世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
“吃姜不去皮，吃错一生疾”?生姜到底要不要去皮?告诉你真相……
民间有句谚语，“每天三片姜，不劳医生开处方”，可以看出姜对于我们人体有着很重要的作用，而且姜也有着很多功效。适当的吃姜对人体有着很多的好处，姜是多年生草本植物，而姜也是新鲜的根茎植物，是日常生活当中比较常见的一种食材和调味品，姜具有温中散寒，活血散瘀祛风除湿的作用。
对于手脚冰凉畏寒怕冷的人群可以适当地通过吃姜的方式来调理身体，姜拥有活血散瘀的功效，如果因为血液流畅不通导致出痛经或者出现跌打损伤，可以适当的饮用红糖姜水，在饮用之后不仅仅身体会变得特别暖和，也会有效改善痛经，以及跌打肿痛之后关节过于疼痛等各种症状。
但在日常生活当中，很多人吃姜都存在着一定的误区，大家一直都认为吃姜去不去，皮都是一样的，这还有很多中老年性认为吃姜去皮等于浪费。不知道大家是否听说过“吃姜不去皮，吃错一生疾”的说法呢?听到这样的说法之后，很多人赶快拿起手机搜索了一下，吃姜是否需要削皮呢?
一、吃生姜一定要去皮吗?
生姜是日常生活当中比较常见的一种调味品，姜拥有很多作用，很多菜里面会放姜，很多人也会用姜制作成茶。在中医看来，生姜对人体有着很大的作用，可以温中止呕解表，散寒对于风寒感冒咳喘都有着非常不错的功效。但是生姜却是一种辛辣刺激的食物，如果经常是会对人的身体造成严重影响。
现在医学发现，生姜当中含有众多矿物质以及维生素，包括铁锌钾，维生素B族等等，另外含有蛋白酶对人体的营养价值很高。另外在生姜当中还有很多不可多得的营养成分，包括生姜素等等，这些成分都是只有生姜才拥有的。有关于生姜有很多说法，从中医的角度来说，留姜皮则凉，去姜皮则热，从这种说法当中就可以直接了解到，有时候吃姜是需要去皮的，但有时候去皮就起不到该有的功效。
二、那么在哪些情况下吃姜需要去皮呢?
对于脾胃虚寒的人，想要通过生姜来调理脾胃，如果此时不去皮的话，那么会导致脾胃受到严重影响，甚至也会加重病情，所以脾胃虚寒的患者，吃生姜时一定要及时将姜皮去掉。
每当我们患有风寒感冒时，肯定妈妈都会为我们熬一杯生姜红糖水，这样的饮品虽然看似比较简单，但是可以有效地缓解，而且也可以有效改善风寒感冒导致的咳嗽，对于这样的情况一定要及时的将姜皮去掉，不然发挥不到该有的功效和作用。
另外吃芹菜吃螃蟹等凉性食物时，这个时候如果和生姜一起搭配起来吃也需要去皮，不然很有可能会导致身体当中的寒性加重。
那么平常做菜的过程当中，需要将姜皮去除吗?将当做平时的调料是不需要将皮去除的，这样可以保持生姜的药性能够有效减少上火的几率，如果出现便秘，口臭等各种症状也可以带皮吃生姜。
三、“夜不食姜”这样的说法科学吗?
