【低情商行为的几个特征，尽力避免】
1、不会控制情绪
常常带有负面情绪，紧张、不安、焦虑。无处宣泄的感情使精神和身体都很紧绷。
情商较高的人会懂得适当地处理紧张情绪，会事前发现棘手情况的苗头，并早早解决好它，以免事态激化。
2、很难坚持自己立场
高情商的人能够在举止礼貌、充满同情心和善意的同时，坚持自己的立场，画出明确的界限。
这种富有技巧性的行为是解决冲突时的理想手段。而低情商者往往会陷入消极或激进的行为中。
3、无法准确描述自己的心情
每个人都会经历起起落落，然而很少有人能准确描述出自己到底处于怎样一种情绪中。而无法准确归类的情绪往往会被错误理解，导致不理智的选择和适得其反的行为。
比如：当很多人仅仅觉得“不爽”时，高情商的人能精确指出自己究竟是“急躁”还是感到“挫败”，抑或觉得“受到压迫”，还是“焦虑”。
4、太急于下定论
低情商的人往往会迅速形成一个观点，然后选择性地搜集信息，只采纳有利于自己的论据，忽视反对的言论。更有甚者，他们还会令人反感地极力为自己争辩。
5、一直沉浸在过去的怨恨中
当你人一直无法走出过去的不平时，负面情绪随之产生，这是一种面对压力时的反应。
在这种情况下，你的身体将会进入要么战斗要么逃跑的模式。为了生存，你被迫硬着头皮面对问题，想办法克服它，或者也可以选择逃避。但甩掉过去的情绪垃圾不仅仅会让你的心情变好，更会改善你的健康状况。
6、没法原谅自己的错误
高情商的人善于放下自己犯过的错误，但放下不代表忘记。他们虽然不再为自己的错误耿耿于怀，但他们会吸取教训，他们懂得重新调整自己，接受现状，迎接未来的成功。
低情商者则一直纠结于自己的错误，并因此感到焦虑，还会导致一朝被蛇咬十年怕井绳的局面。
7、常常觉得自己被误会了
假如你情商不够，你很难理解为什么别人跟你的意见不同。你被误解的原因是，你表达自己观点的方式令人无法理解。
情商高的人知道自己不可能把每个观点都表达得明白无误。
8、指责他人影响自己的情绪
心情是自己造成的。把自己的负面情绪怪到别人头上是非常愚蠢的做法，人必须为自己的情绪负责。如果你很容易受别人影响，你应该检讨自己而不是责怪别人。
9、很容易感到被冒犯
对自身有很清醒认知的人，很少因为别人的言语或举动而感到愤怒。
情商高的人充满自信，思想也很开放，换句话说，他们脸皮比较厚。他们常常开自己的玩笑，也不介意别人开他们的玩笑，因为他们能够区分出什么是幽默，什么是侮辱。
1、不会控制情绪
常常带有负面情绪，紧张、不安、焦虑。无处宣泄的感情使精神和身体都很紧绷。
情商较高的人会懂得适当地处理紧张情绪，会事前发现棘手情况的苗头，并早早解决好它，以免事态激化。
2、很难坚持自己立场
高情商的人能够在举止礼貌、充满同情心和善意的同时，坚持自己的立场，画出明确的界限。
这种富有技巧性的行为是解决冲突时的理想手段。而低情商者往往会陷入消极或激进的行为中。
3、无法准确描述自己的心情
每个人都会经历起起落落，然而很少有人能准确描述出自己到底处于怎样一种情绪中。而无法准确归类的情绪往往会被错误理解，导致不理智的选择和适得其反的行为。
比如：当很多人仅仅觉得“不爽”时，高情商的人能精确指出自己究竟是“急躁”还是感到“挫败”，抑或觉得“受到压迫”，还是“焦虑”。
4、太急于下定论
低情商的人往往会迅速形成一个观点，然后选择性地搜集信息，只采纳有利于自己的论据，忽视反对的言论。更有甚者，他们还会令人反感地极力为自己争辩。
5、一直沉浸在过去的怨恨中
当你人一直无法走出过去的不平时，负面情绪随之产生，这是一种面对压力时的反应。
在这种情况下，你的身体将会进入要么战斗要么逃跑的模式。为了生存，你被迫硬着头皮面对问题，想办法克服它，或者也可以选择逃避。但甩掉过去的情绪垃圾不仅仅会让你的心情变好，更会改善你的健康状况。
