表白被拒没什么丢脸的。即使失败了，至少曾努力过、勇敢过、表白过。几年之后，也不会因为当初没有行动而懊悔。那种明明很喜欢，却不敢追、不敢表白的行为才是最大的遗憾和懦弱。
如果表白被拒，下一步该怎么做？是放弃还是继续追呢？下面我们分情况讨论一下。

第一种情况：放弃。如果女孩直接拒绝，你必须守住人性的尊严，不要再继续纠缠她，像一只宠物一样围着她转了。要记住，你们俩是平等的。你唯一可以做的就是扭头离开，并告诉自己“拒绝就拒绝吧，没什么大不了的，不要像全线崩溃打了败仗一样沮丧。”

第二种情况：继续追。如果你真的很爱很爱很爱她，被拒后还可以继续无条件地爱她。50%的可能性是某一天她被感动而接受了你，另外50%的可能性是将你永久列为备胎。而如果你被拒后放弃了，就是彻底没有机会了。

如果选择放弃，该如何走出表白被拒的失落呢？

表白被拒注定会很难过、很失落。毕竟在表白前，会对未来两个人的关系有美好的憧憬和想象，而当女孩说出了“不”时，这些美好就被打破了。不过，虽然不能控制女孩接不接受表白，但却能控制自己从表白被拒的创伤中走出来。

请告诉自己：之所以会痛苦，是因为之前太关注这个女孩了，把所有的爱都放到了她这一个篮子里，孤注一掷地希望她也能有所回应。你误以为她就是唯一，其实并不是，你只是舍不得曾经的付出。世界上有几十亿人，肯定有很多很多人是你爱她而她又爱你的，而眼前拒绝你的这个女孩并不是那些人之一。所以及时止损，去找那个彼此相爱的女孩吧。

你还可以这样想：朋友和恋人是不同的相处模式。即使你和她在一起了，亲密接触了几个星期之后，可能会发现她远没有你想象中那么美好，你们俩一点也不合适。因此，表白被拒也没什么不好的，就让这段单恋的美好永远停留在你最美丽的想象中吧。

如果选择继续追，要注意些什么呢？

如果你下定决心要继续追，请调整好心态。因为女孩通常很看重自己对追求自己男生的第一印象，如果她第一次拒绝了你，说明对你的第一印象并不好。不过也不要过于担忧，因为凡事都能改变。

扪心自问一下：“她为什么拒绝我？”比如不够细心、穿着邋遢、没有上进心、说话口无遮拦…这些都是可以改的，只要对症下药，下一次当你以新的形象出现在她面前时，一切都会有转机的。

需要注意的是，如果继续追，必须给你自己一个截止日期，比如半年、一年、两年，不要无期限地追下去。世间万物都有一种平衡，没有回报的爱是一种失衡的状态。付出的爱越多，会被伤得越深，就像陷入沼泽一样，越陷越深，最后即使想出来也出不来了。

爱是非理性的、冲动的，但是两个人长久在一起是需要理性和适合的。女孩拒绝你时，肯定也考虑过你们俩合不合适，三观和生活方式是否相符这个问题。所以，从你的角度，也有必要理性评估一下你们的契合度。

结语：

表白被拒不是丢脸的事情，只是单纯的求而不得，但至少“求”过，就没有遗憾。

在正式确定关系之前，由于没有近距离的亲密接触，女孩的种种美好大多都来源于你的想象，想得越好就越想得到，越觉得自己很爱很爱她，被拒了也就越痛苦。其实，表白被拒的痛苦更多的是来自于自己的执念和想象，外加对自己曾经的付出心有不甘。

想明白这一些，也许你会更好受一些，也能更理性地决断：放弃还是继续追。放弃就干脆利落地放弃，不要纠缠，而是掉头去寻找真正适合自己的那个女孩；继续追就无私地付出吧，并且努力改变自己，打造成她心目中合适的对象，最后别忘了，一定要给自己一个继续追的期限，不要无休止的追，这是对自己人生的不负责任。https://t.cn/AiWjmBlX

