转自我们一位负责宣传的领导，他每天的朋友圈都让我受益匪浅：
总觉得别人把你看轻了，实则是你把自己看重了。但凡有分量的人，都懂得拿捏＂轻重＂：一人独处时，看重自己。与人相处时，别把自己看得太重。

近一周，睡眠质量大为提高。原来出差或者睡不好，会借助药物（剂量不太），但是醒来和正常入睡感觉大不一样，不敞亮。
首先，泡脚！一定要烫烫的水泡二十分钟。我每天洗澡，原来就懒得泡脚。
第二，用滚开牛奶泡酸枣仁粉，睡前一个小时喝了。
第三，按图一蝴蝶式开合运动。
第四，睡前半个小时以上坚决不碰手机，改为看闲书。
第五，中间醒了，闭目养神，不去开灯、喝水，尽量不活动。

今夜好眠，夜夜好眠！

每天能安安静静沉浸式看书三个小时以上太幸福了。

看了俞敏洪、毕淑敏、易中天和董宇辉的访谈，感触良多，真是的，用别人一辈子智慧的结晶丰富我们的大脑，唯有书籍，何乐而不为！

毕淑敏老师给所有年轻人的建议：利用一切的可能时机去读书，开卷有益。
对我何尝不是呢？

另外，太喜欢目前的董宇辉了，光芒四射，希望他一直保持下去。

午饭后的散步环境不要太美了吧？ https://t.cn/8ksbtxI

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「 别在最好的年纪里，吃得最胖、用得最差、活得最便宜。Do not eat too much to be fat, use the worst products, or live the cheapest life at your best age.」

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11月8日 星期三 晴

#用心过好每一天#
和娜娜去海洪湿地安安静静待一会儿
说说心事

#今日最佳#
一夜之间塔罗精进了

#今日份小确幸#
难得有人懂自己

#今日份反思#
世界牌逆位
「 曾经爱过又失去它，总比从来不曾爱过好」

#今日份饮食#
午晚饭:胡桃里 家常菜

#今日份饮料#
日常咖啡

#今日份水果#
橙子

#今日份小记#
陪张先生看喜剧人大赛

#每日必答#
今天有没有拖延？
有 视觉笔记
今天有没有吃太多？
还好
今天有没有回复完所有还课？
没有 回复了一部分

#每日一问#
今天喝了几杯水？
2杯

#今日份心情#
一切都是最好的安排

#今日份音乐#
姗姗

#今日份愿望#
开开心心就好

相册里多了很多此类照片
小妞最近喜欢坐在我头上撒野，自己一颠一颠的笑得极为开心，完全不知道她妈妈被尿不湿熏得快要窒息了
开始叫妈妈爸爸，有时候会叫错，提醒了能立刻改正，会balabala说很多自己的语言；问她不要再喝妈妈奶了好不好，摇摇头，还不会点头应是，最近牛奶也不肯喝了；想看动画片的时候会拉着我走到小沙发坐下，等待的过程中可以安安静静，不再着急大哭
不爱洗澡，喜欢玩水但不肯进澡盆，已经洗着凉两次了，干脆就随她吧
明天开始17月龄