问一个做了七年心理咨询师的朋友：“你经手过那么多抑郁症的案例，抑郁症的前期有没有什么标志性的变化？”

她想想说：“那应该是——他们感到自己并不重要，说话没有人听。”

刚好前几天有一个朋友生闷气，她和母亲吵了一架，虽然知道母亲年纪大了，思维方式很难改变，要去理解她，但是她心里还是感觉委屈。

她和老公倾诉，老公说：“想开点，她年纪都那么大了，你和她计较什么？”

一句话又把她的一肚子苦水怼了回去。

人到中年，家人虽在身边，朋友也有一堆，你可能随时能找到陪你吃饭、逛街的人，但是最难得的，是有一个愿意听你说话的人。

乔·吉拉德被称为“世界上最伟大推销员”，35岁那年，他破产了，负债高达6万美元。

为了生存下去，他做了汽车销售，3年之后，乔·吉拉德一年销售1425辆汽车的成绩，打破了汽车销售的吉尼斯世界纪录。

工作初期，有一件事让他受益终生。

在一次推销中，他马上就要和客户签约的时候，对方突然变了卦。

他不甘心，他按客户留下的地址上门询问原因，客户见他满脸真诚就实话实说：

“你的失败在于你没有听完我的话，就在我准备签约之前，我提到了我独生儿子即将上大学，而且还有他出色的体育成绩和未来的抱负，我以他为荣。可是你却转过头去和别人讲电话，我一恼就改变主意了。”

这番话点醒了吉拉德。以后面对客户，无论是否与销售有关，他都认真听对方把话讲完，这让他获得了更多的信任，成为推销界的神话。

好的沟通，一半是表达，一半是倾听。

倾听不仅是听对方的言辞，也不是任对方发泄个不停，而是全身心投入对话，感受对方沟通中表达的言语信息和非言语信息。

它需要懂得把握倾听的尺度，在对方兴致勃勃地谈论一件事时，抱着极大的热情，用自己的眼神和身体语言，回应对方。

倾听不仅仅是耳朵在听，眼睛、脑和心都在听。

它让倾听者走进被倾听者的内心，让被倾听者感到自己被理解、被关注，之后才愿意向外界敞开心扉。

很多人在婚姻里都有一种感觉，没有出轨的戏码、没有特别的矛盾，外表看上去相濡以沫，但两个人之间却始终隔着一层纱帘，你不了解我、我不理解你。

最重要的原因，就是少一个愿意倾听的人，他从来不真的去听对方说什么，要么不想听，要么急于表达自己。

有句话说：“我们用一年时间学会说话，却要用一生学会闭嘴。”

很多人都在教你怎么高情商地说话，很少有人教你学会倾听。

如果你有一位充满敌意的工作伙伴、一个不好沟通的客户、一个桀骜不驯的孩子，怎么能让他跟你好好说话？

马克·郭士顿是跨界沟通专家、商界心理权威，他曾担任FBI人质谈判特邀顾问，他说：“这个挑战很大，人们有自己的需求、渴望和意图。他们有你未知的秘密。他们压力很大、很繁忙，经常觉得自己陷入了大难题。

鉴于此，他们总是竖起屏障，让人难以接近，哪怕你的目的跟他们是一致的。”

在《只需倾听》一书里，他把30余年的临床经验与商界及生活中的沟通问题结合起来，用简单易懂的语言和大量真实的案例为我们透彻地分析倾听的奥秘。

他将这些道理总结成9条核心法则，教我们如何快速处理7种常见棘手的问题。

包括：

1.先处理情绪再处理事情。
2.清空成见，开始倾听。
3.让对方感受到你的理解。
4.对别人感兴趣而不是证明自己有趣。
5.让别人感到自己有价值。
6.帮助他人抒发郁结。
7.消除错位现象。
8.茫然无助的时候，主动示弱。
9.远离“有毒”的人。

其中最难、也最重要的一环，是暂时搁置自己的需求，运用同理心，融入对方的世界。

如果在倾听对方的过程中，你并不同意他的说话，想要辩驳，试着压制这种冲动，听他把话说完。

唯有如此，对方才会认为自己是被尊重的，把话说出来是有意义的，才会进一步对你敞开心胸。

而我们容易犯的错误，就是过分关注于指导和改善他人，而打断别人的话。

也许你的出发点确实是好的、是正确的，但却让对方产生了抵触心理，让沟通难以进行下去。

书中有一个案例，结婚已经55年的杰克逊夫妇，总是因为日常的琐事拌嘴，最后闹到耄耋之年的杰克逊太太要离家出走。

杰克逊先生觉得妻子总是挑自己的刺，“你就是看我不顺眼，刻意针对我。”

一次争吵中，他口不择言地说：“我受够了，你要是觉得我不好，为什么不走？”。

而杰克逊太太也觉得自己很冤枉，这么多年，丈夫对自己爱搭不理。

原来，几十年了，两个人一直沉溺于自己偏执的认知里，觉得是自己在容忍对方。

其实人在情绪激动的时候，会本能地产生自卫反应，将没有得到证实的、对自己有利的观点，判定为真实。

偏见的来源，就来自于两个人都不愿意倾听对方。

在《简爱》中，罗切斯特是游历了半个地球、见多识广的贵族，而简爱是一个出身贫寒、相貌平凡的女孩子。

罗切斯特说，简爱最让人着迷的地方就是：“你的高明之处不在于谈论你自己，而在于倾听别人谈论自己。”

