#微博YOU好书# 【好书推荐】今天看完史景迁《王氏之死》，非常惆怅。生命在某些时代、对某些人而言，如同蝼蚁，为了种种原因，可以轻易地剥夺他人生命，在历史上，也是轻描淡写的一笔带过，如同微尘一般。
这本书里有两个故事让我感觉齿寒：
寡妇彭氏在丈夫死后，其丈夫的三个堂侄意图谋取她的财产，这三兄弟假借《大清律》中关于儿子和父母的复仇条款，在对法律一知半解的情况下，捏造出自己父亲被彭氏丈夫杀死的故事，其中一人打死了寡妇的幼子，作为代父寻仇的举动，然后向官府投案，承认罪行，但狡辩自己是出于孝心，虽然官府没有受蒙蔽，凶手被判绞刑，但是可怜的孩子枉死，而寡妇的牛和钱也被三兄弟中的老幺拐带逃走。亲族对于孤儿寡母的欺凌，令人发指。
另一个悲剧是可怜的王氏，嫁人之后，和另外一个男人私奔了，本以为可以托付终身，却在路途中被情人抛弃，无奈之下，只能回到丈夫身边，在一个雪夜，被丈夫扼死，并试图嫁祸给邻居，官府查明了案情，凶手仅被判用重杖责打，戴枷一段时日，王氏被安葬，并不是因为被尊重，而是官府害怕她成为厉鬼作祟。
史景迁的文笔优美流畅，充满悲悯和同情，王氏被扼死之前的幻想篇，是锦绣华章，渲染出从九重天落至地狱的画面感。虽然是三百多年前的旧事，但是仿佛就发生在眼前，那些努力挣扎着生活的人们，如同尘埃一样飘散，小人物的血与泪，也无法像晚明士子烈女那样，点染成桃花扇。史景迁截取了历史的片断，复原了一些久远人们的生平，让郯城这个地方过去发生过的事情，进入现代人的视野，看时，五味杂陈。
蒲松龄的《聊斋志异》穿插其中，幻想、传说、真实，像几股丝线，交织起来，这种蒙太奇手法，虚虚实实，让人产生时空错乱感，透过个体的命运，剥离出历史的另一些面目，静水深流之下，惊心动魄。
虽是山东人，我之前并不曾注意过郯城，刚查了一下，曲阜到郯城，200多公里，开车大概两个半小时。这种时间和空间的距离，是藉由史景迁文字作为桥梁，让我重新去审视乡土和历史，一面迷离的镜子中，引发别样的思考。
这本书里有两个故事让我感觉齿寒：
寡妇彭氏在丈夫死后，其丈夫的三个堂侄意图谋取她的财产，这三兄弟假借《大清律》中关于儿子和父母的复仇条款，在对法律一知半解的情况下，捏造出自己父亲被彭氏丈夫杀死的故事，其中一人打死了寡妇的幼子，作为代父寻仇的举动，然后向官府投案，承认罪行，但狡辩自己是出于孝心，虽然官府没有受蒙蔽，凶手被判绞刑，但是可怜的孩子枉死，而寡妇的牛和钱也被三兄弟中的老幺拐带逃走。亲族对于孤儿寡母的欺凌，令人发指。
另一个悲剧是可怜的王氏，嫁人之后，和另外一个男人私奔了，本以为可以托付终身，却在路途中被情人抛弃，无奈之下，只能回到丈夫身边，在一个雪夜，被丈夫扼死，并试图嫁祸给邻居，官府查明了案情，凶手仅被判用重杖责打，戴枷一段时日，王氏被安葬，并不是因为被尊重，而是官府害怕她成为厉鬼作祟。
史景迁的文笔优美流畅，充满悲悯和同情，王氏被扼死之前的幻想篇，是锦绣华章，渲染出从九重天落至地狱的画面感。虽然是三百多年前的旧事，但是仿佛就发生在眼前，那些努力挣扎着生活的人们，如同尘埃一样飘散，小人物的血与泪，也无法像晚明士子烈女那样，点染成桃花扇。史景迁截取了历史的片断，复原了一些久远人们的生平，让郯城这个地方过去发生过的事情，进入现代人的视野，看时，五味杂陈。
蒲松龄的《聊斋志异》穿插其中，幻想、传说、真实，像几股丝线，交织起来，这种蒙太奇手法，虚虚实实，让人产生时空错乱感，透过个体的命运，剥离出历史的另一些面目，静水深流之下，惊心动魄。
虽是山东人，我之前并不曾注意过郯城，刚查了一下，曲阜到郯城，200多公里，开车大概两个半小时。这种时间和空间的距离，是藉由史景迁文字作为桥梁，让我重新去审视乡土和历史，一面迷离的镜子中，引发别样的思考。
#楠贞[超话]#征人妇
