生活化减重开启，挑战一百‼️
挑战
第六十一天
昨天熬了一通宵，早晨八点多才睡，睡了大概俩小时爬起来步行到环球港去吃了牛蛙面，真的好大一碗，份量超多，我还挺爱吃的。吃完面感觉头还是好痛，买了一杯瑞幸新出的咖啡，感觉奶味太浓郁有点腻，但是喝完精神好了许多，然后坐车回去了。下午补了个觉，吃了个外卖昏昏沉沉又睡了。 https://t.cn/R2WxQdu

胖了整整一个春夏，今年身体频发状况，体重一直在59KG上下徘徊，因为各种原因也没有考虑减重，只是日常撸铁依旧维持着，10月8号终于真正空闲了，也正式开始了减重这件事。长期以来，外人看到的我自信健康快乐，然而内心远非如此，会自卑会难过会压抑会怀疑自己，挣扎成了常态，这大半年我没买过训练服没买过新衣服，不是不想是不敢，严重点说越不敢越不喜欢自己。就在今天整理换季衣服的时候，我尝试着穿了一下之前的衣服，令我喜出望外，我第一次尝到了减重带来的快乐和满足。谨以此记录并激励自己，本月的目标是53公斤。11月的目标是48公斤并保持住，之后的目标就是生活化减重，给自己3个月的时间，去改变吧，去努力吧！

2022/10/23生活化减脂#减肥打卡[超话]##减脂餐#

✔️初始体重：59.7

第1轮纯饮食减重18斤
现目标：【体脂率减至28%&塑形】不过多关注体重数字
✔️昨日晨重：53.1

今日晨重：53.1
✅喝水1800ml

✅运动：️

早餐：️
午餐：贝果➕面包➕黑豆浆➕鸡蛋
晚餐：番茄鸡蛋面
下午加餐：梅干菜烧饼➕烤肠