首先，林更新是中国新生代偶像，有颜有实力的内地男星。徐克导演曾经这么评论过他：“看见林更新的第一眼，就像看见了梁家辉的前身。”雕刻般深邃的五官，一分一秒都像在讲故事的眼神，林更新身上的每一个细胞都在向我们展示着他的非凡魅力。话语都觉得他是个可爱又帅气的男人。
按常规说关注一位演员大多是因为他演了爆红剧里的一个角色，经过各种轮回式宣传达到一个爆红的结果从而得到更多粉丝，但知道林更新的途径却是例外中的例外，第一次知道他，是因为他与众不同的微博以及他对网友那语不惊人死不休的神回复。他可能是我知道明星里最爱跟网友互动的人了，人接地气，就容易招人喜欢。所以注意他便多了起来。演艺圈是个喜新厌旧很快的环境，可能一部戏喜欢，可能一句话厌恶，但是林更新却是个例外，越了解他越喜欢。
第二次特别注意到他，是因为他跟赵又廷一同出现过的综艺活动，一脸呆萌，笑死人不偿命那种，他的那种下意识举动绝对不是包装出来的，而是天然呆造成的懵懂。可爱又真实。第三次注意到他，是他的《楚乔传》，说真的演技有点惊艳到我了，做为一个逗比的他，能把宇文玥的智慧跟冰冷又温暖拿捏的恰到好处不容易，毕竟退一步会觉得面瘫，进一步又会觉得内敛不足，而他的宇文玥演的想让人拥有。
林更新是我见过为数不多的感觉有镜头也依然很随性的演员。用作品说话没有偶像包袱。对了我记得他开了个餐馆，名字貌似很个性。有没有知道的朋友告知一下哦。对于一个人的长相问题，当然是千人千面喜欢他的粉丝即使不好的也会是好的，不喜欢他的人就会怎么看怎么不顺眼，这就是爱屋及乌了吧。我个人认为呢，人无完人都有两面性，我本人不是林更新的粉丝，对于他只是感觉只停留在性格上不够爷们儿，无论是综艺上还是他的影视作品里感觉都很一般。
当然他的长相肯定是OK的，浓眉大眼属于自古好看男生的形容词，毕竟也属于流量小生嘛没个好样貌很吃亏的，但是个人感觉不属于耐看型，毕竟我们吃瓜群众能看到的都属于美化过的了。说实在的，《楚乔传》之前，对于林更新我并不熟悉。我是在宇文玥之后才开始关注到他，才发现原来他曾出演过那么多的电视剧。
感觉真的特别厉害，而且真的是让人看着很舒服，专业能力也很强，有大局观，能把控全场。他一直就像是一个忠厚长者，他说话总是循循诱导，真的特别像一位老师的姿态。而情商这种东西，讲究的是能在人群中脱颖而出并且左右逢源，这样的本事，其实很大程度上是天生的个性。我看到有很多地方，都有人在教什么情商课，教别人怎样说话，我都觉得这简直是在唬人。林更新，愿你永保初心，始终如一。
按常规说关注一位演员大多是因为他演了爆红剧里的一个角色，经过各种轮回式宣传达到一个爆红的结果从而得到更多粉丝，但知道林更新的途径却是例外中的例外，第一次知道他，是因为他与众不同的微博以及他对网友那语不惊人死不休的神回复。他可能是我知道明星里最爱跟网友互动的人了，人接地气，就容易招人喜欢。所以注意他便多了起来。演艺圈是个喜新厌旧很快的环境，可能一部戏喜欢，可能一句话厌恶，但是林更新却是个例外，越了解他越喜欢。
第二次特别注意到他，是因为他跟赵又廷一同出现过的综艺活动，一脸呆萌，笑死人不偿命那种，他的那种下意识举动绝对不是包装出来的，而是天然呆造成的懵懂。可爱又真实。第三次注意到他，是他的《楚乔传》，说真的演技有点惊艳到我了，做为一个逗比的他，能把宇文玥的智慧跟冰冷又温暖拿捏的恰到好处不容易，毕竟退一步会觉得面瘫，进一步又会觉得内敛不足，而他的宇文玥演的想让人拥有。
林更新是我见过为数不多的感觉有镜头也依然很随性的演员。用作品说话没有偶像包袱。对了我记得他开了个餐馆，名字貌似很个性。有没有知道的朋友告知一下哦。对于一个人的长相问题，当然是千人千面喜欢他的粉丝即使不好的也会是好的，不喜欢他的人就会怎么看怎么不顺眼，这就是爱屋及乌了吧。我个人认为呢，人无完人都有两面性，我本人不是林更新的粉丝，对于他只是感觉只停留在性格上不够爷们儿，无论是综艺上还是他的影视作品里感觉都很一般。
