说好了 的永远 断了线
期许了 不变的 却都已改变
紧闭 双眼 才能看的见
那些曾经温暖 鲜艳过的画面

渐渐地忘记 赶不上明天
只要用力地抓紧了想念
明天再也 没有你的笑脸
渐渐地忘记 忘记了时间
我只要沿着记忆的路线
到最深处 纵然那只是瞬间

当眼泪 滑落的 是句点
心里面 始终你 从没有走远
耳边 誓言 还在回旋
我会好好珍惜 没有你的明天

这首歌以前听感觉很好听本身也很喜欢听#plog# ，现在再听却感觉有点不一样，或许经历过某些阶段成长了再听就会有不一样的感觉对吗[微风]

#仓鼠[超话]#2021.10.7-2022.10.25

小小灰走了，也许昨天半夜就走了，十点多摇摇晃晃站不稳，眼睛睁不怎么开，抱她想检查一下，被狠狠地咬出了血，从未如此。匆忙去挂急诊，折腾完回来十二点半多了。抓紧时间洗漱睡觉赶着今天八点半的班。出门前喊了你几声，没有回应。
晚上唤你还是没见你活蹦乱跳的出来喝水，小心翼翼的把棉花拿开，已经走了。所以昨天咬我那么用力流出血留下印子是为了让我记住你嘛[泪]
给你装了你爱吃的粮食，在吱⭐继续做个活蹦乱跳的小小灰，对不起，没好好照顾你

第一胎13分钟超快顺产无撕裂，8条建议

产后五个月来聊聊生娃那些事
我是生前一晚破羊水，一开始还以为是漏尿，只有一点点，但隔一段时间就有一点点，我感觉应该就是破羊水了，发给了大夫‍⚕️看，她建议我先去医院，让护士帮我检查，当时我还没收拾待产包紧张加手忙脚乱，所以一定要提前收拾好待产包，因为你不知道临近预产期是啥情况，去了开不到1指，到隔天7点还不到2指，于是打了催产，没打无痛，开5-6指我感觉忍不了了，有点想拉的感觉，大夫说可以生了，11点推进产房，11：13分生了，那一瞬间好轻松！一直笑着跟我女儿讲话。

建议：
1，产前多走路‍♀️！
怀孕8个月我还在婚礼跟妆，孕中期根据自身情况，适当锻炼做运动，我是孕期跟着手机软件G动的训练方案做凯格尔运动，专门锻炼盆底肌，增强弹力和肌力，助于提高分娩动力，预防撕裂侧切。孕后期多走动，不过也要在自己觉得ok的状态下哦，不能逞强，毕竟有的孕妈妈到了后期实在是太累了，到了预产期如果感觉还没发动的话可以坐坐矮板凳，我当时生之前我还经常蹲厕

2，待产前尽量多吃东西，补充能量！
可以准备红牛和巧克力，可以喝粥或者面条之类的，我婆婆还准备了西洋参水给我喝。

3，不能忍痛的妈妈建议打无痛❗如果决定了要打就能多早打就多早打！不要等到忍不了了才打！要先通知大夫。

4，提前学拉玛泽呼吸法❗️
忘记了或者没学会的也不要着急，大夫会指导你的

5，不要用力过猛！防止撕裂！
进产房之后一切听助产士的指挥，告诉你啥时吸气啥时呼气，啥时该用力，慢慢的宫缩来了你自己也就知道要使劲了，宫缩没来可以适当休息一下，不然也是白费力气哦

6，千万不要大声叫喊❗️不要浪费体力！
双手可以抓紧床把手，双腿要张开，脚后跟踩在踏板上，后背贴合床，不要缩也不要盲目使劲，嘴巴紧闭，我当时是咬嘴唇，眼睛要看着肚脐的方向哦~

7，不要紧张，一定要有信念感
大夫会不停的鼓励你，但是最重要的还是你自己一定要有信念感，内心要强大，不停的告诉自己加油，再坚持一下就能和宝宝见面了！

8，如果大夫不建议顺产的话自己千万不要坚持顺产，一般是胎位不正或者绕颈多圈，羊水不足等原因，如果这种情况你还坚持要顺产的话其实也是比较危险的哦，还有可能面临顺转剖，这样子就会比别人承受更多的痛，所以妈妈们应该要听大夫的建议哈，选择蕞佳的方式迎接我们的宝宝哦

最后祝愿妈妈们都能无撕裂无侧切超快顺产哦

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