【贴膘没负担！武夷深山的秋菜来了，对味还对胃】深山农场的深秋
牛奶水果玉米长势喜人
随处可见农人忙碌的身影
有时候，忙着挑牛粪施肥
有时候，忙着清理黄板灭虫袋
这不，又有一波秋菜长好了
新鲜美味，营养给力，咱先吃为敬
黄瓜
趁现在，补水润燥一把手
喝山泉水长大的黄瓜
汁水充足，鲜嫩多汁
不涩不麻口，生吃很清甜
《本草求其》有记载
黄瓜入脾、胃、大肠
秋天气候干燥，吃它养护肺脏
大人小孩润燥不上火，至于怎么吃呢
凉拌黄瓜，简单好操作，营养也全
冰糖芋
秋吃芋头，年年有余头
牛粪滋养的冰糖芋
从小就在武夷深山长大
源源不断的安全肥料补给
造就它粉糯清甜的美味
《滇南本草》就有说
芋头治中气不足
久服补肝肾，添精益髓
可见，秋天养生芋头也很赞
超适合被生活掏空了的成年人
涮火锅、炸芋头、芋头饭都很ok
长豇豆
年岁长长，吉祥如意还顺利
不打农药的长豇豆
常有小昆虫在豆条上玩滑滑梯
简单洗洗就能下锅，又脆又嫩
《四川中药志》提到
长豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀
咱就说，贴秋膘时来盘长豇豆
不但荤素均衡，还助肠胃消化呢
做法也很简单，直接炒就很下饭
当然啦，除了以上3款秋菜
农场还有黄秋葵、花菜、小白菜
地瓜叶、西红柿、荷兰豆等等
当季时令好菜，营养和口感都很棒
喜欢的就来找老蔡吧
牛奶水果玉米长势喜人
随处可见农人忙碌的身影
有时候，忙着挑牛粪施肥
有时候，忙着清理黄板灭虫袋
这不，又有一波秋菜长好了
新鲜美味，营养给力，咱先吃为敬
黄瓜
趁现在，补水润燥一把手
喝山泉水长大的黄瓜
汁水充足，鲜嫩多汁
不涩不麻口，生吃很清甜
《本草求其》有记载
黄瓜入脾、胃、大肠
秋天气候干燥，吃它养护肺脏
大人小孩润燥不上火，至于怎么吃呢
凉拌黄瓜，简单好操作，营养也全
冰糖芋
秋吃芋头，年年有余头
牛粪滋养的冰糖芋
从小就在武夷深山长大
源源不断的安全肥料补给
造就它粉糯清甜的美味
《滇南本草》就有说
芋头治中气不足
久服补肝肾，添精益髓
可见，秋天养生芋头也很赞
超适合被生活掏空了的成年人
涮火锅、炸芋头、芋头饭都很ok
长豇豆
年岁长长，吉祥如意还顺利
不打农药的长豇豆
常有小昆虫在豆条上玩滑滑梯
简单洗洗就能下锅，又脆又嫩
《四川中药志》提到
长豇豆健脾胃，消食，治食积腹胀
咱就说，贴秋膘时来盘长豇豆
不但荤素均衡，还助肠胃消化呢
做法也很简单，直接炒就很下饭
当然啦，除了以上3款秋菜
农场还有黄秋葵、花菜、小白菜
地瓜叶、西红柿、荷兰豆等等
当季时令好菜，营养和口感都很棒
喜欢的就来找老蔡吧
本以为哥哥们在前几次的公演舞台上就已经拼尽了全力，但看过了《披哥2》的五公演出才知道，哥哥们依然是有所保留的，真正的大招往往都留在最后。而五公作为总决赛前的最后一次公演舞台，正是哥哥们展现全部实力的好机会。
因此这一次无论是战队的火力值排名，或者哥哥们的个人喜爱度排名，都有很大的变化，竞争也相当激烈。
比如在第一轮PK时，陈小春阵营的《钢铁男子》原本表现并不怎么出彩，拿到了最低的火力值，但凭借着第二次pk，陈小春和张智霖这两位人气王上场，直接拿下了整场比赛全场最高的火力值，这就使得他们的综合名次排在了第一位，最终获得了四个家族席位。
而苏有朋的阵营则是完全反着来，原本第一次PK时《狂流》拿下了865个火力值排在第一，但《男人哭吧不是罪》却直接降到了807，好在《男人哭吧不是罪》并不是全场最低，也让他们的阵营拿下了两个家族席位。
吴克群的《Amani》和《夸父逐日》这两首歌表现均不那么出彩，尤其是《Amani》在选歌阶段，是哥哥们都很喜欢的一首歌曲，陈小春组更是势在必得，但因为火力值不够被吴克群组抢走，结果不会粤语成了大问题，最终呈现出来的舞台效果大打折扣。