当然他的长相肯定是OK的，浓眉大眼属于自古好看男生的形容词，毕竟也属于流量小生嘛没个好样貌很吃亏的，但是个人感觉不属于耐看型，毕竟我们吃瓜群众能看到的都属于美化过的了。说实在的，《楚乔传》之前，对于林更新我并不熟悉。我是在宇文玥之后才开始关注到他，才发现原来他曾出演过那么多的电视剧。
感觉真的特别厉害，而且真的是让人看着很舒服，专业能力也很强，有大局观，能把控全场。他一直就像是一个忠厚长者，他说话总是循循诱导，真的特别像一位老师的姿态。而情商这种东西，讲究的是能在人群中脱颖而出并且左右逢源，这样的本事，其实很大程度上是天生的个性。我看到有很多地方，都有人在教什么情商课，教别人怎样说话，我都觉得这简直是在唬人。林更新，愿你永保初心，始终如一。
注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
稻盛和夫：
总有一天你会明白，自己爱自己，
强过很多人爱你，不要从别人身上找安全感，能给你安全感的，只有自己。
你该有的样子就是:十分安静，九分气质，八分资产，七分现实，三分姿色，两分糊涂，一分自知之明。
是啊，人这一生，一味去迎合别人，终究没有尽头。
唯有学会关注自己内心的感受，做那个不那么完美但是独一无二又幸福的自己，才能感受到人生真正的浪漫。
只有当你学会了爱自己，才能得到别人的爱，唯有当你学会了真正的爱，才能感受到世界更多的善意。
张德芬说：“真正的爱，是永远把自己放在第一位—我自己先舒服了，我才有资格说我爱你；否则我自己都不快乐，却说‘我希望你让我快乐，我希望你怎么样……’这样的爱就成了索取，而不是真正的爱了。”
一个有能力爱自己的人，不会通过索取来满足自己，而是能更主动地给予和爱他人。
只有学会爱自己，拥有爱的能力，才会爱他人，进而得到他人的爱。
所以，你想要的安全感，除了你自己，谁都给不了你。你怎么爱自己，就是在教别人怎么爱你。
季羡林说：“在人生的道路上，每一个人都是孤独的旅客。人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，他人爱莫能助。”
当我们能够好好爱自己，别人才会好好爱我们，而“我们”才能更好地相爱。
好好爱自己，才能有源源不断的能量，才能助己助人，才能强大而慈悲。
学会爱自己是高配人生的开始……
总有一天你会明白，自己爱自己，
强过很多人爱你，不要从别人身上找安全感，能给你安全感的，只有自己。
你该有的样子就是:十分安静，九分气质，八分资产，七分现实，三分姿色，两分糊涂，一分自知之明。
是啊，人这一生，一味去迎合别人，终究没有尽头。
唯有学会关注自己内心的感受，做那个不那么完美但是独一无二又幸福的自己，才能感受到人生真正的浪漫。
只有当你学会了爱自己，才能得到别人的爱，唯有当你学会了真正的爱，才能感受到世界更多的善意。
张德芬说：“真正的爱，是永远把自己放在第一位—我自己先舒服了，我才有资格说我爱你；否则我自己都不快乐，却说‘我希望你让我快乐，我希望你怎么样……’这样的爱就成了索取，而不是真正的爱了。”
一个有能力爱自己的人，不会通过索取来满足自己，而是能更主动地给予和爱他人。
只有学会爱自己，拥有爱的能力，才会爱他人，进而得到他人的爱。
所以，你想要的安全感，除了你自己，谁都给不了你。你怎么爱自己，就是在教别人怎么爱你。
季羡林说：“在人生的道路上，每一个人都是孤独的旅客。人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，他人爱莫能助。”
当我们能够好好爱自己，别人才会好好爱我们，而“我们”才能更好地相爱。
好好爱自己，才能有源源不断的能量，才能助己助人，才能强大而慈悲。
学会爱自己是高配人生的开始……
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