兄弟们，今天来聊聊最近在用的一把人体工学椅——黑白调E3机械臂版。如果说一般职场人坐着办公是8个小时左右的话，我基本能达到12个小时以上，所以椅子也是换了一把又一把，对椅子还是比较挑剔的，但黑白调E3坐了一段时间后，发现确实是不错，所以这次双搞了一个机械臂升级版。

这把椅子对我最大改变就是腰痛和久坐疲劳感问题得到了极大的缓解，它的三区腰托起到了最明显的作用，双侧翼呈155°，坐着时候把我的整个侧腰肌肉都扶着。在正常坐着的时候，腰托就和腰部一直贴合着，腰部感觉有包裹感，让腰部不需要长时间用力，上班一天也不会感觉特别累。同时非常重要的是，腰托本身可以上下四挡6cm调节，可以满足不同人的腰部位置，我自己就是普通身高，随便普通档位就够了。

除了腰托足够可靠外，黑白调E3的机械臂扶手的升级更是让人惊喜，调节的范围非常大，功能非常多，可以升降、前后、上下折叠、左右旋转、内外移动，搭配上可调节的C形颈枕、软PU皮的一体式脚托，不管是一般坐着，还是中午躺下休息一会，都是很舒服的。另外，我是坐着老款黑白调E3度过了重庆的夏天，虽然大多数时候开着空调，但是也不可否的是，它的云纹特网很透气，触感很好，久坐不会有闷闷的感觉，黑白调E3机械臂版材质一样，所以完全不用担心。

黑白调的做工和安全性这些方面就不多说了，我坐老款黑白调E3到现在完全没有任何毛病。这次升级的机械臂版在扶手方面的可玩性更多，体验也舒服了不少。重要的是这款黑白调E3机械臂版在人体工学椅中不算贵，非常值得得像我这样长期坐着办公的人群去入手，兄弟们觉得怎么样呢？

瓜迪奥拉可能不续约，曼城有意阿尔特塔和纳帅

曼城主帅瓜迪奥拉的合同将在赛季末到期，西班牙媒体“elnacional”的消息称，瓜迪奥拉可能不会续约，曼城会考虑阿森纳主帅阿尔特塔或者拜仁少帅纳格尔斯曼作为新帅。

西班牙媒体“elnacional”的消息称，瓜迪奥拉的续约前景不明朗，他可能不会与曼城续约，瓜迪奥拉希望在合同到期之后，享受一段没有压力的生活。

报道称，尽管曼城尝试与瓜迪奥拉续约，希望说服瓜迪奥拉，但是都被拒绝。因此现在曼城必须要考虑新的主帅，目前曼城有两名主帅人选。

第一位人选是阿森纳主帅阿尔特塔，本赛季阿尔特塔带领阿森纳的表现非常出色。阿尔特塔的风格和瓜迪奥拉类似，阿尔特塔与阿森纳的合同将在2025年到期。

如果曼城无法签下阿尔特塔，那么B计划是拜仁少帅纳格尔斯曼。之前纳帅在拜仁的执教成绩受到一些质疑，不过最近一个月以来，纳帅带领拜仁在12场各项赛事中取得了11胜1平的好成绩，在欧冠小组赛6战全胜。

瓜帅：遇到世界杯球员得不到休息；我们得找理疗师登场作战

援引英国媒体《每日邮报》的报道，曼城主帅瓜迪奥拉近日表达了自己对于本届世界杯的想法。

瓜迪奥拉表示：“我们会见证一届疯狂的世界杯，球员们完全没时间休息，他们只关注世界杯。如果我的球员们在对阵布伦特福德的比赛中受伤，这不会影响球队是否能赢得联赛冠军，但会让他们错过世界杯。”

“一个月前，我不得不告诉队员们要集中注意力在联赛上，但现在世界杯赛事就快开始了。我们周六比赛，周日他们就必须前往国家队报道。我很肯定这些想法会在球员们的脑海中，我也一样。”

“我不知道有多少球员可以在周末的比赛中上场，可能我们还需要一些幕后工作人员上场吧。（笑）现在最好的方法就是——不要去想它。如果我们没有国际球员能登场出战，我们可能要去青训营找找，或者找一些理疗师一起上场！”

#曼城#

一个普通的周五下午
三点半下班
坐公交回家
突然不想回家一个人呆着
多坐了一站去人民北路
路过一家胡师傅喜欢吃的友卤
今晚的晚饭有了着落
买了好利来上次没有买到的新品
然后骑车回家
今天天气真的很好
故意骑得很慢
想看沿途发生的事情
路过荷花池好像在开一个什么展览会
人很多
看上去好热闹
有一家卖婚庆饰品的店 门前挂着我们结婚啦
我想我以后结婚的时候也要来这里买饰品
再走过荷花池那个很多车的十字路口
走过天桥
来到了一家菜市场
门口是一个用大喇叭喊着特卖价的鱼贩
然后就是一条普通的菜市小巷
穿过那里就是很无聊的一段路了
只有车和树
快到家了
但我拐进了升仙湖公园
此时此刻我坐在升仙湖公园的长椅上写这段文字
耳机里是 陈令韬的输入法打可爱按第五
（妈的 歌名好拗口）
公园里手牵手散步的中年夫妻
有带着宠物的情侣
也有带着孩子的妈妈和姨姨
一切看上去都好平静
此刻我仍是不想回家
此刻我以为说不清心里的感觉
感觉平静 又感觉破涛汹涌 或是有些低落
有些想念发生了
想念胡师傅
想念家人
想念以前
想念很羊在一起的时间
（此刻胡师傅刚拒绝我晚上在家看电影的邀请）
不想浪费时间
但真的想不到想要做什么

这段文字乱七八糟的
我的心情也是这样