《夸父逐日》虽然舞台张力拉满，但吴克群一个人撑起舞台，他的个人喜爱度排名又不那么靠前，因此也是反响平平，火力值并不高，这就导致排在后两位的名声大阵营和我们都对阵营，只拿下了各2个家族席位。
经过这一轮紧张的PK，有两位哥哥离开舞台，一个是刚刚加入陈小春阵营的王大陆，一个则是一直跟着苏有朋从头到尾的金瀚。
而排名最靠前的两位哥哥，都是凭借着五公舞台逆风翻盘，一位是排名一直很靠前，但始终没有跃居到第一位的陈小春，这次因为《浮夸》舞台上的表现拿下了第一名，而唱跳俱佳的吴建豪，也直接的跃居到了第二的位置。
不过相比起哥哥们的个人表现，更让人叹为观止的是大家呈现出来的每一个舞台，第一首歌的是吴克群阵营带来的《Amani》，尽管大家的粤语发音不那么标准，但舞台的氛围感染力很是到位。
黄色的背景配合沙地，给人一种硝烟弥漫的感觉，而哥哥们的绿色衣衫又象征着和平和希望，在服化道上就已经将这首歌的主题展露无疑。到了中间阶段，哥哥们还加入了舞蹈的元素，结合张震岳提出的答唱形式，的确让人眼前一亮。
这个舞台给人的感受就是欢脱积极，而紧接着进行公演的是陈小春阵营带来的《钢铁男子》，几位哥哥换上了清一色的黑灰色衣衫，整个舞台变成了一个巨大的方形黑盒子，但头顶却是一片白光。
尽管舞台极简，但黑与白的色彩强烈对比，与哥哥们演绎的这首《钢铁男子》所要表达的意思同样是相通的。
这首歌是一首十分硬朗的歌曲，本以为哥哥们会用更加刚烈的方式来演绎，但陈小春阵营另辟蹊径，用最具反差的以柔克刚的形式，一样可以把这首歌表达出该有的意境，舞台完成度很高。
虽然在有限的空间里，舞台上人数不少，但大家却自成一体，观感上更像是哥哥们变成了同一个人。
而苏有朋阵营带来的《狂流》，则让大家仿佛看了一场电影一般，属实是让人酣畅淋漓，刚刚把潘玮柏拉入队伍的苏有朋，直接让其在开场用rap亮嗓，紧接着便是周柏豪等哥哥的低声吟唱。整个舞台被打造成了《盗梦空间》，每一个人都像是沉醉在一个不同的空间中。
直到周柏豪唱完了歌，重重地摔进水中，曾比特和信这两位实力大vocal展现了唱功，所有的哥哥又在水流的冲击下，奋力的挣脱出水流，撕心裂肺的唱完最后的歌词，简直让人鸡皮疙瘩起一身。
光是这样的舞台创意就足以征服大家，而接下来的第二轮对决，也能够感受到哥哥们的舞台创意有多么用心。
吴克群带来的《夸父逐日》，仅凭一身红衣造型和绿色背景就形成了强有力的视觉冲击力，这一次舞台的呈现对吴克群来说，是他参加《披哥2》以来最出圈的。
苏有朋阵营的《男人哭吧不是罪》，则是兼具了喜感和心酸，所有的哥哥都以肥仔造型亮相，画风自带趣味性，但熟悉的观众都知道这是在致敬刘德华的电影，而在这一次舞台上最不起眼的苏有朋反倒很加分。
他扮成老人的模样在路边摊做小吃，看着哥哥们在舞台上又唱又跳，让人觉得恍若隔世，就像一个老人看到了年轻时候的自己一般，虽然没有直接用言语表达出来，但却足以让观众感受到其中的情愫。
但天外有天，人外有人，堪称全场之最的当属陈小春和张智霖的《浮夸》，两位大湾区的哥哥不但粤语很标准，唱功也是数一数二的。再加上又是妥妥的演技派，看着两个人在舞台上又是飙唱功又是飙演技，当真是惊艳四座！
而作为上一季的返场嘉宾，两位哥哥虽然一直没有表现出自己的压力和不易，但唱完了《浮夸》之后，两人双双泪崩。
不得不说，看完这次的演出我难掩激动，这才是观众最爱的综艺舞台，这才是真正高水准的竞技类节目！只有以这样的水准呈现给大家，才能让哥哥们的去或留合情合理，而节目本身披荆斩棘的宗旨，也能得到最大限度地呈现。
用心的舞台自然能够获得观众们更多的掌声，在总决赛到来之前能够看到这样的舞台表现，也足以说明这一季的《披哥》依然是在竭尽全力的做节目，而这些哥哥们也真的在披荆斩棘，突破自我。
