#科普# 请转告给这类肾友：柿子，别吃！
现在各种柿子大量上市，软柿子香糯，脆柿子爽口，红彤彤的柿子也富含着胡萝卜素、维生素c、膳食纤维等营养成分。
肾上线营养师要来提醒一下各位肾友吃柿子的注意事项啦！
合并贫血的肾友，最好别吃柿子啦！
柿子含有较多的鞣酸（也叫单宁），这个成分对于铁的吸收有一定阻碍，铁是生产红细胞，造血的原料。
肾脏可以分泌促进造血的激素，当肾脏出现问题后，肾友容易发生贫血。而贫血又会进一步加速肾肾衰竭，以及影响心血管健康。
因此，对于贫血的肾友，尤其是正在服用铁剂、使用促红素的患者来说，尽量避免柿子、山楂这些鞣酸含量相对高的水果，以防贫血进一步加重。
那么，其他没有贫血的肾友呢，可以吃柿子吗？请点击链接查看详细内容https://t.cn/A6o3zDDM

群里有伙伴问：“有无改善脱发的洗发水？” 这事儿我还真没试过，但有段时间我自己脱发也挺严重的，给大家总结一些容易导致脱发的情况：

1、熬夜，或者作息不规律。

熬夜不仅是皮肤的杀器，而且特别容易导致脱发，所以大家尽量早睡早起。

2、饮食过于油腻。

经常大鱼大肉、高盐大油，很少摄入蔬菜，这种就容易导致皮肤以及头皮的油脂分泌过盛；

再加上清洁不彻底、补水没到位，就会脱发。

3、经常吃零食、加大量奶精的奶茶、垃圾食品。

4、思虑过甚。

咱们经常说：“愁的头都秃了。”

这可不是玩笑话，周围 很多活体案例，都是真的把头发给愁秃了；

而且，一个热知识：兹要是头秃，就再也长不回来了。

珍爱生命，请爱惜你的头发，少思虑，多实践。

5、过度减肥。

比如盲目节食、不敢吃主食、戒碳水，这些都会导致营养不了。

头皮也是需要营养的，你每天摄入这么丁点营养，活着都费劲了，哪儿还有余粮共赢给头皮？

你不脱发谁脱发。

6、使用糟糕的洗发水。

别看市面上很多洗发水号称“不添加硅油”，但实际上，使用效果仍然很塌特。

之前我就是轻信一些所谓“国货”的噱头，买了之后发现，不仅脱发现象没有好转，反而越来越严重；

洗了之后，头皮就像糊着一层塑料膜，不仅不透气，而且还更容易出油、掉发。

甭提多讨厌了！

赶紧更换洗发水，两周之后，自己就好了。

论选择优秀洗发水的重要性。咱们小店的生姜洗发水就很好用，不是广子，用过的都说香。

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关于改善脱发，大家可以从这几方面着手进行。

就像好的皮肤不可能只靠护肤品来堆，同理，茂密的头发也不可能只依赖洗发水。

想有较好的精神面貌，就要从根本入手，注重养生；

否则，买再贵的护肤品及洗发水，也没太大用。

内里营养的东西不解决，光靠外在的去凿补，无异于头疼医头，没太大作用；

好好爱惜自己的身体，才能解决源头问题。

希望你们人人都能发量充足鸭！~
[太开心][太开心][太开心]

#黄河科技学院[超话]# 我们学校没有谣言说的几百例无症状大门卫回家，请大家不要相信。出现疫情的第一时间学校已经封控做全员核酸，没有异常的包围即可回家，并不是无症状，现在回家的在家隔离，没有回家的在寝室隔离，甚至有的老师听说疫情，开车从家在学校帮助大家给学生送饭，发放物资。现在疫情在学校已基本控制住，学校每餐发的很准时，还给我们发牛奶水果补充营养，这些费用全部由学校提问，发物质的老师们都很辛苦，还一直担心孩子们吃不饱饭在关心我们，我们外院的女生大家被封在寝室，但是都很坚强，希望黄科院所有人都可以平安度过疫情，也希望宝宝们顺利考过四级。谣言止于智者，造谣全靠一张嘴。 https://t.cn/RcgWjH5