日式点心 | 馅蜜

馅蜜是一个典型的日本点心,成分有安歌,琼脂凝胶,麻糬、栗子、香豆、水果和煮豌豆、甜黑糖浆都可以放在一起[太开心]

「馅蜜」（あんみつ） 中的「馅」是红豆泥，「蜜」则是黑糖[紫色心形R]其中的红豆泥取决了馅蜜的美味度，只要把红豆泥处理好，就可以为馅蜜的口感大大加分[月亮代表我的心]

馅蜜的吃法多种，除了基本款，还有其他加入杏、季节水果口味[可爱]

如春天樱花冰淇淋馅蜜、夏天经典日式刨冰、秋天栗子或南瓜口味馅蜜，冬天则是端出暖呼呼的红豆汤等，还能追加冰淇淋[哇]

一口馅蜜，一口福特巴麝香葡萄冰淇淋，纯正果汁加入，酸酸甜甜的果汁味道与馅蜜交融，美妙滋味在舌尖绽放[中国赞]
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#安利健康宝典-护眼篇#教师长时间看课件，加上每天批改作业，都会导致视力下降、眼睛干涩的症状。

可多转动眼球，顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，保护眼部神经血管，让眼睛保持弹性。看近处超过45分钟后，可用5分钟左右时间眺望远处，注意避免阳光直射入眼。

可多食深色蔬菜，如胡萝卜、南瓜、菠菜、西蓝花等，深色蔬菜富含胡萝卜素，其可在体内转化成维生素A，缓解眼部干涩。

可多食富含DHA、EPA的食物，减轻自由基对视网膜的伤害。DHA、EPA属于多不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼中，如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等，《中国居民膳食指南》（2022）推荐每人每周应摄入300~500克水产品，如果日常获取不足，可在专业人士的指导下服用补充剂。

可多食含叶黄素的食物，叶黄素有抗氧化保护作用，可以让视网膜免于受到脂肪氧化的伤害，还可降低黄斑部退化及白内障发生。叶黄素普遍存在于天然的深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花、芥蓝菜、甘蓝菜、豌豆）和水果（奇异果、葡萄、柳橙）等食物中。

可选用以天然植物越橘和万寿菊提取物的营养补充剂，缓解视疲劳，有助保护眼睛。[微风]