忙完活回来啦，明天不适合修整墙面，不能挖绿植中的泥土，但是可以买大米小米五谷等粮食，还可以带宠物洗澡，打扫家里。

竹马妈妈在我们共同的长辈那已经宣称，我是她的宝贝。但凡我有一点不开心或者身体哪儿不舒服，让家里阿姨烧了好吃的，竹马来接我去干饭。
但是，为什么会有人叫我“青梅”[疑问][疑问][疑问]

#减肥[超话]#
【减肥打卡】
2022-11-02【124.4】百日打卡2.0之4/100
#小k妹kathy的减脂打卡# Day293
‍♀️运动
姨妈卡飞手臂 帕梅拉热身 植女直腿胳膊练 植女瘦手臂跟练✖️2

饮食
早午餐：大米小米南瓜粥，炸丸子
零食：炸丸子炸虾片，枣糕，瓜子，橘子

饮水：2L➕

今日总结：
今天跟了植女的直腿训练，姨妈还没完，就没跳绳，做了两遍手臂跟练#今日份运动打卡博##二妹自律集中营#

给大家推荐两个我最近最喜欢的两个新茶水，成本皆不过几毛钱。

陈皮炒米茶和米汤

「陈皮炒米茶」

在前几天的plog里和大家已经和大家分享过制作步骤了。：大米，陈皮，放在无油无水的锅里，小火慢炒，直到每一粒米都金黄焦香，大概需要二十分钟，然后装进干净的盒子里保存。

每天晚饭后，抓一把炒米泡水喝。类似于大麦茶的香气，但是更加醇厚踏实的味道。

大米本来就是五谷精华，「焦物」又助消化、利脾胃（所以也推荐脾胃不好，有胃炎的朋友们吃烤馒头片/锅巴）

炒的金黄的大米泡茶，加上陈皮解腻助消化，放在饭后 解腻助消化是最好不过的了，有点儿原汤化原食的意味，成本超级低，难度又很小，喝一杯一定会喜欢的这种谷物香气的。

「米汤」

最便宜的滋阴润燥养脾胃方子，就是小米熬出来的米油，大米煮出来的米汤。
不要简简单单就归类成是“碳水化合物”，五谷为养，过去几千年，带小孩子喂的辅食都是这口米油。

我小时候就特别喜欢吃米汤，尤其是奶奶家里柴火灶煮出来的米汤，丝丝谷物甘甜。
现在有时候在酒店吃早餐，看到有五谷粥，也会专门去舀一碗熬出来的米汤出来当水喝。

秋天的干燥，我在这几天感觉特别明显，所以在家用大米、小米，混合在一起，煮了一大锅米汤出来，一喝进口太过舒坦。

做法更简单了，大米小米混合，米和水是1:10 的比例，千万别放多了米哦，不然就成浓稠的粥了，我们是为了喝其水而已。

我是直接放进电饭煲按煮汤模式去煮，煮出来的米汤慢慢喝，还烧开了用滚烫的米汤又泡了一杯银耳，米汤煮银耳，去燥气王者了。

这两道茶水，都是家中可以常喝的，不挑体质和年纪，老少皆宜～
五谷为养，用五谷制作的汤汤水水，怎么喝都是适宜舒服的。