简爱喜欢听罗切斯特讲话，她带着好奇和喜悦走进了他的思想，也占据了他的心。

和表达自己不同，倾听并不是一种与生俱来的能力，而是一种善良的选择。

在他心里有同样多的苦水要倒的时候，他选择了沉默，听朋友倾诉；

在他有无数获得新知的渠道时，他选择了信任你，通过你来了解外面的世界……

听过这样一句话：倾听的要诀，就是知道，很多事其实你并不知道。

一份专注的倾听，是我们能给到别人最好的认可和尊重，也是最好的安慰。

Via:十点读书

https://t.cn/A6VTE3If 我的评分：[星星][星星][星星][星星]
#电影外太空的莫扎特#
我的评分⭐⭐⭐⭐
今天下午带两个侄女去看了，一个13岁，一个5岁。因为自己是陈导，渤哥和小荣弟弟的粉丝，所以尽量做到客观的从几个方向说一下电影。首页这部电影是一部很适合带娃来看的亲子电影，科幻+喜剧+教育元素，是部富有童心的电影，有笑点更有泪点，梦想与遗憾的碰撞。

整部剧很童真，特效做的很好，大屏幕看真的很爽，很有视觉体验感，空中书桥，旋转石头灯塔楼梯，还有后面的乐高积木空中游，世界七大奇迹的星空特效，……好看到我拍照都拍不过来，实在太好看了画面（就不发出来了！）

还有莫扎特，之前看预告的时候，好多人都说这个熊猫很丑，相信我在电影院看的时候，真的不会觉得他丑，反而觉得贱贱的很可爱！！！莫扎特出场的时候真的笑得我满地找头，

⭐然后就是搞笑的部分，有挺多地方都挺搞笑的，当然也有一些地方有些尴尬，但是瑕不掩瑜啊，五岁的小朋友看得时候一直在哈哈大笑，我自己也是笑得停不下来，，如果家里面有小朋友，带他去看，比较适合5-12岁这样。

渤哥@黄渤 演技稳定发挥，眼神台词都很棒！小荣弟弟@荣梓杉 台词不算太好，演技有好的地方也有不足，最后莫扎特走的时候哭戏真的很好！！在公园弹钢琴的那里真的很帅！！小荣弟还挺适合大屏幕的，放大后的五官真的帅[舔屏][舔屏]（这是第二部电影作品了吧，相信以后会更加好的），而且和渤哥拍戏诶！！里面还有一些我眼熟的面孔，范伟，易小天，朗朗，姚晨，还有唐探里面的演员……还有最让我惊喜的是@黄杨钿甜 ！大屏幕上看真的好漂亮，笑起来的时候可爱死了！！台词也很好，举例说明→机场和爸爸袒露心声那里台词和眼神真的好好，小姑娘一定会大火的！！！

剧情，对大人来说中规中矩，可能性有些老套，但是对小朋友来说很合适，整部剧很有想象力，友谊，亲情，想象，梦想，教育意义都有……
大概就是外星人来到地球帮助主人公，成为好朋友，帮助主角和家人的关系变得相互理解这样的一个故事。定位就是儿童科幻！！（所以我觉得大家不要拿一个成年人的角度去解析这部电影，我全程看的时候就觉得很快乐，看到莫扎特帮小天一群人实现踢球一直进球，教训学长，空中飞行等愿，就觉得要是自己有一个这样的外星人帮助和陪伴自己，简直不要太幸福[单身狗][单身狗]）

⭕主角小天的爸爸曾经也被小天的爷爷，大望的爸爸要求他成为一个音乐家，但是自己却是一个热爱摇滚的音乐人，最后为了生活逐渐偏离自己的梦想，把隔代的音乐希望转移到了自己的儿子小天身上，，5岁小朋友看电影的时候全程很兴奋，一开始小天的爸爸总是“逼”他弹钢琴，而小天自己本身很喜欢外太空文化，小侄女就说这个孩子的爸爸不理解他，说小天的梦想不是弹钢琴，不能让孩子做不喜欢的事情，后面经历过很多事情后小天和爸爸也相互理解了，她在电影院对我说，爸爸知道自己错了，强迫小朋友学不喜欢的东西是不对的，然后小天也不愿意让莫扎特解决掉他爸爸，因为他也很爱他的爸爸，大人和小朋友要做好朋友相互理解。我就觉得，这部电影成功✌了，定位的儿童科幻，全程在笑的同时儿童看懂了电影再说什么这就是一种成功。。

除了主角小天的故事，马龙和@黄杨钿甜 饰演的两个人物也很感人，一个是从小失去妈妈坚信妈妈会在十年后回来的马龙，十年前爸爸对他撒了一个“温柔的慌”，说妈妈是去外星球工作了，莫扎特给他带话的时候他拿出自己的奖状说帮她发给妈妈，我居然觉得很感人。（我都20多岁了），有这样一个外星人，帮一个小孩子编织一个美好的“希望”守护小朋友的“童真”，就很美好啊。还有跟着爸爸一直被迫搬家的小女孩，很简单很贴合现实的故事，更加容易引起共鸣，小演员们都不错。

最后小天和莫扎特在商店对望，真的好感动[单身狗][泪]~曾经陪你走过一段难以忘记的时光的人物，即使忘记了，在看到也还是会忍不住流泪吧，因为它永远在心里。

还有这首歌真的很好听，陈导的电影音乐品味都很好，已经循环播放中了

期待第二部@电影外太空的莫扎特 ，谢谢导演带给我一个这样充满童真故事。

#肖顺尧[超话]#
始于偶然、忠于才华。
每每感叹我好像无数次错过了肖老师和MIC，看到过荣宁刚入伍为了天珠和班长打起来的视频，就连在看《上锁的房间》的时候都没有对李琰俊动心，今年夏天却直接垂直入坑肖总。又不断考古，深入了解了这个高大直爽又纯粹的男孩。但是也会难过吧，自己错过了尧尧的前十年，我没有见证他的青春。
往后，肖顺尧！我们陪你一起见证你更好的未来！肖老师继续向前吧！