唯一残忍的就是《披哥》终究是一档竞技类的综艺，总会有哥哥在总决赛时离开。如果单单是看哥哥们在舞台上的表现，淘汰哪一个都让人觉得意难平。你最希望看到哪位哥哥留到最后呢？
因此这一次无论是战队的火力值排名，或者哥哥们的个人喜爱度排名，都有很大的变化，竞争也相当激烈。
比如在第一轮PK时，陈小春阵营的《钢铁男子》原本表现并不怎么出彩，拿到了最低的火力值，但凭借着第二次pk，陈小春和张智霖这两位人气王上场，直接拿下了整场比赛全场最高的火力值，这就使得他们的综合名次排在了第一位，最终获得了四个家族席位。
而苏有朋的阵营则是完全反着来，原本第一次PK时《狂流》拿下了865个火力值排在第一，但《男人哭吧不是罪》却直接降到了807，好在《男人哭吧不是罪》并不是全场最低，也让他们的阵营拿下了两个家族席位。
吴克群的《Amani》和《夸父逐日》这两首歌表现均不那么出彩，尤其是《Amani》在选歌阶段，是哥哥们都很喜欢的一首歌曲，陈小春组更是势在必得，但因为火力值不够被吴克群组抢走，结果不会粤语成了大问题，最终呈现出来的舞台效果大打折扣。
《夸父逐日》虽然舞台张力拉满，但吴克群一个人撑起舞台，他的个人喜爱度排名又不那么靠前，因此也是反响平平，火力值并不高，这就导致排在后两位的名声大阵营和我们都对阵营，只拿下了各2个家族席位。
经过这一轮紧张的PK，有两位哥哥离开舞台，一个是刚刚加入陈小春阵营的王大陆，一个则是一直跟着苏有朋从头到尾的金瀚。
而排名最靠前的两位哥哥，都是凭借着五公舞台逆风翻盘，一位是排名一直很靠前，但始终没有跃居到第一位的陈小春，这次因为《浮夸》舞台上的表现拿下了第一名，而唱跳俱佳的吴建豪，也直接的跃居到了第二的位置。
不过相比起哥哥们的个人表现，更让人叹为观止的是大家呈现出来的每一个舞台，第一首歌的是吴克群阵营带来的《Amani》，尽管大家的粤语发音不那么标准，但舞台的氛围感染力很是到位。
黄色的背景配合沙地，给人一种硝烟弥漫的感觉，而哥哥们的绿色衣衫又象征着和平和希望，在服化道上就已经将这首歌的主题展露无疑。到了中间阶段，哥哥们还加入了舞蹈的元素，结合张震岳提出的答唱形式，的确让人眼前一亮。
这个舞台给人的感受就是欢脱积极，而紧接着进行公演的是陈小春阵营带来的《钢铁男子》，几位哥哥换上了清一色的黑灰色衣衫，整个舞台变成了一个巨大的方形黑盒子，但头顶却是一片白光。
尽管舞台极简，但黑与白的色彩强烈对比，与哥哥们演绎的这首《钢铁男子》所要表达的意思同样是相通的。
这首歌是一首十分硬朗的歌曲，本以为哥哥们会用更加刚烈的方式来演绎，但陈小春阵营另辟蹊径，用最具反差的以柔克刚的形式，一样可以把这首歌表达出该有的意境，舞台完成度很高。
虽然在有限的空间里，舞台上人数不少，但大家却自成一体，观感上更像是哥哥们变成了同一个人。
而苏有朋阵营带来的《狂流》，则让大家仿佛看了一场电影一般，属实是让人酣畅淋漓，刚刚把潘玮柏拉入队伍的苏有朋，直接让其在开场用rap亮嗓，紧接着便是周柏豪等哥哥的低声吟唱。整个舞台被打造成了《盗梦空间》，每一个人都像是沉醉在一个不同的空间中。
直到周柏豪唱完了歌，重重地摔进水中，曾比特和信这两位实力大vocal展现了唱功，所有的哥哥又在水流的冲击下，奋力的挣脱出水流，撕心裂肺的唱完最后的歌词，简直让人鸡皮疙瘩起一身。
光是这样的舞台创意就足以征服大家，而接下来的第二轮对决，也能够感受到哥哥们的舞台创意有多么用心。
吴克群带来的《夸父逐日》，仅凭一身红衣造型和绿色背景就形成了强有力的视觉冲击力，这一次舞台的呈现对吴克群来说，是他参加《披哥2》以来最出圈的。
苏有朋阵营的《男人哭吧不是罪》，则是兼具了喜感和心酸，所有的哥哥都以肥仔造型亮相，画风自带趣味性，但熟悉的观众都知道这是在致敬刘德华的电影，而在这一次舞台上最不起眼的苏有朋反倒很加分。
