美容养颜补血养气 的甜品粥 （自己瞎说的）
红豆➕红芸豆➕花生米➕桂圆干➕红枣➕银耳➕葡萄干➕纯牛奶
全程不用放糖就已经很甜了（放红糖会更友好吧）
来大姨妈吃这个补补身体吧昨天给我难受坏了硬撑着上一天班[泪]
今天煮了两个多小时，红豆已经很软烂了香香的甜味[鼓掌]
银耳泡发半朵、有点太多了后面吃腻了，下次少放
红豆和花生多放点，以后葡萄干桂圆可以不放了
牛奶真的不错 没放牛奶时就已经很好吃了红豆味满满滴，放了牛奶后就是浓浓的牛奶味营养更全面了
更像是奶茶店的甜品一样，小锅都吃不完[哇]
减肥人吃了这个一下子就啥都不馋了 没有额外添加的东西可以放心吃，毕竟比买的奶茶添加的糖干净多了
容易代谢出去，还补身体 对女生很友好的甜品粥

【简单的补气血食疗方法】
1．红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；
2．红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了；
3．红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂，长期吃补血的效果很好。
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#阿猫养生#

今天真是充实的一天呀
【睡眠杠杠滴】睡到自然醒，已经是9:53
【运动卫生一体】然后起床洗漱打扫卫生，不得不说打扫速度效率变高，2小时完美搞定；
【美食12】麻辣香锅以及爆炒花甲，味道一级棒；
【午休】一小时
【美食+美容养颜】接着搞好吃的，银耳桃胶枸杞红枣汤，绝了。我的好皮肤就靠你们啦。
【黑暗料理糖炒栗子翻车，还得洗锅】

晚上馋得尝试糖炒栗子，因为没看着锅，导致锅都烧焦了，冒黑烟[苦涩][苦涩][苦涩]，明天再洗锅吧。

但是板栗因为皮厚倒还好，就是味道还是差了点，那皮还是难剥了点，手都要起泡了[笑cry]
【加班2小时】内心极度不想开始，一直拖到晚上十点才开始，终于12:00完成。内心很喜悦啊[笑哈哈]

这么充实【好吃】的一天还不得记录一下对不起我自己呀[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
晚安啦～