看似老成的都美竹，其实才19岁，2002点出生，虽然年纪小，但身高175的她，体重才90斤，素颜美得惊人。

不仅如此，有网友发现，贾乃亮也“蹭”过她家的私人飞机，妥妥的小富婆。

当初，都美竹声称，曝光某人并不是为了钱，因为她自己每个月零花钱就有10万，压根不差钱，很多人表示不信。如今看来，应该是真的。

19岁的她，不仅考上了大学，开始了新生活，还特别注重保养，早上一起床，就用上千块的“海蓝之谜”，晚上用着A醇面霜。

真的太讲究了！

除了外敷，她每个月还会“喝”护肤品。对于食材，她也特别讲究，只吃鱼肉和羊肉，这些蛋白质含量高的食物，确保自己不会发胖，每周还会至少做一次有氧运动。晒出的高空一字马，秀出完美身材，没有一丝赘肉，难怪17岁就把某人迷得神魂颠倒。

这身材、这皮肤，真的太精致了，生活还这么自律，高富帅大概都喜欢她这一款吧。面对全网的黑评，都美竹却毫不在意，应该也不担心以后找不到对象，心态真的太好了，这姑娘，能做大事！

我受够了网红款精致的健身餐，C戈减肥打卡37天

其实作为一个工作的人，没有几个人可以准备美美的健康餐，偶尔几天可以的没问题，比如周末，但是每天每顿准备，真的有点难。

今天我健身完已经8点多回到家，家里的鱼没吃完，还有点蔬菜，蒸几个红薯+一杯蛋白粉，从食物搭配上：训练后碳水、蛋白质、维生素的补充基本是够的。

同时，简单把近期的减肥心态给线上减脂营的同学们做了一点点分享：所谓自律，就是需要坚持；所谓需要坚持，那就是并不是自己本能喜欢的东西；为什么本能不喜欢，是因为还没找到喜欢的理由。 我近期找到了和相对健康生活和解的心理状态。

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《余生，请活得贵一些。》
林清玄说过这样一句话，很有道理：
“真正的生活品质，是回到自我，清楚衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。”
一辈子就这么长，不管是工作还是爱情，婚姻还是生活，都该对自己好一点。
让自己活得贵一些，才不负人世一场。
1
让你的爱情贵一些
如果一个人总是对你的好视而不见，如果你发出的消息总是要很久才能收到回复，如果对方对你的态度就像是毫不在意一样，那就要告诉自己，不能这样不求回报地付出下去。
付出要有回应，才有意义。
爱是免费的，但一定要记得，它不是廉价的，不可以被无止尽地消耗，你是这世上独一无二的你，你应该和一个宠爱你、珍惜你的人在一起。
学着让你的爱情贵一些，不将就，不随意，不讨好，不委屈。
茫茫人海，爱对了人，才不会被辜负。
2
让你的善良贵一些
我们都听过农夫与蛇的故事，可有时候还是免不了会被人利用、欺骗，甚至是背叛。
其实每个人这一生，都会遇到很多人，总得明白，不是遇到的每一个人都能够懂得感恩和回报。
个人有个人的选择，个人有个人的性格，我们无法强求他人善良，所以就要学着，让自己的善良，带一点锋芒。
不想结交的朋友，就淡然远之，不想理会的请求，就果断拒绝，要学着说不，学着有独立的性格和独立的思想。
善良，不是无底线的付出，帮是情分，不帮是本分，过好自己的生活，才是最重要的。
3
让你的生活贵一些
每天为了生计奔波，真的已经很累了，在条件允许的范围内，给自己尽可能优质的生活，是对自己的尊重和爱护。
看看自己的衣橱，你会发现，那些超出你承受范围的衣服，你舍不得穿，总是会搁置起来，而那些只求低价的衣服，其实也没办法满足你的需求。
不必一味求贵，更别费力贪便宜，合适的、得体的，就是最好的。
生活中的很多事情，都和买衣服一样，少而精，会节省很多时间和精力。
别总是过打折的生活，要学着让自己精致一些，把日子过得舒适一些，提升品质，才能享受生活。
4
让你的气质贵一些
杨绛先生说过这样一句话：
“你的问题在于读书不多而想得太多。”
一生不过三万多天，过一天就少一天，与其把时间浪费在无意义的人和事上，不如努力让自己变得更好，提升外在形象，修炼内在气质。
开卷有益，多读书，坚持一些值得坚持的事情，比如健身、旅行，让自己的身心都变得优雅开阔，要比刷视频、刷微博、打游戏等等更能够培养人的韧性。
一个人的气质里，藏着他读过的书，走过的路，和爱过的人。
不管到了什么年纪，都要始终保持着自己鲜活的心态，不要做油腻麻木的人，少谈八卦，不论是非，多关照自己的内心，让它变得平和而坦然。
照顾好你黑色的头发，挑剔的胃和爱笑的眼睛，认真对待你的每一件衣服，每一双鞋子，每一顿早餐，每一场睡眠。
生活有时候的确很辛苦，但能够把生活过得贵一点的人，总能够与幸运不期而遇。
贵，是一种生活态度，也是对自我的重视和坚持，要记得，你越努力，越自律，就会越优秀，越美好。
余生，愿你活得贵一些，自在一些，坦然一些，幸福一些。