他扮成老人的模样在路边摊做小吃，看着哥哥们在舞台上又唱又跳，让人觉得恍若隔世，就像一个老人看到了年轻时候的自己一般，虽然没有直接用言语表达出来，但却足以让观众感受到其中的情愫。
但天外有天，人外有人，堪称全场之最的当属陈小春和张智霖的《浮夸》，两位大湾区的哥哥不但粤语很标准，唱功也是数一数二的。再加上又是妥妥的演技派，看着两个人在舞台上又是飙唱功又是飙演技，当真是惊艳四座！
而作为上一季的返场嘉宾，两位哥哥虽然一直没有表现出自己的压力和不易，但唱完了《浮夸》之后，两人双双泪崩。
不得不说，看完这次的演出我难掩激动，这才是观众最爱的综艺舞台，这才是真正高水准的竞技类节目！只有以这样的水准呈现给大家，才能让哥哥们的去或留合情合理，而节目本身披荆斩棘的宗旨，也能得到最大限度地呈现。
用心的舞台自然能够获得观众们更多的掌声，在总决赛到来之前能够看到这样的舞台表现，也足以说明这一季的《披哥》依然是在竭尽全力的做节目，而这些哥哥们也真的在披荆斩棘，突破自我。
唯一残忍的就是《披哥》终究是一档竞技类的综艺，总会有哥哥在总决赛时离开。如果单单是看哥哥们在舞台上的表现，淘汰哪一个都让人觉得意难平。你最希望看到哪位哥哥留到最后呢？
#今天穿什么#
1.打底高领 衬衫 妈妈毛衣或毛背心 打造出来3个层次感 牛仔喇叭裤 和 复古毛呢大衣 这是标配 国内很多品牌的学院风超级适合。
裤子也可以换成百褶裙和靴子 福乐鞋
2.长靴和长度超过80cm的半身裙搭配针织面料的上衣 突出女士柔美又职业气质的气质魅力
裙装当然搭配长款大衣外套
3.丹宁套装 总是任何女士想要帅气十足的时候的首选
4.中性感觉的衬衫与宽松裤 在忙碌的日子随意套一件廓形大衣 职场里 没有柔弱只有干练
5.同色印花面料制作的西服套装 每年有不同的面料和印花 但又那么相同 西服套装在出席任何会议以及公司的任何重要场合都是合适的装扮
6.及踝雪纺长裙 一定需要腰部或者胸衣的装饰 最新的风潮当然是胸衣
7突出身型的潮流运动服 全部贴身 突出腿长的剪裁 身段优美的宝宝绝对在低调中显示出来魅力身型了
8.优雅的女士衬衫与长裙 瘦弱的你可以很好的演绎飘逸灵动这四个字
9.品牌图案的针织t和复古风格的牛仔裤 绝对是低调奢华有内涵这事儿的代言人 看上去低调 实际又有质感又有身材又有学问又有钱包余额。
随手点评一下当季Gucci成衣里比较喜欢的几套经典穿搭
1.打底高领 衬衫 妈妈毛衣或毛背心 打造出来3个层次感 牛仔喇叭裤 和 复古毛呢大衣 这是标配 国内很多品牌的学院风超级适合。
裤子也可以换成百褶裙和靴子 福乐鞋
2.长靴和长度超过80cm的半身裙搭配针织面料的上衣 突出女士柔美又职业气质的气质魅力
裙装当然搭配长款大衣外套
3.丹宁套装 总是任何女士想要帅气十足的时候的首选
4.中性感觉的衬衫与宽松裤 在忙碌的日子随意套一件廓形大衣 职场里 没有柔弱只有干练
5.同色印花面料制作的西服套装 每年有不同的面料和印花 但又那么相同 西服套装在出席任何会议以及公司的任何重要场合都是合适的装扮
6.及踝雪纺长裙 一定需要腰部或者胸衣的装饰 最新的风潮当然是胸衣
7突出身型的潮流运动服 全部贴身 突出腿长的剪裁 身段优美的宝宝绝对在低调中显示出来魅力身型了
8.优雅的女士衬衫与长裙 瘦弱的你可以很好的演绎飘逸灵动这四个字
9.品牌图案的针织t和复古风格的牛仔裤 绝对是低调奢华有内涵这事儿的代言人 看上去低调 实际又有质感又有身材又有学问又有钱包余额。
随手点评一下当季Gucci成衣里比较喜欢的几套经典穿搭
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