妻子送丈夫出征和在家等出征的丈夫回来实在是个很古老的主题，在我们古诗词里就有很多经典的呈现，是闺怨和边塞诗歌里的重要主题，比如可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人等等。这是个残酷又浪漫的永恒主题，关于生与死，关于离别与思念，关于痛苦和希望。
林楠笙一直看着朱怡贞转身进屋关门，直到门完全合上。
他搓了搓手指，大步走向门口，取来挂在衣架的背包，来到桌子前，推开桌上的食物和水杯。从包里拿出他的枪，开始检查并上膛。熟悉的卧室窗户，
窗帘依旧敞开着，朱怡贞坐在桌子前，失魂落魄。
（其实我有点怀疑这个是双关句，林楠笙给他的“枪”上膛准备回来圆房[喵喵]）
镜头先对准镜子中的两个朱怡贞，一个在书架前，能看到侧脸，另一个看不到脸也看不到书。现实中的朱怡贞面目模糊。
《叛逆者》中对镜子的运用很有意思，很多时候都能根据弗洛伊德的自我、本我、超我理论分析。
自我：我想要，代表本能冲动的欲望
本我：我能要，负责处理现实世界
超我：我应该要，良知或内在道德判断
三者构成了人的完整人格。
第一次大篇幅运用镜子就是朱怡贞很父亲闹离家出走，说要带徐老师出去住，那时候照的是镜子里的景象，暗示这是朱怡贞的本我（我要做）
第二次大篇幅运用就是朱怡贞入住福山太太小阁楼当晚，镜子里想要爱的本我与现实里克制的超我激烈斗争到深夜。
第三次就是林楠笙告别这里，朱怡贞听从林楠笙的吩咐，乖乖坐在卧室里，不打扰林楠笙办事。
朱怡贞敏感地知道林楠笙这次的行动不寻常、不安全，能让他特意抽几个小时来跟自己告别的异常——这几乎是个有去无回的行动。
从朱怡贞喜欢萨波可以知道，朱怡贞的本我是浪漫纯粹遵从自由与个性解放的，她热爱生活热爱生命，她渴望爱她想要爱。
她心爱的人就在门外，她的爱人在跟她诀别，她的爱人即将踏上有去无回的征程——她是那么痛苦、担忧，她想冲出去，抱住他，他们还有那么多的心里话没有说出口，他们还有那么多的心愿没有完成，她想拉住他，用眼泪与爱缠住他——她的本我：她想要。
但是另一个她转过了身，她的超我告诉她：你不能这么做，他在救国救民，这是他的任务，是你们这一代的任务，也是你们共同的理想，你不能自私拖后腿。
镜头聚焦到现实中的朱怡贞，本我与超我的激烈斗争让她的自我完全混乱，还没等她理出头绪，门外传来了关门声，朱怡贞惊慌失措跑到客厅，林楠笙已经走了。她忙走早窗边看下他必经的路，见到了林楠笙的背影。
背着行囊默默行走的林楠笙似乎感受到楼上不舍的目光，小跑着离开了，跑出了她的视线。
他的不舍和疼惜在这几步快跑中。
他不舍她的担忧，也不想让这份柔软阻止自己前进的脚步。
朱怡贞脱力般靠着窗，满心混乱无措，忽见桌子上物品摆放整齐，绣品上有盒子。她上前打开盒子，见到了蝴蝶胸针。她看着看着就笑开了，似乎在怀念过去的美好，又似乎在笑她爱人的小心思——她懂他地心思，这是求婚信物。很可能过去，他们曾有过关于蝴蝶的约定，也许他俩曾在她闺房的蝴蝶下许下一生。
珍惜地抚摸着蝴蝶胸针，朱怡贞笑容转淡，坐在椅子上，满身满心的忧与愁…
爱人啊，你一定要回来。
莫负心期
#叛逆者指楠贞cp有多浪漫# [哇]#朱一龙林楠笙# [抱一抱]#童瑶朱怡贞#
妻子送丈夫出征和在家等出征的丈夫回来实在是个很古老的主题，在我们古诗词里就有很多经典的呈现，是闺怨和边塞诗歌里的重要主题，比如可怜无定河边骨，犹是春闺梦里人等等。这是个残酷又浪漫的永恒主题，关于生与死，关于离别与思念，关于痛苦和希望。
林楠笙一直看着朱怡贞转身进屋关门，直到门完全合上。
他搓了搓手指，大步走向门口，取来挂在衣架的背包，来到桌子前，推开桌上的食物和水杯。从包里拿出他的枪，开始检查并上膛。熟悉的卧室窗户，
窗帘依旧敞开着，朱怡贞坐在桌子前，失魂落魄。
（其实我有点怀疑这个是双关句，林楠笙给他的“枪”上膛准备回来圆房[喵喵]）
