【江川文苑|今天，你直面焦虑了吗？】
亦琼
“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”在网上看到这句话时，我深以为然。于是，我用毛笔把这句话工工整整写好，贴在了母亲的床头。
因为母亲每天都在寻找自己身上的种种疾病。她担心自己的血压太高会爆血管；时常怀疑自己的心脏血管已经堵住，很快就会心梗直接死亡（为此我们数次陪她半夜急诊）；她还放大身体因为衰老而产生的一切不适，尽管我相信她当时的确是不适的，但十年过去了，她的心电图比我的还要正常。
我的小舅舅退休近十年了，舅妈贤惠贴心，独子非常优秀，孙子更是聪明绝顶。这本应该是他生活最惬意的十年。但他从怀疑自己得了胃癌到心脏病直到最近，又怀疑得了脑部肿瘤，折腾的我那可怜的表弟，每日恨不得拿头撞墙。终于，有个挂号费需要500元的特需专家医生告诉他：“你只有一个病——焦虑症”。如今的社会，到处弥漫着病态的烦躁情绪，时时充斥在人们耳边的词语中一定少不了这个词——“焦虑”。
我有众多的焦虑症病患亲友，除了我的母亲、小舅舅，还有我的公公、表姐夫、同事、已经逝去的记忆遥远的外婆、大舅舅；几年前自杀的儿子高中同窗……
起初，我以为像我周边的情况只是稀有个例。但是2022年上半年上海疫情期间，当我光荣的加入“配药大神”（配药志愿者）队伍后，突然发现需要服用抗焦虑药物的人群，数量居然如此之多。在焦虑包围中的我不可能不受影响，我开始失眠，烦躁，想骂人发泄…….但在焦虑的边缘游走过后，坚强的我始终还算得上是一个心理健康的人。
回顾这段经历，我觉得我是因为在身边人更加需要帮助的情况下，不敢放任坏情绪持续发酵。我算是一个很有责任心的人，心灵深处仿佛总有个声音在提醒我：“你没有资格焦虑！”于是，我不得不坚强地直面焦虑这个随时出没于我生活中的小恶魔，所以，我的焦虑就变成了一种“自限性”疾病，变成了不用治疗，自己也能自愈的小问题。
焦虑不属于人的十大情绪（兴趣、快乐、惊奇、痛苦、恐惧、愤怒、羞怯、轻蔑、厌恶和内疚），焦虑却是一切心理问题的核心。佛教有七苦、八苦的说法，我不知道“焦虑”属于哪一苦的范畴，我确定它一定属于人最痛苦的心理。
焦虑了，怎么办？既然躲不开，就勇敢地直面“焦虑”的暴击呀！
首先你要承认自己的焦虑是一种病态。这并不容易，我们不是医学专家，为了让母亲认识到自己的确有焦虑症，我几乎花了十年时间，如今，她终于接受了抗焦虑治疗，愿意按时服药了，这是康复路上长足的一次进步。
其次，在心理波动时，请你一定要寻找一些事情来充实自己。比如运动、阅读、写日记、追剧、旅游等等。这会让你的身体产生“多巴胺”，进而带来愉悦感，快乐，是最好的治疗焦虑良药。
最重要的事情是，请你一定不要做一个任性的人，也不要做任性的事情，以此来吸引你的亲人、朋友、医生、同事乃至周围的一切人，希望他们都以你为中心，时时主动来关心你，照顾你。这样的话，你只能将自己变成一个面目全非、作天作地的“自私鬼”和“烦人精”。请你一定要试着学会主动付出，为别人做点什么；你要学会爱身边的人，包括爱你的亲人，爱你的朋友；你甚至可以在力所能及的范围内行善积德，去帮助那些有困难的熟人或者陌生者……
无论药物治疗还是心理治疗，所有的治疗都是外在的辅助，都是推动力，主动权始终在你自己手里。请你学会自我反省，然后坚强面对。
既然躲不开它，那就迎难而上吧，亲爱的你，今天直面焦虑了吗？
亦琼
“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”在网上看到这句话时，我深以为然。于是，我用毛笔把这句话工工整整写好，贴在了母亲的床头。
因为母亲每天都在寻找自己身上的种种疾病。她担心自己的血压太高会爆血管；时常怀疑自己的心脏血管已经堵住，很快就会心梗直接死亡（为此我们数次陪她半夜急诊）；她还放大身体因为衰老而产生的一切不适，尽管我相信她当时的确是不适的，但十年过去了，她的心电图比我的还要正常。
我的小舅舅退休近十年了，舅妈贤惠贴心，独子非常优秀，孙子更是聪明绝顶。这本应该是他生活最惬意的十年。但他从怀疑自己得了胃癌到心脏病直到最近，又怀疑得了脑部肿瘤，折腾的我那可怜的表弟，每日恨不得拿头撞墙。终于，有个挂号费需要500元的特需专家医生告诉他：“你只有一个病——焦虑症”。如今的社会，到处弥漫着病态的烦躁情绪，时时充斥在人们耳边的词语中一定少不了这个词——“焦虑”。
