动则生阳，静则生阴，养生贵在养脑
非常财富一点禅：动养生和静养生各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。动，可以增强精力，提高效率；静，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。
阴虚者应以静养为主，但也必须配合动养。腹围不大、血脂不高、胆固醇不高，没有这方面遗传基因的人，可以静养为主、动养为辅。阳虚者应以动养为主，但不可过度。腹围大、血脂高、胆固醇高，有这方面遗传的人，就应以动养为主、静养为辅。动养运动有跑步、爬山、打球、游泳等。
养生先要养心安神，因为心主神志，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇。所以养心神对于保持身心健康十分重要。
养生贵在养脑，脑为元神之府，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，故养生贵在养脑。养脑不只是节制欲望和营养补脑，更重要的是用脑防老。
养生要悦情志，人要健康长寿，情志调畅是一个重要条件。大医家陶弘景说:“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中相者必久寿也。”
养生私欲不可太重，具有高尚的情操，对养生非常有益处。孙思邈说:“大不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无妄念”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财。”
养生要节制性欲，人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。若贪色好艳，纵欲无度，必损精害体折寿。
养生要节饮食，脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。人天天吃饭，吃饭的学问很多，吃得多是最大的问题。
养生是多方面的整体平衡，既要减少欲望，又要增补所养，中医养生有四少：口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。是说饮食、睡眠要适度，精神状态要好，少烦恼、少说话，以免费神。
中医讲四季五补之道，春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。反季节食品，要冷热平衡，不仅是一道菜的平衡，是一顿餐的平衡。什么都吃，但都吃得少。节制是健康的生活方式。
动则生阳，静则生阴，养生贵在养脑。行善养心，养心养生。五台山蜜蜂园大爱寻亲，守望回家，爱心已经在全国传递613天。
中视频同期文案 背景忻州城景 养生纯音乐《心事谁人知》
（李松阳2022公历0909非常财富闻道传播 《非常财富一点禅》第01778篇）
非常财富一点禅：动养生和静养生各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。动，可以增强精力，提高效率；静，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。
阴虚者应以静养为主，但也必须配合动养。腹围不大、血脂不高、胆固醇不高，没有这方面遗传基因的人，可以静养为主、动养为辅。阳虚者应以动养为主，但不可过度。腹围大、血脂高、胆固醇高，有这方面遗传的人，就应以动养为主、静养为辅。动养运动有跑步、爬山、打球、游泳等。
养生先要养心安神，因为心主神志，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇。所以养心神对于保持身心健康十分重要。
养生贵在养脑，脑为元神之府，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在，故养生贵在养脑。养脑不只是节制欲望和营养补脑，更重要的是用脑防老。
养生要悦情志，人要健康长寿，情志调畅是一个重要条件。大医家陶弘景说:“养性之道，莫大忧愁大哀思，此所谓能中和，能中相者必久寿也。”
养生私欲不可太重，具有高尚的情操，对养生非常有益处。孙思邈说:“大不终眉寿，或致夭殁者，皆由不自爱惜，竭情尽意，邀名射利。”故善养生者“勿汲汲于所欲”，“心无妄念”，“所至之处，勿得多求”，“旦起欲专言善事，不欲先计较钱财。”
养生要节制性欲，人的生长发育赖于肾精，肾精充盈则生生不息，人的生命活力和抗病能力强。若贪色好艳，纵欲无度，必损精害体折寿。
养生要节饮食，脾胃为后天之本，饮食不节，伤及脾胃，就使人多病早衰。人天天吃饭，吃饭的学问很多，吃得多是最大的问题。
养生是多方面的整体平衡，既要减少欲望，又要增补所养，中医养生有四少：口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。是说饮食、睡眠要适度，精神状态要好，少烦恼、少说话，以免费神。
中医讲四季五补之道，春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。反季节食品，要冷热平衡，不仅是一道菜的平衡，是一顿餐的平衡。什么都吃，但都吃得少。节制是健康的生活方式。
动则生阳，静则生阴，养生贵在养脑。行善养心，养心养生。五台山蜜蜂园大爱寻亲，守望回家，爱心已经在全国传递613天。
中视频同期文案 背景忻州城景 养生纯音乐《心事谁人知》
（李松阳2022公历0909非常财富闻道传播 《非常财富一点禅》第01778篇）
夏季养心做好4点
夏季易出汗，使心气涣散，中医有“夏养心”的说法，夏季要掌握护心的方法：
1、远离高温环境
夏季可利用空调、风扇等为自己营养良好的室内环境，要注意多开窗通风，心衰患者则要尽可能使自己所处的环境阴凉。
2、补水
每日饮水量应达到2000~2500毫升，除多喝水，还可多喝消暑汤，如绿豆汤、荷叶水、薏米水、冬瓜汤等。若运动时出汗过多，可适量饮用淡盐水。
3、饮食清淡
适当摄入瘦肉、鱼、豆制品，多吃新鲜蔬菜、水果，要多吃富含纤维素的蔬菜、水果，保持大便通畅。
4、合理运动、保持情绪稳定
夏季上午10点至下午4点不宜进行户外运动，可选择清晨、傍晚运动，运动不宜过于剧烈。随时关注体重变化，监测好血压，保证睡眠充足，不熬夜，不过于劳累，此外要保持稳定的情绪，预防心梗。
夏季易出汗，使心气涣散，中医有“夏养心”的说法，夏季要掌握护心的方法：
1、远离高温环境
夏季可利用空调、风扇等为自己营养良好的室内环境，要注意多开窗通风，心衰患者则要尽可能使自己所处的环境阴凉。
2、补水