镜头先对准镜子中的两个朱怡贞，一个在书架前，能看到侧脸，另一个看不到脸也看不到书。现实中的朱怡贞面目模糊。
《叛逆者》中对镜子的运用很有意思，很多时候都能根据弗洛伊德的自我、本我、超我理论分析。
自我：我想要，代表本能冲动的欲望
本我：我能要，负责处理现实世界
超我：我应该要，良知或内在道德判断
三者构成了人的完整人格。
第一次大篇幅运用镜子就是朱怡贞很父亲闹离家出走，说要带徐老师出去住，那时候照的是镜子里的景象，暗示这是朱怡贞的本我（我要做）
第二次大篇幅运用就是朱怡贞入住福山太太小阁楼当晚，镜子里想要爱的本我与现实里克制的超我激烈斗争到深夜。
第三次就是林楠笙告别这里，朱怡贞听从林楠笙的吩咐，乖乖坐在卧室里，不打扰林楠笙办事。
朱怡贞敏感地知道林楠笙这次的行动不寻常、不安全，能让他特意抽几个小时来跟自己告别的异常——这几乎是个有去无回的行动。
从朱怡贞喜欢萨波可以知道，朱怡贞的本我是浪漫纯粹遵从自由与个性解放的，她热爱生活热爱生命，她渴望爱她想要爱。
她心爱的人就在门外，她的爱人在跟她诀别，她的爱人即将踏上有去无回的征程——她是那么痛苦、担忧，她想冲出去，抱住他，他们还有那么多的心里话没有说出口，他们还有那么多的心愿没有完成，她想拉住他，用眼泪与爱缠住他——她的本我：她想要。
但是另一个她转过了身，她的超我告诉她：你不能这么做，他在救国救民，这是他的任务，是你们这一代的任务，也是你们共同的理想，你不能自私拖后腿。
镜头聚焦到现实中的朱怡贞，本我与超我的激烈斗争让她的自我完全混乱，还没等她理出头绪，门外传来了关门声，朱怡贞惊慌失措跑到客厅，林楠笙已经走了。她忙走早窗边看下他必经的路，见到了林楠笙的背影。
背着行囊默默行走的林楠笙似乎感受到楼上不舍的目光，小跑着离开了，跑出了她的视线。
他的不舍和疼惜在这几步快跑中。
他不舍她的担忧，也不想让这份柔软阻止自己前进的脚步。
朱怡贞脱力般靠着窗，满心混乱无措，忽见桌子上物品摆放整齐，绣品上有盒子。她上前打开盒子，见到了蝴蝶胸针。她看着看着就笑开了，似乎在怀念过去的美好，又似乎在笑她爱人的小心思——她懂他地心思，这是求婚信物。很可能过去，他们曾有过关于蝴蝶的约定，也许他俩曾在她闺房的蝴蝶下许下一生。
珍惜地抚摸着蝴蝶胸针，朱怡贞笑容转淡，坐在椅子上，满身满心的忧与愁…
爱人啊，你一定要回来。
莫负心期
#叛逆者指楠贞cp有多浪漫# [哇]#朱一龙林楠笙# [抱一抱]#童瑶朱怡贞#
#减肥如何防止反弹# 胖人的身体状况可以看做“正常”的，减肥后的人则会处于一种“不正常”的状态，此时身体的正常反应就是赶紧多吃，争取尽快回到“正常”状态。
减肥后的反弹几乎在每个减肥者的身上都发生过，这是为什么呢？
小明今年30刚出头，身体却已经开始发福，旧衣服渐渐穿不上了。终于有一天他对着镜子中的自己暗下决心，一定要减肥。此后他戒了可口可乐和红烧肉，每天坚持在跑步机上锻炼30分钟，3个月后体重下降了5公斤，他很高兴。此时正好到了年底，单位里应酬不断，朋友们饭局不停。每天晚上面对着满满一桌子好酒好菜，小明没有忍住，多吃了几口，心想大不了过完新年再减呗，没想到放松警惕的结果就是刚刚减掉的肥肉又迅速地回来了。看着体重计上的数字，小明再一次发下毒誓，继续减肥。可是，春节马上就要到了……
小明的故事听上去很熟悉吧？事实上，几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效，发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。换句话说，减肥不是难事，最难的是如何保持体重，杜绝反弹。
提到反弹，很多人都会说，那是因为这个人意志力不够坚强，管不住自己的嘴。这话从理论上讲也许没错，但却忽视了一点，那就是减肥所需要的意志力是因人而异的，对于某些人来说，杜绝反弹简直是一件难于上青天的事情。
