No.2
向上生长 第二章 p35-p94

关于财富的本质， "新”社会的初期容易符合人们心中的平等。那时贫富之间的差异不大， 整体的感觉类似把水和油倒在一起用力摇晃后暂时混然一体的表象。尽管历史无数次告诉我们静置一段时间后，水和油还是分离的层次分明——富者如斯，穷人依旧。

本书的第二章里，作者探讨了一些穷人为什么难翻身与对【贫穷的本质】这本书阅读后的解读。我根据自己的兴趣选取了三点以简单探讨：
1、穷富基因是否存在。
2、皮质醇与贫富的关系。
3、富人与穷人对奢侈品的态度。

对于穷富基因 ，有一个非常明显的事实摆在眼前，并没有多少人在自己有限的一生中真正的努力过。真正的努力是克服恐惧与安稳，迎接挑战自己“极限”的决心与行动，而太多人把被动生活的"辛苦”当成“努力” 。“富人”非天生具备大富大贵之基因 ，而是制定挑战自己的目标后更自律、专注、坚持，懂得“重复就是力量，数量压死质量”。
还有一个事实， 具备“富人基因”的人对未来充满希望， 比身边绝大多数人更把当下生活的细节当作危机处理，然后小心谨慎的去走每一步。

对于皮质醇之前的认知限于过度健身后它会阻碍阻力训练后肌肉的合成，而不知与之相对立的激素是快乐激素多巴胺。前者的有利作用主要为使人类在面临生死存亡的绝境下迅速做出提高自我生存指数的指令。不利之处在于让人类更容易做出“及时行乐”的选择和遇事逃避的消极态度（如花超量的时间刷抖音快手打游戏、对美食无节制的摄入）。皮质醇可以不断累计增长形成负循环，通俗的讲就是积累到一定程度后，人类更容易在遇到任何哪怕微小的挑战、威胁、恐惧时瞬间“心态炸裂” 。 这在一定程度上解释了，为什么为生计奔波忙碌日夜的“穷人”貌似更容易为细小琐事发火，衣食无忧乐于思考未来的“富人”往往看起来从容不迫。
在了解人类的思维方式由激素推动这个事实以后，可以通过运动、听音乐、吃根香蕉等提升多巴胺分泌的方式降低皮质醇，且拥有负面情绪马上正面处理不要耽搁。

关于第三点有一个有趣的现象，财富一旦积累到了一定阶段无法通过消费的手段来实现财富减损。“富人”们买全球限量的名车车升值，买价格不菲的名表表升值，买地处绝佳地段的豪房房升值，甚至买个古董花瓶五年价格就可以翻一番。【西虹市首富】里王多鱼钱越花越多的桥段真的存在于真正有钱人的世界。
故奢侈品对于“富人”而言往往是功能性的作用，而“穷人”购买奢侈品更多为了将其当作“显”富“变”富可能性的“入场券” 。作者说：“奢侈品是价格的信仰而非逻辑”。如果能懂这句话，说明一个人已经具备富人的思维了。

危机来临时，你会体会财富带给你的惊喜或者绝望。财富很重要，积攒财富很重要，创造更多的财富很重要。在这个资本为王的世界，巨大的财富可以为你解决很多糟心的事情（顺便吐槽下张嘴闭嘴谈钱的人和从不谈钱的人一样有病）。 故应当认真对待关于财富的问题，提升个人造富能力，从“消费者”转变成“制造者”。