6、没法原谅自己的错误
高情商的人善于放下自己犯过的错误，但放下不代表忘记。他们虽然不再为自己的错误耿耿于怀，但他们会吸取教训，他们懂得重新调整自己，接受现状，迎接未来的成功。
低情商者则一直纠结于自己的错误，并因此感到焦虑，还会导致一朝被蛇咬十年怕井绳的局面。
7、常常觉得自己被误会了
假如你情商不够，你很难理解为什么别人跟你的意见不同。你被误解的原因是，你表达自己观点的方式令人无法理解。
情商高的人知道自己不可能把每个观点都表达得明白无误。
8、指责他人影响自己的情绪
心情是自己造成的。把自己的负面情绪怪到别人头上是非常愚蠢的做法，人必须为自己的情绪负责。如果你很容易受别人影响，你应该检讨自己而不是责怪别人。
9、很容易感到被冒犯
对自身有很清醒认知的人，很少因为别人的言语或举动而感到愤怒。
情商高的人充满自信，思想也很开放，换句话说，他们脸皮比较厚。他们常常开自己的玩笑，也不介意别人开他们的玩笑，因为他们能够区分出什么是幽默，什么是侮辱。
其实原本可以不会那样的……
不珍惜的人啊Ta总会在“刚刚好”的时候不懂得去理解对方正在经历着什么然后就放任自己的情绪肆意飞窜，就跟我们睡下的时候耳边时不时嗡嗡作响的蚊子那样的，怎能不叫人瞬间炸裂抓起电蚊拍呀？！
也就不必想不明白为什么这人“一点就着(zhao)”嘞，人们，总不愿意反思自己哪里做错了而总擅长于让小事连串起之前无数的杂碎来无限放大对方的不是，然后就吵啊闹啊干嘛啊？！非要找出不痛快来让本来平平淡淡的小美好不至于腻了是吗？
嗯没有人能忍受一而再再而三的侮辱和羞辱的，不管关系多亲密都千万别拿这个来当气话撒气，伤人自尊的话跟刺一样扎下去了就算拔出来也会留下针眼儿难以甚至无法抹平的……
所以请一定理解我并不是不善于“唇枪实战”说一些难听恶心的话就好像我很好欺负那样，只不过是我觉得没必要这么做来贬低自己的修为修养，不值当，爽一时会毁一切的。
嗯当然希望我的为人里能看见你的影子，最起码能证明我的这一点是对的嘛！哈哈哈……
如果人家真的是在意你，怎会不顾你的感受反反复复来伤害你呢对吧？越亲密的人越知道你的真实情况，如果Ta真的在乎你，又怎还忍心让你去做很为难的事儿来折磨你呢？
其实咱真的没必要因为谁而一而再再而三还又的放低自己去讨好的，真的，大度懂包容这并不意味着人家可以肆无忌惮要我们去纵容，凭什么？一个人用心久了却得不到对方用心的回应是会凉了热情的，所以不要觉得是人家变了，该反思一下自己是什么时候变了呢？
诶并不是小肚鸡肠的记仇啊！
同样伤人心的事儿做得多次了难免让人委屈得似曾相识，如果对方不再像从前那样去做点什么了也请一定不要觉得奇怪因为……这一次他选择转过身来拥抱自己了，挺凄凉的，对吧？！
我曾经安慰过人家说：“时间会抚平一切伤痛的，慢慢的痛的不明显了也就懂了，成长自己可以是为了以后遇到对的Ta，该为自己负责啦！”其实这适用于任何时候的任何一种人与人之间的关系，对号入座着咱们活到老学到老！
善良且阳光的你呀，请一定相信这是岁月陪着咱做出的选择，无分对错的也是时候成全彼此去开启新的生活了呀！
这一次，希望不会再重蹈覆辙在一遍心痛了，男生们，请一定眼里有光且满眼温柔着过；女孩儿们，请妳们一定好好保重先暂时照顾好自己，兄弟们现在正是在好努力着奔向妳们呢，不会太久的，或许会在下一个转角邂逅……
终究还是要错过了，其实放下也会还蛮轻松的，本来也好难能承受得住的有关于未来的种种，其实她这样也挺好的不是吗？也就无需再强迫自己瞬间扛起千万斤重担，不切实际着要立刻马上给她一个家了呀不是吗？
所以哥们，回头想想，这不也是很好的一个安排吗？对吧？！
兄弟其实以后一定会有一个人愿意跟你一砖一瓦筑建未来的，真的不用太担心孤身啦！
就跟美味盛宴上菜前的稍等片刻，我也知道这等待会很煎熬的但一切都会值得的，会的。