那么，究竟应该如何来测量每个减肥之人所需要的意志力呢？这就需要做个对照试验了。上世纪90年代，一个加拿大研究小组找来31对健康的同卵双胞胎，把他们分别关在大学宿舍里，喂以相同的过量食物，并规定了相似的活动强度。结果发现，不同双胞胎之间对于卡路里的敏感程度有着显著的差别，同样的条件能让某些人在120天的时间里增重不到10磅（1磅约等于0.45公斤），另一些人则增加了高达29磅的体重。
更重要的是，双胞胎之间的增重幅度往往非常相似，这说明一个人的体重和遗传有着相当密切的关系。某人减肥失败，并不能说明他的意志力不够坚强，也许是因为他正好摊上了一个特别容易长肉的“坏”基因。
不过，从这个试验的过程就可以看出，拿人来做试验是非常困难的，合格的试验材料太不好找了，因此这类试验进行得不多，样本数量往往很小，时间也不够长，因此科学家们一直没能找到确凿的证据证明到底是哪些生理性因素导致了减肥失败。
2009年，澳大利亚墨尔本大学的科学家约瑟夫·普罗埃托（Joseph Proietto）决定挑战一下这个棘手的难题。他和同事们招募了50名超重的志愿者（男性平均为233磅，女性为200磅），事先全面测量了他们身体的各个指标，尤其是与体重有关的各个激素的含量，然后这50名志愿者加入一个减肥训练营，在医生的监督下开始减肥，保证每日摄取的能量总数低于550卡路里。10周之后有34名志愿者体重至少减掉了10%以上，另外16人则因为没有达到这个最低标准而放弃。此后，这34名志愿者各回各家，继续在医生的指导下自行控制体重。一年后，他们的体重几乎无一例外地有了反弹，当初减掉的那30磅体重平均又回来了一半。
此时，医生们再把这34人召回医院，重新测量了他们血液中那些与体重有关的激素水平，发现和一年前相比有了显著的差别。具体来说，他们体内的“饥饿激素”（Ghrelin）的水平比一年前平均增加了20%，这让他们更容易感到饥饿。与此同时，他们血液中的“瘦素”（Leptin）和“多肽YY”（Peptide YY）这两种能够抑制食欲的激素水平则比一年前显著降低了，仿佛一年前的那次强制减肥过程让他们的身体进入了一种非正常的状态，一年后都还没有恢复到正常水平。
“我们所观察到的现象很像是身体对抗某种疾病时的防卫反应，此时全身所有器官和组织都被调动起来，共同完成同一个目标，那就是增重。”普罗埃托在评价自己的试验结果时说到，“这大概就是为什么减肥的失败率如此之高的原因吧。”
这篇文章发表在2011年10月27日出版的《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）上。一些未参与试验的同行科学家评价说，这项研究虽然存在样本数量少、试验条件不够严格等缺陷，但与此前进行的另外一些研究结果相当吻合。它说明胖人的身体状况反而可以看做“正常”的，减肥后的人则会处于一种“不正常”的状态，此时身体的正常反应就是赶紧多吃，争取尽快回到“正常”状态。
换句话说，减肥是一项长期的任务，要想不反弹，必须要有异于常人的毅力，大多数人不具备这种超常的毅力，所以他们一旦发胖，注定会终生成为一个胖子。
《减肥与反弹》文 | 袁越
减肥后的反弹几乎在每个减肥者的身上都发生过，这是为什么呢？
小明今年30刚出头，身体却已经开始发福，旧衣服渐渐穿不上了。终于有一天他对着镜子中的自己暗下决心，一定要减肥。此后他戒了可口可乐和红烧肉，每天坚持在跑步机上锻炼30分钟，3个月后体重下降了5公斤，他很高兴。此时正好到了年底，单位里应酬不断，朋友们饭局不停。每天晚上面对着满满一桌子好酒好菜，小明没有忍住，多吃了几口，心想大不了过完新年再减呗，没想到放松警惕的结果就是刚刚减掉的肥肉又迅速地回来了。看着体重计上的数字，小明再一次发下毒誓，继续减肥。可是，春节马上就要到了……