每日饮水量应达到2000~2500毫升，除多喝水，还可多喝消暑汤，如绿豆汤、荷叶水、薏米水、冬瓜汤等。若运动时出汗过多，可适量饮用淡盐水。
3、饮食清淡
适当摄入瘦肉、鱼、豆制品，多吃新鲜蔬菜、水果，要多吃富含纤维素的蔬菜、水果，保持大便通畅。
4、合理运动、保持情绪稳定
夏季上午10点至下午4点不宜进行户外运动，可选择清晨、傍晚运动，运动不宜过于剧烈。随时关注体重变化，监测好血压，保证睡眠充足，不熬夜，不过于劳累，此外要保持稳定的情绪，预防心梗。
三忌，三宜，三秘诀，过好入夏黄金15天
凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏。
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”
立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。
大暑
summer time
大暑，二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时，随着气温上升，人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动，多补水。
另外，需注意的是冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心。
熬夜这件事，在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气，暑易入心”，燥热的天气，心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁，食欲不振的情况，一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃，滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主，容易消化，比如莲子等。
二、早起晨练，强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。
过度运动，出汗量太大，会加重对身体的损耗。
三、适当午睡，养心安神
正所谓：“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安。
所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说，保持淡泊宁静的心境，避免内火丛生，十分重要。
所以，可适当做些偏“静”的事情，比如钓鱼，下棋等，以此来调节精神，保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜，助你炎夏消暑
1.三果：火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热，出汗厉害，身体水分流失快，吃新鲜水果补水很有必要，而这三果营养价值高，更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜：苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果，防暑降温的同时，还可以利尿排毒。
夏天吃苦，减肥降暑，黄瓜，苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶：淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品，有清热解毒，降火止渴的功效。
凡物之壮大者而爱伟之，谓之夏。
《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”
立夏时节，气温高升，日照增加，雨水增多，万物繁茂。
大暑
summer time
大暑，二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时，随着气温上升，人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动，多补水。
另外，需注意的是冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心。
熬夜这件事，在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气，暑易入心”，燥热的天气，心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁，食欲不振的情况，一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃，滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主，容易消化，比如莲子等。
二、早起晨练，强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。
过度运动，出汗量太大，会加重对身体的损耗。
三、适当午睡，养心安神
正所谓：“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安。
所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说，保持淡泊宁静的心境，避免内火丛生，十分重要。
所以，可适当做些偏“静”的事情，比如钓鱼，下棋等，以此来调节精神，保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜，助你炎夏消暑
1.三果：火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热，出汗厉害，身体水分流失快，吃新鲜水果补水很有必要，而这三果营养价值高，更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜：苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果，防暑降温的同时，还可以利尿排毒。
夏天吃苦，减肥降暑，黄瓜，苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶：淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品，有清热解毒，降火止渴的功效。
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