想必有很多小伙伴都听说过夜不食姜，那么这样的说法科学吗?其实这种说法在中医理论上是比较常见的，有很多中医都认为每当人到了晚上，阴气不会上升，而姜本身就属于一种发散食物，晚上吃姜很容易消耗阳气。其实夜不食姜这样的说法并不科学，无论什么时候吃姜所摄入的物质是一样的，生姜里的营养物质都不能改变，所以无论是早晨还是晚上，吃姜几乎没有什么区别。不过有一些人是不能吃姜的，其中包括风热感冒的人，以及长痔疮的人。
想必大家都知道，生姜可以用来治疗风寒感冒，出现风寒，感冒风寒，咳嗽时适当地吃生姜或者是喝生姜水，有利于缓解症状，但生姜是完全不适用于风热感冒的，风热感冒的患者一定要少吃，避免疾病加重。由于生姜属于辛辣刺激的食物，出现痔疮是一定要避免这一类食物的，再加上生姜本身属于温热性食物，痔疮大部分都是由于体内肌肉引发的，如果患有痔疮吃生姜的话会导致病情加重。
虽然生姜对人体确实有着很多的好处，但我们一定要吃对，不然就会出现相反的效果。还有很多小伙伴提问生姜发芽不能吃会中毒，这样的说法是真的吗?有很多根茎植物都会发芽，而生姜在发芽之后也是可以继续吃的，只不过其中的营养物质会降低，里边并不会产生任何有害物质。
但如果生姜发芽并且已经腐烂，千万不能吃，一般腐烂的生姜当中有大量的致癌物。使用之后会增加癌症的患病几率。所以腐烂的生胶以及发霉的生姜千万不要因为节省继续吃，一定要及时扔掉。
#创作力计划#
民间有句谚语，“每天三片姜，不劳医生开处方”，可以看出姜对于我们人体有着很重要的作用，而且姜也有着很多功效。适当的吃姜对人体有着很多的好处，姜是多年生草本植物，而姜也是新鲜的根茎植物，是日常生活当中比较常见的一种食材和调味品，姜具有温中散寒，活血散瘀祛风除湿的作用。
对于手脚冰凉畏寒怕冷的人群可以适当地通过吃姜的方式来调理身体，姜拥有活血散瘀的功效，如果因为血液流畅不通导致出痛经或者出现跌打损伤，可以适当的饮用红糖姜水，在饮用之后不仅仅身体会变得特别暖和，也会有效改善痛经，以及跌打肿痛之后关节过于疼痛等各种症状。
但在日常生活当中，很多人吃姜都存在着一定的误区，大家一直都认为吃姜去不去，皮都是一样的，这还有很多中老年性认为吃姜去皮等于浪费。不知道大家是否听说过“吃姜不去皮，吃错一生疾”的说法呢?听到这样的说法之后，很多人赶快拿起手机搜索了一下，吃姜是否需要削皮呢?
一、吃生姜一定要去皮吗?
生姜是日常生活当中比较常见的一种调味品，姜拥有很多作用，很多菜里面会放姜，很多人也会用姜制作成茶。在中医看来，生姜对人体有着很大的作用，可以温中止呕解表，散寒对于风寒感冒咳喘都有着非常不错的功效。但是生姜却是一种辛辣刺激的食物，如果经常是会对人的身体造成严重影响。
现在医学发现，生姜当中含有众多矿物质以及维生素，包括铁锌钾，维生素B族等等，另外含有蛋白酶对人体的营养价值很高。另外在生姜当中还有很多不可多得的营养成分，包括生姜素等等，这些成分都是只有生姜才拥有的。有关于生姜有很多说法，从中医的角度来说，留姜皮则凉，去姜皮则热，从这种说法当中就可以直接了解到，有时候吃姜是需要去皮的，但有时候去皮就起不到该有的功效。
二、那么在哪些情况下吃姜需要去皮呢?
对于脾胃虚寒的人，想要通过生姜来调理脾胃，如果此时不去皮的话，那么会导致脾胃受到严重影响，甚至也会加重病情，所以脾胃虚寒的患者，吃生姜时一定要及时将姜皮去掉。
每当我们患有风寒感冒时，肯定妈妈都会为我们熬一杯生姜红糖水，这样的饮品虽然看似比较简单，但是可以有效地缓解，而且也可以有效改善风寒感冒导致的咳嗽，对于这样的情况一定要及时的将姜皮去掉，不然发挥不到该有的功效和作用。
另外吃芹菜吃螃蟹等凉性食物时，这个时候如果和生姜一起搭配起来吃也需要去皮，不然很有可能会导致身体当中的寒性加重。
那么平常做菜的过程当中，需要将姜皮去除吗?将当做平时的调料是不需要将皮去除的，这样可以保持生姜的药性能够有效减少上火的几率，如果出现便秘，口臭等各种症状也可以带皮吃生姜。
三、“夜不食姜”这样的说法科学吗?