一个人精神上的富足可以弥补物质上的匮乏。尼采说:“人唯有找到生存的理由，才能忍受任何境遇。”如果一个人看不出生活中还有什么意义可言，看不出可以追求的理想或目标，他多半就会想当然地认为，自己可以原地踏步，可以堕落甚至犯罪，可以随意结束自己的生命。如此一来，物质上再富足又有什么用。
一个人，没有理想或者目标是最大的失败。一个精神上不富足的人，往往会缺乏激情或上进心，更容易陷入迷茫、痛苦中。一个确立长远目标的人，往往更容易在精神上富足，更容易形成自己的价值观，更容易走出迷惘境地。
“我到底为什么活着”，最重要的不是我们要从生活中得到什么，而是生活本身对我们的期望是什么。正如心理学家维克托.弗兰克所说:“人们不必问自己，生命的意义是什么，而必须认识到，自己才是被生命诘问的人。”因此一个知道自己想要什么的人，往往能够忍受任何一种生活。因为他想要的东西会成为引领他人生的灯塔，使他有坚定的方向，从而有充实的生活。
因此，归结起来，一个人精神上的富足源于内在的自我的理想或目标，而非源于外在的物质上的富足，一个人不是因为物质上的富足才了不起，而是因为有理想或目标，才成为了不起的人，因为精神上的富足，可以帮助人更好地摆脱物质上的羁绊。正如大仲马说的:“生活没有目标就像航海没有指南针。”歌德也说:“无论你能做什么，或者梦想做什么，放手去做吧！勇气蕴含着天赋、才能与魅力。”
当然不可否认，物质上的富足可以在很大程度上支持一个人更容易达成自己的理想或目标。

1、熬夜你吃什么都是罪恶的，早起你吃什么都是行的。——颜如晶

2、俄罗斯方块告诉我们，你合群了，你就消失了。——奶茶

3、使唐僧成为唐僧的，不是经书，是那条取经的路。——詹青云

4、我们只是累了，后来就算了——蔡康永

5、被误解是表达者的宿命，不随意误解是聆听者的本分。——杨奇函

6、被误会是表达者的宿命，我们没有什么可抱怨的。——马东

7、你以为我心中没有远方？不是，我缺的是去远方的那张车票。 ——李思恒

8、我付出，我有喊停的权利，你索取，你没有要求我继续的能力。——颜如晶

9、我也每天问自己这个问题，今天更博学了吗？没有，但是没有关系，安稳地睡去。——李诞

10、现在哪有什么纯绿茶，大家都是混合饮料。——赵英男

11、每一个草包，都有推倒世界的梦，却只有被世界推倒的命。——姜思达

12、我喜欢酒，是因为酒让平日怯懦的人勇敢。——思达

13、你可以不服，也可以委屈，但你被淘汰了。——马东

14、没有伤悲，就不会有慈悲。——詹青云

15、人生遇到瓶颈时，上进心是最大的煎熬。——颜如晶

16、奋斗，有时候只是苟且的一种包装。——马东

17、生活绝不会因为你胆小怯懦而饶过你。——高晓松

18、手段不够硬，身段就要软。——马薇薇

19、人类怎么发现新的世界？是因为走错了路。——高晓松

20、人的自我实现有各种追求，你们在学校里面念不爱念的科目，考不必要考的事情，这都是人生的过程赋予我们的纪律跟要求，要你完成是要你完成自己，不是要你一定要考会数学考会英文考会物理，所以不要误解了责任感对于我们自己的意义。责任就是责任，人生有很多时候，因为我们完成了责任感，我们才会同意我们自己是一个受过教育完成自我训练的人，只有这一点点的存在感而已——蔡康永

21、高知女性在做全职太太不浪费。教育的意义在于培养一个人的思维方式，而非技能。女性不应该因为她选择任何事情，而被贴上“浪费”的标签。—— 姜思达

22、这个世界上，你不会是独一无二的那颗星，一定有人跟你相似的——黄执中