#晓槑的地大生活#
1⃣四天做了三次核酸，太喜欢窜出去了[打脸]
2⃣今天是宋小宝同款[新鲜好柿]
3⃣花棉袄才是时尚前沿！
4⃣大师兄，不，他已经博后了，应该叫老师，算了，称呼不重要，他在朋友圈发了和女朋友在一起十三周年纪念，记得去年也发了但忘记几年了，今天又提醒我了，师兄朋友圈除了转发学术活动，这是唯一的生活内容，之前听一个师姐说师兄做博后，有一部分原因是为了等女朋友博士毕业。这才是爱情！[酸][酸][酸]

这个礼拜他回来了，我好好的睡了两个晚上[晕]；阿爸礼拜五克lc了，把我跟妈妈放在家里，把我妈累伤了，礼拜五我第一次尝试着不放水把菜煎熟了，以前炒菜就是爱放水[允悲]；他礼拜五到家天黑了，礼拜六认真在家带娃；礼拜天他用手洗把我月子地就开始攒的衣服全部洗了，把小宝跟妈妈睡的铺盖行李洗了然后才克大山头， 家里有洗衣机的，他觉得洗不干净[心]；他给小宝买了很多玩具 ，没有骂他，也是爱啊，只是方式不同，现在不会玩长大玩就好，买了睡袋这个必须夸夸他，很好用，他给小宝买任何东西，我都不说他，不好也不说，我也会买东西翻车[裂开]，特别是买了小宝的东西[允悲]；今天因为小宝，很认真跟他说了下，不是想责备，只是为了小宝好，出生以来第一次因为小宝我说了；有个问题他为我考虑了，但是我不确定，他是觉得那种做对我不好，可是我也不专业，先放放[心]

#立冬节气怎样养生# 跟着堂堂“藏”起来
嗨嗨~小宝，今天立冬啦！
立冬后，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内，代谢也相对缓慢……因此，立冬养生要着眼于“藏养”，主要是这“四藏”：

❄️一藏·穿衣避寒

立冬节气带来的明显变化便是外界寒气的增强，人体需要消耗部分阳气要去抵御外敌，这时候穿衣避寒，就能减少阳气的消耗，但以不出汗为宜哦~[开学季]

❄️二藏·头、腹、脚、背

除了添衣保暖外，要重点保护好头、肚脐、脚踝、背部。吹风受寒，zui先头痛，再走窜；肚脐则是我们元神的门户，一旦受寒则容易腰腹冷痛、急性腹泻、痛经，而脚踝处则汇聚了经脉大穴，也要注意保暖，所以堂宝们千万不要为了风度，不要温度哦~[悲伤]

❄️三藏·温养脏腑

面对寒冬，除了向外做好防御，向内温养脏腑同样重要，而最简单的方法就是睡觉，夜晚是阳气闭藏的时段，阳气可以通过睡眠得到蓄积补充，一般冬天可以比秋天早睡半个小时。[月亮]

❄️四藏·勿扰阳

冬日要将阳气尽量封藏，不要轻易扰动，所以冬季宜静不宜动，即不要做剧烈运动使阳气外泄，如长跑、冬泳等等，此外频繁洗澡、拔罐、刮痧、桑拿、汗蒸等，也会带走阳气，同样是有违冬藏的行为哦~[揣手]

除了以上这四藏，冬季也是滋yin补yang的重要节气，民间有“冬令进补，来年打虎”之说，这个季节，多吃一点枸杞、山yao、海参等食物，对于身体是大有好处的~[打call][打call]

今天的养生小课堂就到这里啦，堂宝们做好这“四藏”，跟着堂堂变强壮！关zhu堂堂，让你的冬补不迷路~

#上品堂海参##立冬##大连海参#