努力着努力着你会在不经意间的转身，暮然回首，那人便在灯火阑珊处……
童话不一定只在书上遥不可及，在现实里呀你的身边，惊喜正在悄悄发生———送给困顿在不如意且糟心的漩涡之中的你。
寄一封纸短情长的信托清风捎给在地球的另一边的妳，期待与妳的“初次见面，请多关照！”
安啦没事儿，共勉！
送给可爱的男孩们，当然好想慢慢地说给亲爱的妳听呀！
愿我身边每一个难能可贵的你们在接下来的每一天都能拥有阳光般的超级好心情！
我是Henry 小锋
晚上好的呀
☺️#为什么越长大越不愿意委屈自己##真的会反反复复爱一个人吗##感情有必要迎合讨好对方吗##你最不舍得删除的聊天记录##原来这就是成长的代价吗##感情里的安全感到底是什么##愿你遇到的人都是温暖的##人生感悟##治愈系# https://t.cn/z8GRc75
不珍惜的人啊Ta总会在“刚刚好”的时候不懂得去理解对方正在经历着什么然后就放任自己的情绪肆意飞窜，就跟我们睡下的时候耳边时不时嗡嗡作响的蚊子那样的，怎能不叫人瞬间炸裂抓起电蚊拍呀？！
也就不必想不明白为什么这人“一点就着(zhao)”嘞，人们，总不愿意反思自己哪里做错了而总擅长于让小事连串起之前无数的杂碎来无限放大对方的不是，然后就吵啊闹啊干嘛啊？！非要找出不痛快来让本来平平淡淡的小美好不至于腻了是吗？
嗯没有人能忍受一而再再而三的侮辱和羞辱的，不管关系多亲密都千万别拿这个来当气话撒气，伤人自尊的话跟刺一样扎下去了就算拔出来也会留下针眼儿难以甚至无法抹平的……
所以请一定理解我并不是不善于“唇枪实战”说一些难听恶心的话就好像我很好欺负那样，只不过是我觉得没必要这么做来贬低自己的修为修养，不值当，爽一时会毁一切的。
嗯当然希望我的为人里能看见你的影子，最起码能证明我的这一点是对的嘛！哈哈哈……
如果人家真的是在意你，怎会不顾你的感受反反复复来伤害你呢对吧？越亲密的人越知道你的真实情况，如果Ta真的在乎你，又怎还忍心让你去做很为难的事儿来折磨你呢？
其实咱真的没必要因为谁而一而再再而三还又的放低自己去讨好的，真的，大度懂包容这并不意味着人家可以肆无忌惮要我们去纵容，凭什么？一个人用心久了却得不到对方用心的回应是会凉了热情的，所以不要觉得是人家变了，该反思一下自己是什么时候变了呢？
诶并不是小肚鸡肠的记仇啊！
同样伤人心的事儿做得多次了难免让人委屈得似曾相识，如果对方不再像从前那样去做点什么了也请一定不要觉得奇怪因为……这一次他选择转过身来拥抱自己了，挺凄凉的，对吧？！
我曾经安慰过人家说：“时间会抚平一切伤痛的，慢慢的痛的不明显了也就懂了，成长自己可以是为了以后遇到对的Ta，该为自己负责啦！”其实这适用于任何时候的任何一种人与人之间的关系，对号入座着咱们活到老学到老！
善良且阳光的你呀，请一定相信这是岁月陪着咱做出的选择，无分对错的也是时候成全彼此去开启新的生活了呀！
这一次，希望不会再重蹈覆辙在一遍心痛了，男生们，请一定眼里有光且满眼温柔着过；女孩儿们，请妳们一定好好保重先暂时照顾好自己，兄弟们现在正是在好努力着奔向妳们呢，不会太久的，或许会在下一个转角邂逅……
终究还是要错过了，其实放下也会还蛮轻松的，本来也好难能承受得住的有关于未来的种种，其实她这样也挺好的不是吗？也就无需再强迫自己瞬间扛起千万斤重担，不切实际着要立刻马上给她一个家了呀不是吗？
所以哥们，回头想想，这不也是很好的一个安排吗？对吧？！
兄弟其实以后一定会有一个人愿意跟你一砖一瓦筑建未来的，真的不用太担心孤身啦！
就跟美味盛宴上菜前的稍等片刻，我也知道这等待会很煎熬的但一切都会值得的，会的。
努力着努力着你会在不经意间的转身，暮然回首，那人便在灯火阑珊处……
童话不一定只在书上遥不可及，在现实里呀你的身边，惊喜正在悄悄发生———送给困顿在不如意且糟心的漩涡之中的你。
