#每满100减50，实付111送帆布包# 《带着两头大象翻阅阿尔卑斯山》这是一部充满激励与乐趣的家庭健行游记。它以日记的方式，记叙了德国的一个四口之家，历时35 天（接力3 个暑假），跨越德国、意大利、奥地利三个国家，行程554 公里，登山海拔22000 米，从慕尼黑到威尼斯徒步完成翻越阿尔卑斯山的全过程。书中展示了旅途美丽的风光，记录了健行中甜酸苦辣的感受、全家亲密旅行的情感互动，以及所到之处的民俗风情。

读万卷书，走万里路。愿读完本书掩卷之时，读者对探险、爬山、健行的兴致倍增，动念并起而行之。不在乎山有多高，路有多远，放下手机，告别电脑，离开嘈杂喧嚣的城市，回到自然，找到内心的和平与宁静，让生命与自然合一⋯⋯https://t.cn/A6orVGfI

#教体动态#【强身健体展风采—泗城镇中心校清水湾校区举行首届“最美领操员”评选活动】
为营造良好的体育锻炼氛围，提高学生做操质量，切实增强学生体质， 11月9日，泗城中心校清水湾校区举行了首届“最美领操员”评选活动。
本次活动，每个班级在精心训练的基础上，各推选男女生一名，代表班级参加学校选拔赛。清水湾校区不断创新，创编了本校的第二套手球操，全套手球操共八节，将手球运动与舞蹈动作相结合，既能强身健体，又展示了新时代小学生的别样风采。手球操使用背景音乐《听我说》，节奏欢快，旋律优美，寓意美好。各班参赛选手精神饱满，动作标准到位、大方自然。经过评选，共32名学生被评为“最美领操员”。
泗城镇中心校清水湾校区将以此次比赛为契机，营造更加浓郁的校园体育氛围，希望阳光体育能给孩子们带来强健的身体，多彩的生活，灿烂的笑容。
（陶元妹 巩玉玉）

睡觉好像很简单，但有人想睡个好觉都变成奢望

老家一老乡的亲戚，吃了四年多的抗忧yu的药，以前吃这个药是为了能睡觉，现在吃了也不管用了。

前几天老乡打电话给我，问我有什么办法？现在他亲戚总是烦躁不安，吃药也不能睡觉，老是烦躁，晚上走来走去，说再不行就要送精神病医院了，我说是阳虚呀，阳不能入阴，睡不着呀

于是我就给他用附子，干姜，桂枝，熟地，白芍等，说还容易胃寒腹胀，我又加上了吴茱萸，砂仁等，先开5剂试试吧

结果用了三剂，人能睡着了，烦躁减少，让我继续用药，免得吃完了接不上，于是就出现下面的截图

其实用抗忧yu的药，无非是麻痹神经，让人睡觉而已，这就是对抗疗法，比如你太兴奋，我就给你压制，你血压高，我就给你降下来，但从没有人去研究，为什么他会兴奋？会血压高呢？

人们说兔子逼急了也会咬人，那你老是去压制呀，那阳气就不会反抗吗？理解这意思没？为什么中医的词，比如疏肝，健脾，温阳，利水，无非是顺应它的性去调理，现在反酸就是制酸，呕吐就止呕，这是顺应自然吗？

比如老家一位患者，没娶老婆，现在回家两年了，睡不着就吃药，这药没效了，就换一家医院买，现在都换了五家医院了，到时候终究无药可用，为啥？因为病情加重呀，我建议他用中药，并且要温热药，结果他说吃了怕咽喉炎发作，因为平时炒菜都是半煎煮了，我能说什么呢？听天由命吧

李可对于上面这种症，就讲过不少，所以我不过是班门弄斧，把他的经验发扬光大罢了

方子只作看诊记录，一人一方，不能随意辨证食用#健康养生##我的门诊故事##中医中药#