我有众多的焦虑症病患亲友，除了我的母亲、小舅舅，还有我的公公、表姐夫、同事、已经逝去的记忆遥远的外婆、大舅舅；几年前自杀的儿子高中同窗……
起初，我以为像我周边的情况只是稀有个例。但是2022年上半年上海疫情期间，当我光荣的加入“配药大神”（配药志愿者）队伍后，突然发现需要服用抗焦虑药物的人群，数量居然如此之多。在焦虑包围中的我不可能不受影响，我开始失眠，烦躁，想骂人发泄…….但在焦虑的边缘游走过后，坚强的我始终还算得上是一个心理健康的人。
回顾这段经历，我觉得我是因为在身边人更加需要帮助的情况下，不敢放任坏情绪持续发酵。我算是一个很有责任心的人，心灵深处仿佛总有个声音在提醒我：“你没有资格焦虑！”于是，我不得不坚强地直面焦虑这个随时出没于我生活中的小恶魔，所以，我的焦虑就变成了一种“自限性”疾病，变成了不用治疗，自己也能自愈的小问题。
焦虑不属于人的十大情绪（兴趣、快乐、惊奇、痛苦、恐惧、愤怒、羞怯、轻蔑、厌恶和内疚），焦虑却是一切心理问题的核心。佛教有七苦、八苦的说法，我不知道“焦虑”属于哪一苦的范畴，我确定它一定属于人最痛苦的心理。
焦虑了，怎么办？既然躲不开，就勇敢地直面“焦虑”的暴击呀！
首先你要承认自己的焦虑是一种病态。这并不容易，我们不是医学专家，为了让母亲认识到自己的确有焦虑症，我几乎花了十年时间，如今，她终于接受了抗焦虑治疗，愿意按时服药了，这是康复路上长足的一次进步。
其次，在心理波动时，请你一定要寻找一些事情来充实自己。比如运动、阅读、写日记、追剧、旅游等等。这会让你的身体产生“多巴胺”，进而带来愉悦感，快乐，是最好的治疗焦虑良药。
最重要的事情是，请你一定不要做一个任性的人，也不要做任性的事情，以此来吸引你的亲人、朋友、医生、同事乃至周围的一切人，希望他们都以你为中心，时时主动来关心你，照顾你。这样的话，你只能将自己变成一个面目全非、作天作地的“自私鬼”和“烦人精”。请你一定要试着学会主动付出，为别人做点什么；你要学会爱身边的人，包括爱你的亲人，爱你的朋友；你甚至可以在力所能及的范围内行善积德，去帮助那些有困难的熟人或者陌生者……
无论药物治疗还是心理治疗，所有的治疗都是外在的辅助，都是推动力，主动权始终在你自己手里。请你学会自我反省，然后坚强面对。
既然躲不开它，那就迎难而上吧，亲爱的你，今天直面焦虑了吗？
在这里，我们必须做一个重要的区分，亦即有一种清单是“实用”清单，有一种是“诗性”清单（后者的意思是，清单只要有任何艺术性的目的，皆属于诗性清单，无论以什么艺术形式表现）。
实用清单的例子包括采购单、宴会邀请的宾客清单、图书馆目录、任何场所的库存单（诸如办公室、档案处，或博物馆）、遗嘱里的财产清单、发货清单、餐馆的菜单、观光指南里的景点清单，甚至任何字典里的“本字典所收字词表”。
这些清单或名单有三个特征：首先，它们有一种纯属参考的功能，换句话说，它们的目的是纯属实用性的，亦即它们指涉外在世界的物事，指出那些物事的名称，胪列出来，以供利用（如果这些物事不存在，那么，这份清单不会有任何意义，或者，如下文所言，我们面对的就会是诗性清单）。第二，由于这类清单记录的是实际存在的、已知的物事，因此这类清单是有限的，因为它们的用意是列举它们指涉的所有对象，不列举其他——这些对象，如果它们具体存在，那它们就有个可以界定的数目。第三，这类清单可能不会更改，意思是说，一份博物馆目录如果列入一件该馆并未收藏的画，可能有违职业道德， 而且毫无意义。
实用清单可以说以其独特的方式再现形式，因为实用清单赋予一组东西统一性，这些东西本身之间不管多么互不相似，仍然服从一种脉络压力，也就是说，它们由于处在同一个地方（或者，我们预期可以在同一个地方找到它们），或者，它们由于共同构成某种计划的目标，而彼此产生关系。在这层意义上，可以成立为一组的对象包括一所图书馆里的所有书籍、一场宴会的来宾清单、你开列出来要在超市采买的东西的单子，等等。实用的清单，其内容之间决然不会彼此不协调，只要我们能看出这么一张清单是由于哪些标准而具有统一性。一张清单，如果里面集合了一支扫帚，一本不完整的盖伦（Galen）传记，浸在酒精里保存的胎儿，或者——容我援引洛特雷阿蒙（Lautréamont）——加上一把伞和一具解剖台，也不会有什么自相矛盾之处，你只要确定这是被打发到一所医学院地窖里的物件清单。