寄一封纸短情长的信托清风捎给在地球的另一边的妳，期待与妳的“初次见面，请多关照！”
安啦没事儿，共勉！
送给可爱的男孩们，当然好想慢慢地说给亲爱的妳听呀！
愿我身边每一个难能可贵的你们在接下来的每一天都能拥有阳光般的超级好心情！
我是Henry 小锋
晚上好的呀
☺️#为什么越长大越不愿意委屈自己##真的会反反复复爱一个人吗##感情有必要迎合讨好对方吗##你最不舍得删除的聊天记录##原来这就是成长的代价吗##感情里的安全感到底是什么##愿你遇到的人都是温暖的##人生感悟##治愈系# https://t.cn/z8GRc75
（十八）病态的小我
负面情绪本身是病态的，但被小我掌控的人并不能辨识出来，还认为是在特定状况下的合理反应，更无法看到在自己和他人身上加诸的痛苦。“不快乐”就是小我创造的一种广为流传的集体心理疾病，它是污染地球这个生命域场的内在对应。
包括愤怒，焦虑，抱怨，怨恨，贪婪，嫉妒等，已经不被视为负面了，反而合理化并进一步被曲解为：这不是我们自己造成的，而是其他人或一些外在因素所造成的，所以“你要为我的这些情绪和痛苦负责”，就是来自小我的心理暗示。
小我无法分辩一个状况本身和对那个状况的反应之间有何不同。比如你说“天气是多么的糟糕啊”，但无论炎热，寒冷，刮风或下雨都不是糟糕的，它们只是自然现象，原本就是那个样子。真正糟糕的是你的反应，以及对某种境况的抗拒和因此产生的情绪。
当处在一个负面状态时，你的内心其实有一部分是在寻求负面事物的，并相信那样可以让他人屈服，或帮助自己得偿所愿。否则谁会一直抱持负面情绪不放，让自己和他人都陷入惨境呢。如果你能觉察到这一点，就觉察到了小我，那么对小我的认同就会转为临在与觉知。
如果在负面情绪中你还能够觉察到：“我正在为自己创造痛苦”。这份觉知足以让你看到有更具智慧的方式来应对任何情况。当你看到了自己的不快乐是缺乏智慧的时候，就能自由的放下这个不快乐。
小我很聪明，但并无智慧。它总是被自我利益驱使，并且非常的短视近利。它利用自己的聪明不断去获得短暂的东西，最后又总是因为失去而导致自我挫败。聪明导向分离，智慧包容万物。
负面情绪本身是病态的，但被小我掌控的人并不能辨识出来，还认为是在特定状况下的合理反应，更无法看到在自己和他人身上加诸的痛苦。“不快乐”就是小我创造的一种广为流传的集体心理疾病，它是污染地球这个生命域场的内在对应。
包括愤怒，焦虑，抱怨，怨恨，贪婪，嫉妒等，已经不被视为负面了，反而合理化并进一步被曲解为：这不是我们自己造成的，而是其他人或一些外在因素所造成的，所以“你要为我的这些情绪和痛苦负责”，就是来自小我的心理暗示。
小我无法分辩一个状况本身和对那个状况的反应之间有何不同。比如你说“天气是多么的糟糕啊”，但无论炎热，寒冷，刮风或下雨都不是糟糕的，它们只是自然现象，原本就是那个样子。真正糟糕的是你的反应，以及对某种境况的抗拒和因此产生的情绪。
当处在一个负面状态时，你的内心其实有一部分是在寻求负面事物的，并相信那样可以让他人屈服，或帮助自己得偿所愿。否则谁会一直抱持负面情绪不放，让自己和他人都陷入惨境呢。如果你能觉察到这一点，就觉察到了小我，那么对小我的认同就会转为临在与觉知。
如果在负面情绪中你还能够觉察到：“我正在为自己创造痛苦”。这份觉知足以让你看到有更具智慧的方式来应对任何情况。当你看到了自己的不快乐是缺乏智慧的时候，就能自由的放下这个不快乐。
小我很聪明，但并无智慧。它总是被自我利益驱使，并且非常的短视近利。它利用自己的聪明不断去获得短暂的东西，最后又总是因为失去而导致自我挫败。聪明导向分离，智慧包容万物。
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