说到盆底功能障碍和产后漏尿，想必大家都不陌生了。中国成年女性尿失禁患病率为30.9%，连S·H·E组合成员Ella都漏尿多年，最后不得不用手术解决。可见它是一个多常见多难避免的疾病。

你要是因为它普遍就觉得它是个小问题，那可就大no特no了。它的症状包括但不限于动作稍微大一些就会漏尿、总跑厕所，兴功能障碍、兴欲减退，等等。这些都给女性的生活质量带来了巨大影响。

而且，当时没有症状，不代表以后不会出现。怀孕、分娩、产伤、遗传、衰老、肥胖等都可能会损伤盆底肌。女性在盆底肌损伤以后，可以因为病情较轻而不表现出症状。但是随着时间的流逝，所有的诱因都会和衰老相叠加，盆底功能障碍的症状也相应出现。

大家也不要以为剖腹产就不用担心盆底功能障碍。怀孕本身就能够损伤盆底肌，因此剖腹产的女性同样有可能罹患盆底功能障碍性疾病。

得了盆底功能障碍怎么办？别担心，大部分盆底功能障碍都能通过无创的产后康复有效改善症状。
很多女性会在产后康复上花大价钱。高级一些的盆底治疗仪会带有生物反馈功能，效果的确会比单纯的凯格尔运动好，但贵也是真的贵。一个疗程没有千元打不下来。

有没有又便宜，又带有生物反馈治疗的产康呢？诶！还真有！就是我手上的这款歪歪马盆底肌训练器。
实话实说，一开始他家找我做推广我是拒绝的。忒抠门，给的费用我给粉丝发红包都不够！但是听说是三位数的盆底治疗仪我犹豫了。看完他家介绍，我决定试试。试用完他家产品，我直接决定冲了！不赚钱也冲！（别问我怎么试用的）

他们家的训练器可以和手机app相连，app可以指导你用力的时间和强度。这就是生物反馈功能。传统的盆底电脉冲仪只能锻炼盆底肌肉收缩的强度，而这个带有生物反馈功能的训练器还能锻炼人对盆底肌的控制力。

盆底肌的控制力是一项非常重要的能力。我上产后门诊那些年，就碰到过一位女性患者做凯格尔运动只锻炼肌肉强度不锻炼控制力，把盆底肌松弛锻炼成荫道痉挛的。当时她顺产后三个月来门诊就诊，主诉同房疼痛。但是女性在这个时间段盆底肌大多比较松弛，应该是不至于同房疼痛的。进一步检查和追问后才知道，原来因为盆底训练中某些动作较难，她直接给跳过了，以至于只锻炼了肌肉的强度，没有锻炼肌肉的控制力，然后就发生了荫道痉挛。之后她经过漫长的产后康复，总算是恢复了一点，但同房和阴超仍然是她的心理阴影。
唉，想想真是有点可惜，如果她能早点用到我推荐的这款盆底肌训练器锻炼，她绝对不会从一个极端到另一个极端。因为这款盆底肌训练器能指导她怎么用力，全程傻瓜式操作。训练完还能给你打分，告诉你不足之处在哪儿，以后应该往哪个方向锻炼。

单凭教大家怎么用力这一点，就足以让我成为这款训练器的脑c粉了。燃鹅！它甚至还贴心的随机配了一个荫道哑铃。荫道哑铃既能单独用来训练，也可以用来检验锻炼成果。实在是很棒了。

盆底肌，我建议大家一直锻炼下去。甭管有没有盆底功能障碍，它都是对健康有益，同时可以提升兴生活质量的。这也是为什么男科医生倡议男性也要做凯格尔运动。
但万一以后大家没时间，或者单纯不想锻炼盆底肌了，诶，你们猜怎么着？这个盆底肌训练器还能当个跳旦用。这就很厉害了，花一个跳旦的钱，得到了一个带生物反馈功能的盆底肌训练器+荫道哑铃+跳旦。

还能有比它性价比更高的盆底训练器吗？没有了吧？普通人买的起吗？买的起吧？那姐妹们还在犹豫什么，陈大夫专属的40元U惠券我放评论区，都给我冲啊！

#健身房##设计要点##健身房装修#
今天中午去健身，游了个泳，洗了个澡。
洗澡的时候，换了三个淋浴间，喷头都不怎么灵光。
这个健身房的淋浴喷头看起来还是蛮高级的，是可以切换顶部雨淋式花洒、手持花洒、下部水龙头的三合一那种，但是都不太新，多多少少都有一点毛病。