想必有很多小伙伴都听说过夜不食姜，那么这样的说法科学吗?其实这种说法在中医理论上是比较常见的，有很多中医都认为每当人到了晚上，阴气不会上升，而姜本身就属于一种发散食物，晚上吃姜很容易消耗阳气。其实夜不食姜这样的说法并不科学，无论什么时候吃姜所摄入的物质是一样的，生姜里的营养物质都不能改变，所以无论是早晨还是晚上，吃姜几乎没有什么区别。不过有一些人是不能吃姜的，其中包括风热感冒的人，以及长痔疮的人。
想必大家都知道，生姜可以用来治疗风寒感冒，出现风寒，感冒风寒，咳嗽时适当地吃生姜或者是喝生姜水，有利于缓解症状，但生姜是完全不适用于风热感冒的，风热感冒的患者一定要少吃，避免疾病加重。由于生姜属于辛辣刺激的食物，出现痔疮是一定要避免这一类食物的，再加上生姜本身属于温热性食物，痔疮大部分都是由于体内肌肉引发的，如果患有痔疮吃生姜的话会导致病情加重。
虽然生姜对人体确实有着很多的好处，但我们一定要吃对，不然就会出现相反的效果。还有很多小伙伴提问生姜发芽不能吃会中毒，这样的说法是真的吗?有很多根茎植物都会发芽，而生姜在发芽之后也是可以继续吃的，只不过其中的营养物质会降低，里边并不会产生任何有害物质。
但如果生姜发芽并且已经腐烂，千万不能吃，一般腐烂的生姜当中有大量的致癌物。使用之后会增加癌症的患病几率。所以腐烂的生胶以及发霉的生姜千万不要因为节省继续吃，一定要及时扔掉。
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#大妈的精选# 云南哀牢山青皮冰糖橙5斤中果￥29.9，大果￥39.9
秋天的第一口冰糖橙！完美甜酸24比1，水润爆汁，清甜入心，比市场新鲜很多倍，云南哀牢山冰糖橙来了！（图一图二我的买家秀，甜！好吃！现在就是吃橙子的季节，各种橙子好吃不贵还包邮[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]）
哀牢山冰糖橙是一款早熟的冰糖橙，有别于其他产区的黄皮冰糖橙，云南独特的气候条件，造就了哀牢山冰糖橙“绿皮即成熟”的奇观。看似尚未成熟，实则味甜多汁，与普通的橙子比起来，纤维更纤细，清新香甜，口感极好，橙类中的佼佼者。
又到一年丰收季，眼下，位于新平县的冰糖橙种植基地，一棵棵果树挂满了冰糖橙，这些冰糖橙正在等待采摘上市。好吃的冰糖橙不仅仅是源于大自然的馈赠，还有着勤劳朴实的果农的悉心培育，这里的果农都坚持最原始的种植方法。
果农们种植的冰糖橙是纯天然，只施农家肥，绝对没有打膨大剂，甜蜜素等化学药剂！吃着安心！吃着健康！遵循自然规律，不做人工干预，定期严格梳果剪枝，剔掉次果，让果子都能汲取充足的养分，保证了每一个果子的自然生态。
好吃鲜橙少之又少，能吃上一口云南哀牢山，独有的绿皮冰糖橙，感觉整个秋天都被滋润了！它不但鲜嫩多汁，而且含有丰富的维生素、果胶和大量人体所需的矿物质元素，各种营养元素含量甚至比黄皮的还要高呢！丰富的维C，可以帮助增强人体抵抗力，助于生津止渴，开胃下气。剥开一个尝一尝，果然刚摘下来的更鲜嫩，冰糖橙圆润饱满，带着芬芳香气，果肉入口甘甜清润，清甜的口感简直比喝果汁还过瘾！
多吃不腻，爱不释手，外观上看果形近圆饱满，果皮碧绿光滑，色泽鲜亮，剥开轻薄果皮橙黄果肉靓丽诱人。一口咬下，柔软的果肉与鲜甜果汁，一同在嘴里迸发，几乎吃不到渣，止渴、开胃、消食，老少皆宜！一个橙子补充一天的维生素，云南哀牢山冰糖橙含有丰富的，维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，每百克含35mg维生素C。
