#今天吃什么##面包#
一大早收到小小米啦 又偷偷给我塞了斑斓罐子[打call]
被人偏爱真的好幸福啊～

芋泥红豆➕蓝莓奶酪
没想到蓝莓和芋泥这么融合
芋泥很奶糯不甜 红豆也是豆子本身的味道
蓝莓奶酪的酸甜就很提味 一整个好吃住了

板栗红豆➕红枣奶酪
红枣奶酪真的好吃哭了 我好爱啊 想单独买一罐子
栗子红豆的调味都接近食物本身的味道 甜度很低
红枣奶酪香香甜甜的 枣味非常浓郁
三个口味搭配在一起就非常nice 很冬天！

两个三明治都很饱腹哈哈哈哈 吃半个就饱了
#不可辜负的美食# #吃货在这里# #美食#

【明治优漾x茶是一枝花】
#低糖优漾 快乐加倍#明治低糖优漾联名限定饮品——【优漾熊出没】上新啦~[打call]快乐轻饮，迸发美味灵感。原味/抹茶/芒果/焙茶 四种口味，带来不一样的酸甜轻治愈。[赢牛奶][赢牛奶]
[给你小心心]联名饮品“出没”地点：@茶是一枝花泡茶店 （上海永康路店/上海太阳宫店），等你来打卡哟~[爱你]

养生日历(2022.11.08)

守好身体“三气”，

——应当怎么做⁉

❄️冬季寒气肆虐，我们有必要做好防护和保健，守好身体“三气”，为安度冬天做好健康储备。

1⃣️润肺气，防冬燥伤人
☃️冬季温度骤降，空气干燥。肺主皮毛，风燥之邪容易由肌肤、口鼻而入，出现口眼耳鼻干痒、皮肤干燥脱屑的现象。所以，润肺气要常食白色食物，比如银耳、百合、梨等，建议可摄入酸甜口味食物，因为酸甘化阴，也可以起到对抗燥邪的目的。要注意的是，养阴润肺的食物大多偏寒、偏凉，可适量搭配补气行血的食物，如羊肉、洋葱、山楂、萝卜等。

2⃣️护阳气，防呼吸道问题
天气寒冷，此时穿得过于暴露，冷空气会刺激皮肤，易着凉，无力抵抗寒邪，容易出现呼吸道问题，如发烧、咳嗽、支气管炎等。因此，此时虽要敛阳，更要护阳！在早晨、晚上外出时要适度增加衣物，做好腰、腹、脚的防风、保暖。

3⃣️养心气，防心脑血管问题
天气转冷，血管收缩，是心脑血管病的高发期，要谨慎对待，及时就医检查。
[爱心]养心，要控制情志。如果心情长期处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。保持心情愉悦，常开怀大笑，不仅能够吸入清气，呼出浊气，还能够加速血液循环，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。