肝不好，总生气，三招教你疏肝理气！
众所周知，肝主疏泄，而肝不好的人，由于肝的疏泄功能失职，往往很容易引起气机不畅，从而导致肝气郁结，而且有些人，胁肋胀痛，并伴有胸闷气短嗳气的症状，一做检查呢，也没发现有什么大问题，却还是总觉得不舒服，又或是有些人整天唉声叹气，心情抑郁，一点小事就思虑万千，那么我们中医认为这些都是肝气郁结的一种表现，那么该如何改善呢？
1、要学会自我调整自己的心境，比如说去培养自己的一个爱好，找一个能让你热爱的东西，或者工作压力大的，你可以选择短暂的跳出这个压力圈，出去散散心
2、可以用些玫瑰花，加点陈皮枸杞一起泡茶饮用，可以帮助身体疏肝理气
3、可以选择揉搓双胁，因为两胁是肝胆经经过的地方，每天早上，晚上，都可以顺着胁肋部的地方由上往下，反复搓36次左右，帮助疏通肝胆经络，从而辅助疏肝理气，还可以敲胆经，顺着大腿外侧中线，上下反复敲打36次左右，也可以起到不错的效果
如果经过检查辩证 为肝气郁结症状的，可以用柴胡，陈皮，川芎，香附，芍药，枳壳，炙甘草，煮水喝饭前喝可以帮助身体疏肝理气，行气止痛。#龚宜根##天通苑中医院##了不起的医生[超话]##健康公开课##中医健康养生#

打坐一定要找到适合自己方法

打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。

怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。

比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴，丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。

双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。

这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。 #健康养生##修行#

#牛博[超话]#人生的一切烦恼其实都是来自于自己的内心，心为所动，就有所苦恼，心不为所动，则不会伤其自身。
为什么那些狠心一点的人活得那么自在，就是因为这个道理。
反而那些心软的人，处处爱想太多的人，爱发愁的人，活得就比较烦恼，比较心累。
人活一辈子，是有很多事情，或是让自己生气，让自己痛苦，让自己烦恼，都是因为自己的内心不够强大，想不开，看不淡，放不下。
与其是事情苦恼了你，不如说是你自己太在乎了，当你学会不在乎的时候，你就不会那么心累了。
很多事情是强求不来的，很多东西越期待越失望，很多苦都是自己找来的，养生不如养心，人活着，不必在乎太多，不必执着太多，这样才不会活得那么心烦。
人之所以会心烦，是因为自己的修心不够。
杨绛先生说，人生就是一场修心的过程，修炼自己的内心，你才能看透一切，看淡一切，看开一切。
烦恼天天有，不想自然无。
相由心生，物由心转。
凡事想开一些，心不动，万事万物皆不动。
我们常常以为外界的各种事情所干扰，让自己无法静下心来，甚至因为一些事情而冲动，而暴怒，而生气，不仅伤害了别人，也伤害了自己。
一个人活得那么心烦，不是环境造成的，而是自己的修行不够，当你修炼一颗强大的内心之后，你才能勇敢地面对一切，就算是遇到糟糕的事情，你也会积极去看待，坦然地去接受，而不是在抱怨天抱怨地抱怨别人。
越是纠结一些事情，越是在意一些事情，在意得失，在意成败，在意名利，在意权贵，你就越活得心烦，心灵的负担就会越重。
学会放下你的累，减少欲望，知足常乐，才不会那么心烦。
心中的杂念越多，活得就越心烦。
当你面对一些诱惑的时候，你想要去霸占，想要去得到，就会产生很多欲望，难免会带来很多麻烦。
而当你面对诱惑的时候，心不为所动，甚至是学会放弃，何尝不是对自己的一种解放。
人生并不是什么都要得到，什么都要霸占的，这是一个有得有失的过程，学会取舍，心态摆正好，看淡得失，不必耿耿于怀，一念放下，万般自在。
每个人都会遇到各种形形色色的事情，但很多时候都是需要自己一个人默默去消化掉，因为别人根本就无法对自己感同身受。
你不要高估自己在别人心中的位置，以为自己遇到了事情，别人就会帮助我们，其实很多时候，别人或是不愿意帮忙，或是爱莫能助，一切都是靠自己熬过去，自己想办法解决的。
生活如人饮水，冷暖自知。
我们活着，就是在不同的经历中渐渐修炼自己的心，领悟人生百态，然后学会沉淀自己，让自己过得舒心。
越是心烦时，越是修心时。
修心，是治愈一切烦恼的良药，所有的烦恼都是有解药的，那就是你自己的心。
很多时候，你不够狠心，内心不够坚定，不够强大，才会活得那么累的。
当生活中一个问题接着一个，一件事接一件事地到来时，是会令人举步难行，甚至令人坠入了谷底。
越是艰难的时候，越是修心的时候。心态决定人生，你拥有什么样的心态，就会拥有什么样的命。
心态不好的人，注定会活得很累，很痛苦。
人活一辈子，谁不是从一个个烦恼中走过来的呢，又何尝不是在解决一件件事情中熬过来的呢。
不要一遇到事情就退缩，就开始否定人生， 始终要做一个开朗的人，内心强大了，全世界都会为你让路。
当你遇到困难的时候，与其抱怨，不如换一个心境，用积极的心态去对待，用乐观的心态处之，心中无烦恼，便是快乐事。
人生苦短，不必用烦恼来伤害你自己。
凡事看淡一些，知足常乐，不必去计较，不必去在意，不必去攀比，内心的淡定和从容，才是人生最美的风景。
内耗的人生是不行的，我们要坦然地面对一切，积极地去接受一切，都内心深处认可自己，相信自己一定行，不管遇到什么事情，都可以勇敢地去面对。
当你看遍了世间的繁华，当你经历了世事沧桑，你的内心依然安然无恙，心态平和，那么你的人生就赢了。