#日行一善[超话]#[心]#阳光信用#

任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单，我们许下了誓言，就不要去违背，而要用心去实现，你无法取悦每一个人，你最应该做的事情就是相信自己，做自己认为对的事，做任何事都要经受得挫折，要有恒心和毅力，满怀信心坚持到底。晚安！不是每件事你面对了都能被改变。但要是不面对，那什么都改变不了，趁着年轻，去想去的地方，见想见的人，不要给生命留下太多的遗憾，在时间迫使你去羡慕曾经拥有之前，学着珍惜你现在拥有的一切。

人们为啥爱熬夜?专家解释为“睡前拖延症”。产生的原因可能有4个。

1、补偿心理： 白天没有尽兴，夜晚来补上。对很多人来说，夜晚是难得的独处时间，可以自在地做自己享受并喜欢的事。由于不想这份快乐结束得太快，就只能把睡眠时间往后延。这其实也在提示，白天有太多“不得不做”的事，压抑了许多自由和惬意。在有条件的情况下，试着在白天减少一两件不得不做的事，或增加一两件内心想做的事，或在白天定一个时间适当放松，也许就不需要在晚上寻找平衡了。

2、不想面对： 把夜晚时间延长而不入睡，就不用立马一觉醒来面对不愿面对的事。有些人不睡觉是想逃避第二天的问题，这种熬夜是拖延症的表现。任何积压着的、未解决的现实问题都会成为负担，拖延只会把战线拉长，更耗精力。如果有重要的事情没解决，建议全力以赴把眼前的压力源处理掉，而不是用熬夜这种自欺欺人的方法逃避。

3、睡眠焦虑： 睡眠是在放松的状态下自然而然地发生的，如果精神紧绷，就很难入睡。有些人本来长期失眠，睡眠本身对他们来说就是巨大的压力源。由于每天担心是否能睡着，睡眠成了一件令人紧张的任务。为了逃避这种紧张，很多人选择做别的事，熬到真的累了才睡。这种情况，建议求助专业的精神心理专科人士，以解决失眠问题。

4、控制力差： 还有些人，内心没什么负担，拖着不睡纯粹是因为有更吸引他的事，如看剧、看小说、聊天等。尤其在晚上，人的自制力变差，就会放纵自己，即便到时间了也不愿割舍眼前的娱乐或爱好。如果第二天没有工作任务，适当放纵一下可以放松身心，但如果熬夜造成每天早上精神不振，工作生活效率低下，建议还是要努力克制，遵守睡眠时间，让作息回到正轨。#健康小知识#

今天的天空是黑的
人也迷茫着
或许是意难平
或许是命中注定
不必难过
总有阳光在黑夜背后等待你靠近
女孩子应当坚强
那些什么人什么事物何必理睬
你要做自己的超人
保护自己，保护所爱
我希望在路上能遇到一只野兽
打败它
然后让他做我的王子
我不需要是谁的公主
我是我的女王#人间失格# https://t.cn/RI9Efi9