注：本文节选自《无限的清单》第七章 清单，清单，还是清单
[金色飞贼]
《无限的清单》
978-7-5117-4198-1
[意大利] 翁贝托·艾柯 编著
彭淮栋 译
定价：198.00元
实用清单的例子包括采购单、宴会邀请的宾客清单、图书馆目录、任何场所的库存单（诸如办公室、档案处，或博物馆）、遗嘱里的财产清单、发货清单、餐馆的菜单、观光指南里的景点清单，甚至任何字典里的“本字典所收字词表”。
这些清单或名单有三个特征：首先，它们有一种纯属参考的功能，换句话说，它们的目的是纯属实用性的，亦即它们指涉外在世界的物事，指出那些物事的名称，胪列出来，以供利用（如果这些物事不存在，那么，这份清单不会有任何意义，或者，如下文所言，我们面对的就会是诗性清单）。第二，由于这类清单记录的是实际存在的、已知的物事，因此这类清单是有限的，因为它们的用意是列举它们指涉的所有对象，不列举其他——这些对象，如果它们具体存在，那它们就有个可以界定的数目。第三，这类清单可能不会更改，意思是说，一份博物馆目录如果列入一件该馆并未收藏的画，可能有违职业道德， 而且毫无意义。
实用清单可以说以其独特的方式再现形式，因为实用清单赋予一组东西统一性，这些东西本身之间不管多么互不相似，仍然服从一种脉络压力，也就是说，它们由于处在同一个地方（或者，我们预期可以在同一个地方找到它们），或者，它们由于共同构成某种计划的目标，而彼此产生关系。在这层意义上，可以成立为一组的对象包括一所图书馆里的所有书籍、一场宴会的来宾清单、你开列出来要在超市采买的东西的单子，等等。实用的清单，其内容之间决然不会彼此不协调，只要我们能看出这么一张清单是由于哪些标准而具有统一性。一张清单，如果里面集合了一支扫帚，一本不完整的盖伦（Galen）传记，浸在酒精里保存的胎儿，或者——容我援引洛特雷阿蒙（Lautréamont）——加上一把伞和一具解剖台，也不会有什么自相矛盾之处，你只要确定这是被打发到一所医学院地窖里的物件清单。
注：本文节选自《无限的清单》第七章 清单，清单，还是清单
[金色飞贼]
《无限的清单》
978-7-5117-4198-1
[意大利] 翁贝托·艾柯 编著
彭淮栋 译
定价：198.00元
【佛山招聘】电商衣服仓300元/天，包吃住，工作轻松，轻松免体检，三水大塘衣服打包，人走帐清！报名方式
发名字+电话+入职时间+能做多久+亚马逊电商，到微信手机唐主管17675778921
招聘信息
急招，佛山亚马逊电商轻松打酱油短期工，做过的都知道：百分百真实：最少做15天，也可选择长期做，
待遇：22块一个钟，每天工作11个钟左右：能做一个月以上的就是24百分百包进：（包吃包住，不用收一分钱）可预支工资，人走账清：
1：要求，最少做15天，做满15天以上随时离职都可以，当天离职结清工资，18到40岁之间
2：上班时间：,8.00-20.00或者10：00-22：00：
3：福利：节假日上班按双倍工资计算：一天相当于2天工资：比如元旦，元宵
4：吃住问题：包吃住，伙食丰富，公寓宿舍有热水器wifi！
5：内容:物流仓库衣服打包，捡货，扫描等一些简单的工作，适合打酱油的工作，女孩子最多的岗位
6：工作地址：东百瑞兴佛山三水物流中心
佛山市三水区芦苞镇宝华南路1号
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4：吃住问题：包吃住，伙食丰富，公寓宿舍有热水器wifi！
5：内容:物流仓库衣服打包，捡货，扫描等一些简单的工作，适合打酱油的工作，女孩子最多的岗位
6：工作地址：东百瑞兴佛山三水物流中心
佛山市三水区芦苞镇宝华南路1号
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