物养生,但到最后却一无所获。此类状况,往往是由于信士自身的磁场问题,想要达到延年益寿、增进健康的功效,信士可以参与延寿阵法事,阵出强健体魄,颐养天年。
❶化解病邪侵扰,改善信士自身身体状况。通过参与延寿阵,信士得到阵法助益,可以化解一些不良病邪对自身的侵扰,摆脱常年恶疾、顽疾的纠缠,信士的自身身体状况得到一定程度的改善,令信士感觉到无病一身轻,身体有所好转。
❷改变信士自身磁场,令信士永远一个年轻豁达的心态。延寿阵可以改变信士自身的磁场,从而防止病邪侵体,让信士永远健康的体魄,同时在精神层面也有所提升,使得信士保持一个年轻、豁达、平和的心态,信士的心境平稳,身体状况自然而言更加良好。
❸延年益寿,增加福报。通过参与延寿阵改善信士身体状况,可以起到延年益寿的功效,令信士成为一个有福之人、长寿之人,身体好福报跟着来,信士个人命局中的福报也会随之增加。
❹有益信士养生,颐养天年。延寿阵能够帮助信士主要改善身体状况,从而在青壮年时期,或者中年时期就拥有一个强健的体格,有助于信士步入老年时期的养生,令信士精神状态更佳,有益颐养天年。
长寿是每一个人都追求和向往的,想要改善身体状况,有许多人尝试养生保健,甚至药物养生,但到最后却一无所获。此类状况,往往是由于信士自身的磁场问题,想要达到延年益寿、增进健康的功效,信士可以参与延寿阵法事,阵出强健体魄,颐养天年。
❶化解病邪侵扰,改善信士自身身体状况。通过参与延寿阵,信士得到阵法助益,可以化解一些不良病邪对自身的侵扰,摆脱常年恶疾、顽疾的纠缠,信士的自身身体状况得到一定程度的改善,令信士感觉到无病一身轻,身体有所好转。
❷改变信士自身磁场,令信士永远一个年轻豁达的心态。延寿阵可以改变信士自身的磁场,从而防止病邪侵体,让信士永远健康的体魄,同时在精神层面也有所提升,使得信士保持一个年轻、豁达、平和的心态,信士的心境平稳,身体状况自然而言更加良好。
❸延年益寿,增加福报。通过参与延寿阵改善信士身体状况,可以起到延年益寿的功效,令信士成为一个有福之人、长寿之人,身体好福报跟着来,信士个人命局中的福报也会随之增加。
❹有益信士养生,颐养天年。延寿阵能够帮助信士主要改善身体状况,从而在青壮年时期,或者中年时期就拥有一个强健的体格,有助于信士步入老年时期的养生,令信士精神状态更佳,有益颐养天年。
〖康泰延生〗 ͏
长寿是每一个人都追求和向往的,想要改善身体状况,有许多人尝试养生保健,甚至药物养生,但到最后却一无所获。此类状况,往往是由于信士自身的磁场问题,想要达到延年益寿、增进健康的功效,信士可以参与延寿阵法事,阵出强健体魄,颐养天年。
❶化解病邪侵扰,改善信士自身身体状况。通过参与延寿阵,信士得到阵法助益,可以化解一些不良病邪对自身的侵扰,摆脱常年恶疾、顽疾的纠缠,信士的自身身体状况得到一定程度的改善,令信士感觉到无病一身轻,身体有所好转。
❷改变信士自身磁场,令信士永远一个年轻豁达的心态。延寿阵可以改变信士自身的磁场,从而防止病邪侵体,让信士永远健康的体魄,同时在精神层面也有所提升,使得信士保持一个年轻、豁达、平和的心态,信士的心境平稳,身体状况自然而言更加良好。
❸延年益寿,增加福报。通过参与延寿阵改善信士身体状况,可以起到延年益寿的功效,令信士成为一个有福之人、长寿之人,身体好福报跟着来,信士个人命局中的福报也会随之增加。
❹有益信士养生,颐养天年。延寿阵能够帮助信士主要改善身体状况,从而在青壮年时期,或者中年时期就拥有一个强健的体格,有助于信士步入老年时期的养生,令信士精神状态更佳,有益颐养天年。
长寿是每一个人都追求和向往的,想要改善身体状况,有许多人尝试养生保健,甚至药物养生,但到最后却一无所获。此类状况,往往是由于信士自身的磁场问题,想要达到延年益寿、增进健康的功效,信士可以参与延寿阵法事,阵出强健体魄,颐养天年。
❶化解病邪侵扰,改善信士自身身体状况。通过参与延寿阵,信士得到阵法助益,可以化解一些不良病邪对自身的侵扰,摆脱常年恶疾、顽疾的纠缠,信士的自身身体状况得到一定程度的改善,令信士感觉到无病一身轻,身体有所好转。
❷改变信士自身磁场,令信士永远一个年轻豁达的心态。延寿阵可以改变信士自身的磁场,从而防止病邪侵体,让信士永远健康的体魄,同时在精神层面也有所提升,使得信士保持一个年轻、豁达、平和的心态,信士的心境平稳,身体状况自然而言更加良好。
❸延年益寿,增加福报。通过参与延寿阵改善信士身体状况,可以起到延年益寿的功效,令信士成为一个有福之人、长寿之人,身体好福报跟着来,信士个人命局中的福报也会随之增加。
❹有益信士养生,颐养天年。延寿阵能够帮助信士主要改善身体状况,从而在青壮年时期,或者中年时期就拥有一个强健的体格,有助于信士步入老年时期的养生,令信士精神状态更佳,有益颐养天年。
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