云南哀牢山冰糖橙就是这么任性！青皮的，就已经成熟了，不信，可以尝一尝，味道甚至比黄皮好上几分，当然，放上几天也会变黄，如你所愿哦！每一颗橙子都是产地新鲜采摘，精心挑选包装好后交由快递在寄到您手中，收货开箱，扑鼻的大自然新鲜的味道！这枚当季活力云南哀牢山冰糖橙，果肉水嫩，酸甜爽口，但成熟期极短，也就不到一个月的时间，千万不要错过哦！#这个好物闭眼入##星选赏金争霸赛##微博电商116#
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秋天的第一口冰糖橙！完美甜酸24比1，水润爆汁，清甜入心，比市场新鲜很多倍，云南哀牢山冰糖橙来了！（图一图二我的买家秀，甜！好吃！现在就是吃橙子的季节，各种橙子好吃不贵还包邮[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]）
哀牢山冰糖橙是一款早熟的冰糖橙，有别于其他产区的黄皮冰糖橙，云南独特的气候条件，造就了哀牢山冰糖橙“绿皮即成熟”的奇观。看似尚未成熟，实则味甜多汁，与普通的橙子比起来，纤维更纤细，清新香甜，口感极好，橙类中的佼佼者。
又到一年丰收季，眼下，位于新平县的冰糖橙种植基地，一棵棵果树挂满了冰糖橙，这些冰糖橙正在等待采摘上市。好吃的冰糖橙不仅仅是源于大自然的馈赠，还有着勤劳朴实的果农的悉心培育，这里的果农都坚持最原始的种植方法。
果农们种植的冰糖橙是纯天然，只施农家肥，绝对没有打膨大剂，甜蜜素等化学药剂！吃着安心！吃着健康！遵循自然规律，不做人工干预，定期严格梳果剪枝，剔掉次果，让果子都能汲取充足的养分，保证了每一个果子的自然生态。
好吃鲜橙少之又少，能吃上一口云南哀牢山，独有的绿皮冰糖橙，感觉整个秋天都被滋润了！它不但鲜嫩多汁，而且含有丰富的维生素、果胶和大量人体所需的矿物质元素，各种营养元素含量甚至比黄皮的还要高呢！丰富的维C，可以帮助增强人体抵抗力，助于生津止渴，开胃下气。剥开一个尝一尝，果然刚摘下来的更鲜嫩，冰糖橙圆润饱满，带着芬芳香气，果肉入口甘甜清润，清甜的口感简直比喝果汁还过瘾！
多吃不腻，爱不释手，外观上看果形近圆饱满，果皮碧绿光滑，色泽鲜亮，剥开轻薄果皮橙黄果肉靓丽诱人。一口咬下，柔软的果肉与鲜甜果汁，一同在嘴里迸发，几乎吃不到渣，止渴、开胃、消食，老少皆宜！一个橙子补充一天的维生素，云南哀牢山冰糖橙含有丰富的，维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，每百克含35mg维生素C。
云南哀牢山冰糖橙就是这么任性！青皮的，就已经成熟了，不信，可以尝一尝，味道甚至比黄皮好上几分，当然，放上几天也会变黄，如你所愿哦！每一颗橙子都是产地新鲜采摘，精心挑选包装好后交由快递在寄到您手中，收货开箱，扑鼻的大自然新鲜的味道！这枚当季活力云南哀牢山冰糖橙，果肉水嫩，酸甜爽口，但成熟期极短，也就不到一个月的时间，千万不要错过哦！#这个好物闭眼入##星选赏金争霸赛##微博电商116#
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