最后关于穷与富的分界点，江南愤青老师如是说：“简单的欲望，靠放纵就可以实现，而高级的欲望，需要的是自律和克制”。细品。 https://t.cn/z8AfcuE

正翘强肾
一、以两脚跟和肩部、颈项为支架，将腰腹向上拱起，像是一座拱桥，同时收阴缩臀，保持形架，呼吸自然，默数9秒或9秒的倍数（或不拘泥），直至无力支撑，再放松全身，稍事休息，再将腰腹上拱、松落，如此3—9次。
二、揉腹
以两手分别置于脐上四寸中脘穴（剑突与肚脐中间处）和脐下三寸关元穴，然后同时摩揉，先顺时针9圈，再反时针9圈，如此为1组，视其体力和时间，可作1组至9组的任意1组。
中脘、关元按摩后，两手重叠，掌心向下，置于肚脐（神阙），如前摩揉，要求相同。唯摩揉之力要适中，轻摩则在皮肤上摩擦，未激发到经穴之气；重摩则肌肉生疼亦不利养生；不轻不重，不急不徐，力量沉重匀整，不滞不滑，方为要领。
摩揉完脐腹后，两手置于脐上静敷不动，稍事温养，续作反翘法。
反翘强肾
一、仰头抬胸与双腿向上抬起同时进行。保持形架，自然呼吸，默数9秒，或9秒的倍数（或不拘泥），直至无力撑架，再放松全身，并将置于腰间的两手移至额前重叠，前额贴放在手背上，稍事休息，如前所述重复行架3—9次。
二、摩腰（精门）
①接上式全身放松，头以侧面置于床上，务使呼吸顺畅。两手握拳，以拳峰（掌骨头）按摩腰部，左拳按摩左侧腰部，右拳按摩右侧腰部，正、反9圈为1组，1—9组任行操作。
②以拳峰按摩命门9—81次。再以两手拳峰交替敲击腰脊和腰肌9—81次。用力适中，不可重力击打。女性经胎期尤不可敲击命门。可用拳峰按摩腰部。
③翻身仰卧，两手叉腰，掌心敷贴肾区，将手上热能渗透传输至双肾。如果体力允许，在两手叉腰的同时，并拢两脚两膝，并屈膝，以两脚和肩背颈项部为支点，将臀部向上拱起，使大腿面与胸、腹部呈一条直线，并微微收阴缩臀，保持此架，力疲即止。
重要提示：
正、反翘法均必须收阴缩臀，但用力当适中，并非越用力越好、越收紧越好，用的是一种活的内劲，不是蛮力、僵力。
驻颜按摩面部时侧重于大、小鱼际和掌跟用力，当手指进入前发际后即侧重于十指端（指甲宜剪短）用力，指尖推至后发际后即分掌摩耳，并沿两颊落至下颏。整个按摩过程宜缓慢并要有渗透力。
作用：
一、内壮之效。强肾，充实内脏，增强免疫力。
二、锻炼了腿部、臀部、腹部、胸部、腰部、肩部、颈项部等众多肌群。（女性练之可使臀部丰满结实、胸部凸显）。
三、可改善腰肌劳损。
四、对痔疮有较好的康复效果。

与肉墩牵手的第2289天
每次回来总要嗜睡好几天
赶紧去喝了一杯湿热凉茶改一下
乖乖今天的早餐挺特殊一杯豆浆一杯燕麦
这样喝肯定不卡喉咙
和乖乖聊天的时候忽然收到防控办的短信
这是预料之中的了毕竟从海口坐的船
按照经验果断先去提前做了核酸
果然没一会街道办和派出所都打来电话让登记
提前做了核酸到时候只需要申报登记拍照就好
乖乖午饭吃了豆腐脑和手撕鸡
肯定很好吃只是吃得速度快很多
下午茶时间她吃着自己带的茶冻
哈哈哈一看就特别好吃
她还说到时候再做给我吃
那我是非常非常非常地期待啊
今天乖乖下班特开心因为发工资了
下班到家吃完饭就上楼找小宝宝玩
还说听说他会翻身了静等他翻身拍下来
过会还推着小宝宝一起去珠江边散散步
晚上看到我推给她的抖音
她说那个那个海底椰无花果膏看上很久了
这傻瓜还说准备在网上买材料
我提醒她超市就可以买的到材料了
她兴奋地说明天再去看看

人们用春天喻温柔
我用你喻温柔

晚安宝宝❤️