#点赞内蒙古#【解封后外出如何做好个人防护？医生建议→】近日，呼和浩特市很多无疫小区、低风险小区为居民发放出入证，居民可以外出购物。但在外出期间应该如何做好个人防护呢？对此，记者采访了呼和浩特市第一医院疾病预防控制部主治医师张玲玲。快来听听专家怎么说。
“在疫情防控过程中，我们每一位居民都要保障自己的健康，做好个人防护，非必要不远行。在外出过程中要戴好口罩，但口罩不能重复使用，因为口罩重复使用容易滋生细菌，使用后的口罩放在家里很容易成为新的污染源。如果我们临时摘下口罩，还需继续使用时，要尽量放在通风、干燥的地方或密封袋内保存。市民在佩戴医用外科口罩时，不宜超过4个小时。如果有脏污、破损，或者出现潮湿的现象要立即更换。”张玲玲说，室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。定时开窗通风可有效改善室内空气质量。家中使用的餐具也要进行高温消毒，保障身体健康。
“无论在家还是外出，我们要注意咳嗽礼仪。当咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾遮掩口鼻，防止唾液飞溅。如果来不及准备纸巾，可弯曲手肘，用手肘处的衣物遮掩口鼻。避免用双手直接遮掩口鼻，因为这会让双手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手部消毒。同时要避免聚集，尤其是老年人、慢性病患者、孕妇、儿童等人群，尽量减少去往人群密集的场所，外出时保证1米的社交距离。外出购物要错峰出行，提前准备购物清单，减少在超市、菜市场停留时间。外出穿着的衣物要及时清洗、晾晒。当出现咳嗽、发热、流涕、鼻塞、乏力、嗅觉减退等相关症状时，要立即前往医院就诊。”张玲玲建议。（健康内蒙古官微）

翻草稿箱发现这条竟然没发出去，晕。
凌晨两点多看完小说倒不是因为小说有多吸引我，我有多喜欢这本小说，而是因为我花钱了实话说，我只喜欢这个故事的前三分之一，也就是他们还没在一起的大学时期（我一向对青春校园没有任何抵御力…）我不喜欢大学期间两个人在一起后的故事，甚至在看的时候感到反感，纯纯是因为花了钱所以才选择坚持看完。不喜欢的原因如下：
首先，书里的朱/韵把自我价值的实现建立在了李/峋的身上，女主对男主的爱完全是丧失尊严的极其卑微的爱，好像一旦失去了爱情自己就完全失去了存在的意义，这想向我们传递什么？难道是一个女性不管有多么成功多么优秀，最后还是要靠一个男人吗？
然后再说李/峋，先不说他对朱/韵感情如何，他在出狱后做的第一份工作是研发了一款叫《花花公子》的垃圾游戏，他甚至没有感觉有任何问题还为此沾沾自喜，在书里看到这部分的描述的时候我真的从心理上到生理上都感到恶心。大学时立志要把网络与医疗融合将癌症治愈率提高0.1%的李/峋和现在开着黄腔研发下流游戏又傲慢自大的李/峋真的是一个人吗？再有就是他在待了六年监狱之后竟然又拔刀准备砍人…如果不是朱/韵把他扑倒，他是不是又要进去了？所以朱/韵爸妈不承认李/峋是有理由的，无论是因为童年阴影或说是原生家庭的原因，最终的结果就是李/峋成了一个自私自我暴躁狠戾的人，进过六年监狱后仍用这种极端的方式去解决问题，我如果是女主的家人，也会对这样的女婿有顾虑和担心。最后就是他对朱/韵的感情，他真的爱吗？是爱的，但远没有朱/韵爱他那么多。我非常讨厌他和朱/韵在大学在一起后以及出狱后对朱/韵的态度。
以上。

李子柒 螺状元 肖叔叔 好欢螺 只投螺碗 螺满地 家柳江人家 螺蛳粉~~生活再累，优惠券只要不去想太多的烦恼，便会减少许多。人最大的烦恼就是记性太好了。如果什么都可以忘了，以后的每一天都将会是一个新的开始。穷人并不是去指身无分文的人，而是指那些没有梦想的人。有时候我们放不开不是因为失去，螺狮粉而是心疼自己的付出。