骨性关节炎的患者，赶紧存下来吧！！
大家好，我是中医骨科医生：任德广，从医30余年，专攻骨科疾病。在治疗颈椎病、腰椎间盘疾病、风湿/类风湿性关节炎、痛风、膝关节炎、坐骨神经痛、骨关节炎、骨质增生、腱鞘炎、滑膜炎、肩周炎、网球肘、鼠标手、筋膜炎、肌膜炎、跟腱炎以及软组织损伤，积累了丰富的临床经验。擅长通过“中医拨针疗法”治疗各类疑难骨科疾病。对用微创拨针治疗腰、颈、肩、膝有着丰富的治疗经验。

① 能通过调节饮食和运动改善疾病，绝不开中药；能用中药治好绝不开西药；能用药治好绝不建议手术；
② 开方用药效果为第一、起效快为第二、便宜为第三，全程注意用药安全
③ 以治病救人为己任，以仁德为医者之心，在我的眼里只有患者。但愿世上无疾病，宁可架上药生尘

之前有一位患者，1个方子就起效果了，患病三年，走路困难，膝盖肿痛，刚用药一个月，症状就减轻了，可以正常走路了。来了很多向我要方子的人。入驻平台，我会经常给大家分享骨性关节炎的一些好用的经典方剂和我自己从医30多年来总结出来的经验方，全部都会分享给大家。
很多骨性关节炎的患者在老家一直治不好，希望来北京看病，却无法成行。我希望可以通过新的沟通形式，帮助到距离较远的患者。大家在评论区可以直接向我报名提问，直接告诉我哪里不舒服
#健康##中医##骨性关节炎##健康科普#

#肩膀# 【训练整理——肩膀活动度】提升肩关节的前屈活动度，尤其是肩膀僵硬，感觉卡住、抬不上去的朋友，下面这基础的7个动作，可以帮助到你[酷][酷]
1.两边肩膀上举时，要找协同发力的感觉，注意不要歪。
2.避免颈前探、耸肩和塌腰，同时也不要挺腰，避免腰椎代偿肩膀的活动度。
3.遵循无痛原则，循序渐进
#肩部训练##运动康复#

立冬之后，阳气渐收，阴气渐盛，草木凋零，万物活动趋向休止，以「冬眠」的状态蓄养精气，为来年春天的生机勃发做准备。对于老人、小孩以及体弱多病的人群来说，寒冷依然是不能轻视的「敌人」。护阳避寒是冬季养生、治未病以及防病治病的关键。

冬季好发常见疾病：
⑴ 寒潮来袭，气温下降，人体受寒，血管收缩，容易引起高血压病、冠心病、脑梗等心脑血管疾病的发作。
⑵ 寒性凝滞，易阻滞筋脉，不通则痛，颈、肩、腰、腿痛等痹证容易发作。
⑶ 寒为阴邪，易伤阳气，感受寒邪可见局部或全身性的寒象，导致如：流行性感冒、咳喘病、胃肠腹泻、痛经等疾病的发病率上升。

生活起居方面：早睡晚起能更好的养精蓄锐，让人白天工作精神充沛，而背部多沐浴在正午的阳光，可以达到强壮人体阳气、温通经脉的作用，有利于扶助正气，抵御外邪。

运动方面：动则养阳，静则养阴。冬日主闭藏，主张少动、少出汗，若是运动也建议在出太阳的时间才锻炼，要防止运动过度，避免大汗淋漓，因为毛孔张开容易受寒邪侵入体内而犯病。

「冬季进补，开春打虎」，冬令进补能使饮食摄入的营养物质更好地储存于体内。当归生姜羊肉汤就是很好的进补美食。体质偏弱或平素脾胃功能较差的人群生冷食物都应忌口，即便是健康的人也要少吃寒凉的食物，譬如：大闸蟹或是生鱼片、色拉等等。
#宝岛中医在上海##医生峻##健康养生# https://t.cn/AigL8RFS