普通健身房装修的时候，淋浴间花洒还是不要选功能太多太复合的好，功能太多=容易坏=需要修=增加装修和持有成本。

本地中等小健身房或居房区健身房的淋浴间配类似锦江之星或如家的同等级淋浴花洒即可，一个手持花洒（可调三档）+可调节冷热水的阀门，两到三个墙上花酒固定位，就很够用了，既可适应不同身高人群，不同的冲洗方式，还不容易坏。

淋浴间里再配上一格置物架，左边墙面加一个短款扶手（尼龙外包材质），30~40公分，右边的墙面比较靠外比较高位置装一个小挂勾，淋浴间的小装置就齐备了。

一格置物架足够客人放带来的洗浴用品；墙面扶手既可以扶着，也可以挂一些湿毛巾、换下来的湿衣服；墙上的小挂钩可以挂客人自带的洗漱包，位置比较高不容易打湿。

然后再配上不容易打滑脚感又至于太粗糙的地垫，根据各地的情况配门帘或门，就是一个很棒的，很经济适用的健身房独立淋浴间了！

大家经历过最长时间的感情是多久？娱乐圈女明星毛晓彤曾自曝有过两段恋情，一段四年、一段五年，仅仅两段感情就占掉她9年的青春。在这方面与毛晓彤匹敌的芒果台主持人沈梦辰，与杜海涛的恋情时长也备受关注，从官宣恋情开始已经有9年的时间。

恋情刚公布时，不少人并不看好沈梦辰与杜海涛，即便沈梦辰一直被质疑整容，但还是有不少网友认为杜海涛配不上沈梦辰，甚至沈梦辰还被人嘲讽眼光不好，抛弃高大帅气的追求者不要，反倒看上了颜值身材全无的杜海涛。

对于这些相关争议，沈梦辰曾在节目上透露不嫌弃杜海涛长得胖，喜欢杜海涛的原因，那就是她喜欢肉肉的男生，称杜海涛会给她带来安全感。不仅如此，沈梦辰还强调不允许杜海涛减肥，用开玩笑的语气说杜海涛胖点可爱，瘦了就只剩丑了。

沈梦辰杜海涛被曝婚变！女方搬出婚房、取消婚礼，9年感情成泡沫

今年的9月17日，恋爱3170天的杜海涛沈梦辰终于修成正果，在民政局领证结婚，晒出的同框照中俩人脸上洋溢着幸福的微笑，不少网友纷纷恭喜沈梦辰终于“催婚”成功，9年恋爱长跑有了个好结局。

本以为这对被祝福的新人会永远甜蜜幸福，没想到却突然曝出沈梦辰与杜海涛婚变的消息。爆料该消息的博主信誓旦旦表示，沈梦辰与杜海涛感情生变，女方已经带着行李搬出了婚房，回自己的公寓住了。

沈梦辰在跟杜海涛尚未领证前曾透露，想要在湖南广电大楼对面的西湖楼举办婚礼，双眼含笑表示该饭店性价比高，离工作的地点非常近，同事可以直接下楼顺道去参加他们的婚礼，既省钱又节省时间，还细数了结婚时“伴郎”名单。

然而在跟杜海涛领证后，沈梦辰却用十分遗憾的语气称因为口罩的原因婚礼取消，在试穿婚纱时还要大度的表示自己不再需要这种仪式感。试问哪个女孩不梦想着有一场盛大、浪漫的婚礼？又不是贫穷人办不起婚礼，况且还可以去国外办婚礼，直接取消婚礼打了所有人一个措手不及。

事实上早在上月末杜海涛35岁生日时，便有网友察觉到俩人的情况不太对劲，当时因为婚礼取消俩人婚变的消息在网上热度很高，沈梦辰晒出跟杜海涛的亲密合拍视频，仿佛在打脸那些说他们感情生变的传闻。

评论区杜海涛的回应却稍显生硬、客气，短短一句话并未看出他有多爱沈梦辰，反倒像是完成任务不被大众抓住把柄一般。

这次看到博主爆料沈梦辰杜海涛婚变，女方搬出婚房、婚礼取消的消息，网友表示早就猜到有这一天，“催婚催不动”的杜海涛跟“恨嫁”的沈梦辰，即便领证却也给人一种完成任务的感觉。就是可惜了沈梦辰，9年的感情陈泡沫。

对此，大家有什么其他的想法吗？可以在评论区留言讨论。