小明的故事听上去很熟悉吧？事实上，几乎任何一个减过肥的人都领教过体重反弹的厉害。曾经有医生统计过参加减肥训练营的胖子们的减肥成效，发现有超过90%的减肥成功者最后都反弹回来了。换句话说，减肥不是难事，最难的是如何保持体重，杜绝反弹。
提到反弹，很多人都会说，那是因为这个人意志力不够坚强，管不住自己的嘴。这话从理论上讲也许没错，但却忽视了一点，那就是减肥所需要的意志力是因人而异的，对于某些人来说，杜绝反弹简直是一件难于上青天的事情。
那么，究竟应该如何来测量每个减肥之人所需要的意志力呢？这就需要做个对照试验了。上世纪90年代，一个加拿大研究小组找来31对健康的同卵双胞胎，把他们分别关在大学宿舍里，喂以相同的过量食物，并规定了相似的活动强度。结果发现，不同双胞胎之间对于卡路里的敏感程度有着显著的差别，同样的条件能让某些人在120天的时间里增重不到10磅（1磅约等于0.45公斤），另一些人则增加了高达29磅的体重。
更重要的是，双胞胎之间的增重幅度往往非常相似，这说明一个人的体重和遗传有着相当密切的关系。某人减肥失败，并不能说明他的意志力不够坚强，也许是因为他正好摊上了一个特别容易长肉的“坏”基因。
不过，从这个试验的过程就可以看出，拿人来做试验是非常困难的，合格的试验材料太不好找了，因此这类试验进行得不多，样本数量往往很小，时间也不够长，因此科学家们一直没能找到确凿的证据证明到底是哪些生理性因素导致了减肥失败。
2009年，澳大利亚墨尔本大学的科学家约瑟夫·普罗埃托（Joseph Proietto）决定挑战一下这个棘手的难题。他和同事们招募了50名超重的志愿者（男性平均为233磅，女性为200磅），事先全面测量了他们身体的各个指标，尤其是与体重有关的各个激素的含量，然后这50名志愿者加入一个减肥训练营，在医生的监督下开始减肥，保证每日摄取的能量总数低于550卡路里。10周之后有34名志愿者体重至少减掉了10%以上，另外16人则因为没有达到这个最低标准而放弃。此后，这34名志愿者各回各家，继续在医生的指导下自行控制体重。一年后，他们的体重几乎无一例外地有了反弹，当初减掉的那30磅体重平均又回来了一半。
此时，医生们再把这34人召回医院，重新测量了他们血液中那些与体重有关的激素水平，发现和一年前相比有了显著的差别。具体来说，他们体内的“饥饿激素”（Ghrelin）的水平比一年前平均增加了20%，这让他们更容易感到饥饿。与此同时，他们血液中的“瘦素”（Leptin）和“多肽YY”（Peptide YY）这两种能够抑制食欲的激素水平则比一年前显著降低了，仿佛一年前的那次强制减肥过程让他们的身体进入了一种非正常的状态，一年后都还没有恢复到正常水平。
“我们所观察到的现象很像是身体对抗某种疾病时的防卫反应，此时全身所有器官和组织都被调动起来，共同完成同一个目标，那就是增重。”普罗埃托在评价自己的试验结果时说到，“这大概就是为什么减肥的失败率如此之高的原因吧。”
这篇文章发表在2011年10月27日出版的《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）上。一些未参与试验的同行科学家评价说，这项研究虽然存在样本数量少、试验条件不够严格等缺陷，但与此前进行的另外一些研究结果相当吻合。它说明胖人的身体状况反而可以看做“正常”的，减肥后的人则会处于一种“不正常”的状态，此时身体的正常反应就是赶紧多吃，争取尽快回到“正常”状态。
换句话说，减肥是一项长期的任务，要想不反弹，必须要有异于常人的毅力，大多数人不具备这种超常的毅力，所以他们一旦发胖，注定会终生成为一个胖子。
《减肥与反弹》文 | 袁越
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