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　　男人腰痛怎么办？

　　1、 对腰部进行按摩

　　如果是因为过度劳累导致腰部疼痛，建议通过按摩的方式缓解疼痛感，尤其是长时间坐在办公桌前面的人，因为此类患者的腰痛大多是由于局部血液流动不畅导致的，肌肉也会因为长时间保持一个姿势而处于紧张的状态，按摩者能够让局部的血液流动更加顺畅，同时也能够使紧张的肌肉得到放松，但在按摩的过程当中要掌握正确的方法和适当的力度。

　　2、 补充营养

　　身体各个器官组织都会因为人的年龄增长而出现退行性变化，想要延缓这种变化的出现时间，则要加强营养，因此经常腰痛的男性要积极的补充钙质，只有这样才能够使骨骼变得更加强健，不但能够缓解腰部疼痛，而且还能够降低骨质疏松等骨病的出现几率。建议多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋或者豆类，必要时可服用钙补充剂。

　　3、 积极锻炼身体

　　在生活当中要对骨骼不断的刺激，骨骼才能够正常的运行，同时也能够得到充足的血液和氧气供应，如果长期保持一个姿势或者处于运动量不足的情况下，不但会加重腰椎的负担，还会导致腰椎因为缺乏营养而出现问题，导致反复腰痛，因此男性在日常生活中还要积极锻炼身体。

　　4、 保持正确的姿势

　　长期保持不正确的姿势，同样可能会导致腰痛的发生，因此男性无论是保持坐姿，还是在睡觉时都要保持正确的姿势，在生活和工作之中也要保持挺胸抬头的状态，因为经常弯腰驼背会使腰部的生理弯曲受到不良的影响，不但会影响其功能，还会导致疼痛的发生。

#所有女生体验官##所有女生会员服务中心##爸爸糖# 发货有点慢，大概是兑了之后四五天，发货第二天收到货速度快，不过以上不是产品相关的。

试用的产品爸爸糖吐司崽崽日期新鲜，是发货当天的日期，做了就发了，相当于我收到是做出来第二天，新鲜度有保证。

包装非常棒，特别是吐司的袋子，非常可爱而且舒服，很好rua哈哈哈哈。

收到就打开吃了一个，特别香，香味儿真的很浓，口味给打100分。然后今天早上又吃了一个，用微波炉高火加热了30秒，配了一杯牛奶，感觉加热后会有点甜，不知道是不是其他因素影响还是确实加热后超甜了，剩下的两个我个人会倾向于不加热直接吃。以上全部，希望对大家有所帮助。

双11囤货清单
继续来分享一波双11好物✌️

这次算是一个组合搭配
就是传说中的帕梅拉燕麦碗
需要用到的除了基础的燕麦片、牛奶外
就是今天要介绍的3种产品
亚麻籽粉➕奇亚籽➕生可可粉

❤️鲍勃红磨坊熟制亚麻籽粉
这款是美国农业部有机认证的黄金亚麻籽粉，是含高蛋白的健康食品，直接冲水或者加到要吃的三餐当中都可以！

食尚农场奇亚籽
这款性价比很高，原料产地墨西哥高膳食纤维高蛋白！二三十一罐能吃好久，而且对便秘的朋友很友好

草草里生可可粉
低碳饱腹感很强的未碱化生酮冲饮，可以放在牛奶酸奶里，也可以DIY早餐或甜品，生可可真的巨香！超爱这种！

燕麦碗就是把它们放在一起加入牛奶或酸奶搅拌一下就可以吃了，饱腹感是真的很强，而且做出来的口感就像在吃甜品一下！还喜欢在里面加一些蓝莓和黑巧喜欢的朋友可以试试这个搭配✌️

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