这几天常听到“我才20多岁，不需要抗衰老”，每次听到我都想说你们太天真了

切记：你的实际年龄和你的肌肤年龄往往不是成正比的，况且，现在很多姑娘都加班熬夜、饮食不规律，20几岁看着像30多岁。

“那我涂贵妇级的护肤品不是也能抗衰吗？”！你们得清楚，再贵的护肤品最多只能被表皮层吸收，再多营养液渗透不到真皮层，肌肤衰老的人是从真皮层开始出现问题，要从根本去解决肌肤问题。

而菲洛嘉水光针就适合25岁出现衰老症状的人群，它与普通水光不一样。普通水光针的主要功能是补水，而#菲洛嘉#水光除了能补水之外，还可以修复皮肤组织，给予肌肤营养，抗衰老，等于是普通水光针的超级升级版，能更好解决肌肤衰老问题。

#医美科普##医美攻略##菲洛嘉水光#

#乐动一下# 什么样的运动瘦得快？接近燃脂心率的运动。

【什么是燃脂心率？】
运动强度可以从你呼吸的快慢和心跳的速度来看，一般有低中高三个等级：
慢走，步行这种感觉比较轻松，呼吸比较平稳的是低强度；
快走、跑步、走跑结合的，感觉吃力一些的是中强度；
那像HIIT，感觉非常吃力的，就是高强度了。

运动强度越低脂肪的消耗越小，这是一定的。但是，运动强度过大的话，也会出现脂肪消耗少而糖消耗多的情况，导致减肥效果也不好。
所以运动强度不能过大也不能过小，我们要做的就是让运动强度靠近这个点，这是单位时间里脂肪消耗最大值的点，我们管它叫燃脂心率。

【燃脂心率怎么算？】
想要知道自己的燃脂心率，可以有2种办法：
第一是看喘气，如果你在运动过程中说话都喘不上气，就说明运动强度太大了；如果能轻松讲话，说明你的运动强度还远远不够。燃脂区间所要求的运动强度是，你能毫不费力地在运动过程中说出一个短词语或一句话。

第二是计算法，燃脂心率并不是一个固定值，而是一个区间。一般用这个公式：燃脂心率=（220-年龄）x 60% ~ （220-年龄）x 80%。
比如25岁的燃脂心率范围就是117～156次/分钟左右。如果你有运动手环，就可以直接看上面数字，看是否在你计算出的燃脂心率范围内。
没有手环咋整？如果没有手环的话，可以先运动10分钟，用食指和中指的指尖，按在靠近手腕大拇指一侧，或者是按在脖子一侧的脉搏上，计时10秒钟，然后数值乘以6就是当时的心率。
一般来说，中强度的运动心率会在125-148次/分，高强度的运动会在150-181次/分，所以基本上，只要你做的是中高强度的运动，就可以达到燃脂心率了。

运动强度关系着你减的快不快，想要快速减肥，就需要你经常做中高强度的运动，因为同样的时间内，达到燃脂心率（做起来越累）的运动消耗的脂肪更多。所以，当你慢慢地有了运动基础以后，就可以逐步提升自己的运动强度，来加快减脂速度啦！

内容来源：薄荷健康

护娜瘦梅
自己体验效果，真实。
真的是没有想到，我没有节食，没有运动。
就轻轻松松的瘦下来！真的是不可思议。
我现在体重，135斤的自己，只用了40天就彻底瘦下来。我今年25岁，因为平时不注意饮食，不喜欢运动放纵了自己，胖了快两年了，从90斤飙升到了135多斤，慢慢的衣服开始一件都穿不上,开始穿宽大的衣服，想系鞋带都有点困难。朋友都叫我小胖妞那一刻起，深深受到了伤害。决心开始减肥，为了瘦下来，跑步节食只喝水，吃各种产品用过的都用不，能试的我都试了，搞得经常不是拉肚子就是胃病月经不正常等，就在2020年6月，我看到了美睿纤致果饮，益生菌果冻，肤娜瘦梅的产品。
第一天，喝完身体明显感觉与之前不同，还不腹泻，又软又舒服。
第三天，几乎一天瘦一圈，体重天天都在掉。
第七天，狂瘦了十斤，原本像山一样高耸的大肚腩已经瘦了一大圈，脸蛋也变尖了。
第十五天，腰和大屁股，都瘦出好看的线条，连胳膊和腿都变细了。
第四十天，整整瘦掉了45斤，因为不放心，去检查之后都很正常，身体也非常健康，在减肥期间一天三顿正常饮食，顿顿都有肉，还不会反弹！这简直就像给身体做了一次大扫除，身体脂肪，油脂垃圾毒素统统都清除掉了。
原本干燥的皮肤看上去水润润的，看上去就像回到当年的18岁，自减肥成功后，终于被生活善待，重获了自信，感觉人生处处充满了希望 不但强力瘦身，还会清理身体里的垃圾，他还适合所有肥胖人群，产后肥胖，食物肥胖等等。
我被这套产品迷上了。