听着眼前的女孩说自己越减越肥后，张歆艺认真地说着:“可能你以前减肥的方式不太科学，我建议你找一个比较专业的教练，像我最疯狂的时候一个星期练7天，我就上瘾了，我理解到运动的快乐之后，我就每天都想去健身房两个小时。”

女孩:“我没有体会到运动带来的快乐。”

张歆艺立马就把她的手机给女孩递过去，她想督促女孩体会下运动的乐趣，不过女孩没带手机。

张歆艺就继续说可以把坐电梯变成走楼梯，当然低楼层的话走楼梯上楼，也可以骑单车去一个地方。张歆艺觉得没有练不下的人。

其实有的人减肥时反弹可能就是坚持不住的原因，一般只要锻炼，再加上控制饮食，坚持下去一定会有效果的。

这位女孩在说的时候她也减下来过，只不过后面又反弹了，慢慢地她每次减肥后都反弹，就越减越肥。

减肥一定得坚持，不坚持就不要减。

今天练肩+六公里[加油][加油][加油]
教练说我硬拉应该在60公斤的水平，保险起见先40公斤，个人感觉还行，没啥压力。
然后体重减了20斤后，有小半年没掉体重了，说可能是我皮质醇水平有点高，增加主食的摄入，可以让脂肪减得快。
中午说啥都要吃开花大馒头！！！
小伙伴们动起来吖，雪姨敲门了，说你呢，别假装没看到！

张歆艺:“可能你以前减肥的方式不太科学，我建议你找一个比较专业的教练，像我最疯狂的时候一个星期练7天，我就上瘾了，我理解到运动的快乐之后，我就每天都想去健身房两个小时。”

女孩:“我没有体会到运动带来的快乐。”

张歆艺立马就把她的手机给女孩递过去，她想督促女孩体会下运动的乐趣，不过女孩没带手机。

张歆艺就继续说可以把坐电梯变成走楼梯，当然低楼层的话走楼梯上楼，也可以骑单车去一个地方。张歆艺觉得没有练不下的人。

其实有的人减肥时反弹可能就是坚持不住的原因，一般只要锻炼，再加上控制饮食，坚持下去一定会有效果的。

这位女孩在说的时候她也减下来过，只不过后面又反弹了，慢慢地她每次减肥后都反弹，就越减越肥。

减肥一定得坚持，不坚持就不要减。