【饮食防癌，帮你总结了5个字】在此提醒大家，没有任何单一的食物可以抗癌防癌，真正能抗癌的饮食模式应该是保持营养均衡，让身体可充分的摄入多种营养元素，给大家介绍饮食防癌“五字诀”。
1、多：“多”包括两点，首先是食物要尽量多样化，每天都要摄入谷薯类、蔬菜水果、蛋奶类、大豆坚果类食物，建议每日摄入食物的种类保持在12种以上，注意荤素搭配。其次是在饮食多样化的前提下，尽量的多摄入水果蔬菜，这两类食物内富含丰富的营养元素，对健康有很大好处。建议每日摄入蔬菜量保持在300~500g，水果摄入量在200~350g为宜。
2、少：“少”是指少盐少油少糖，中国居民膳食指南建议日均盐摄入量≤6g、烹饪油用量在25~30g、糖分摄入量≤50g，最好保持在25g以下。
3、鲜：饮食要尽量以新鲜、纯天然的为主，减少摄入腊肉、加工肉等经过加工的食品。这些经过加工的食物往往会含有亚硝酸盐，大量摄入对健康非常不利。
4、粗：尽量增加全谷物粗粮摄入，每日摄入量保持在1~2两为宜，建议将部分主食用燕麦、荞麦以及糙米等代替精细米面。
5、忌：忌戒烟限酒也是预防癌症发生的重要环节，吸烟和肺癌发生呈正相关关系，同时还会增加喉癌、口腔癌等病的发病率。而大量酗酒则和肝癌、结肠癌的发生之间有很大联系。
癌症的发生和多种因素之间都有联系，饮食是其中较为重要的因素，预防癌症发生需要先从饮食上做出改变，
1、多：“多”包括两点，首先是食物要尽量多样化，每天都要摄入谷薯类、蔬菜水果、蛋奶类、大豆坚果类食物，建议每日摄入食物的种类保持在12种以上，注意荤素搭配。其次是在饮食多样化的前提下，尽量的多摄入水果蔬菜，这两类食物内富含丰富的营养元素，对健康有很大好处。建议每日摄入蔬菜量保持在300~500g，水果摄入量在200~350g为宜。
2、少：“少”是指少盐少油少糖，中国居民膳食指南建议日均盐摄入量≤6g、烹饪油用量在25~30g、糖分摄入量≤50g，最好保持在25g以下。
3、鲜：饮食要尽量以新鲜、纯天然的为主，减少摄入腊肉、加工肉等经过加工的食品。这些经过加工的食物往往会含有亚硝酸盐，大量摄入对健康非常不利。
4、粗：尽量增加全谷物粗粮摄入，每日摄入量保持在1~2两为宜，建议将部分主食用燕麦、荞麦以及糙米等代替精细米面。
5、忌：忌戒烟限酒也是预防癌症发生的重要环节，吸烟和肺癌发生呈正相关关系，同时还会增加喉癌、口腔癌等病的发病率。而大量酗酒则和肝癌、结肠癌的发生之间有很大联系。
癌症的发生和多种因素之间都有联系，饮食是其中较为重要的因素，预防癌症发生需要先从饮食上做出改变，
我和陆爸都不是大高个儿，所以从小就注意陆陆的长个发育问题，生活中也十分注重膳食搭配营养均衡，但是陆陆一直不爱喝营养来源之一……儿童奶，直到尝试了源自丹麦的欧盟有机乳制品，他才爱上了喝奶。
儿童还是需要多喝奶多吃乳制品，不管是液体奶，还是奶酪，牛奶含有钙和蛋白质，再搭配上健康的饮食，对儿童正常生长和骨骼发育都非常有帮助。不过奶源不同，价值也不同，奶源选择非常重要，丹麦位处北欧，气候适宜，自然环境优越，人类活动对大自然的破坏也相对较少，奶牛生活健康，吃的也是有机牧场的鲜嫩牧草，源自丹麦的欧盟有机乳制品从生产过程就进行了严格管控，不允许使用人工农药和化学物质，品质非常值得信赖。
营养丰富、安全可靠、品质卓越，这是长久以来，源自丹麦的欧盟有机乳制品靠实实在在的品质打出的名头，陆陆爱喝，我们父母也放心。
#宝宝成长记录# #奶制品#
儿童还是需要多喝奶多吃乳制品，不管是液体奶，还是奶酪，牛奶含有钙和蛋白质，再搭配上健康的饮食，对儿童正常生长和骨骼发育都非常有帮助。不过奶源不同，价值也不同，奶源选择非常重要，丹麦位处北欧，气候适宜，自然环境优越，人类活动对大自然的破坏也相对较少，奶牛生活健康，吃的也是有机牧场的鲜嫩牧草，源自丹麦的欧盟有机乳制品从生产过程就进行了严格管控，不允许使用人工农药和化学物质，品质非常值得信赖。
营养丰富、安全可靠、品质卓越，这是长久以来，源自丹麦的欧盟有机乳制品靠实实在在的品质打出的名头，陆陆爱喝，我们父母也放心。
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不久的将来会否全面放开？以后是否会逐步取消集中隔离？官方回应
香港中评社记者：
我们注意到此次防控措施的优化将多处集中隔离的要求进行了调整，请问这是否意味着集中隔离的作用和必要性在降低？以后是否会逐步取消集中隔离这一做法？谢谢。
王丽萍：
谢谢您的提问。新冠肺炎疫情是一种新发传染病，世界卫生组织宣布新冠疫情是“全球关注的公共卫生事件”仍然还没有终止，对于这样一种新发传染病，从它的危害角度，我们对于新冠病毒感染者的密接人员实施集中隔离，这个措施是对于切断传染病传播途径非常重要的环节，在近三年的抗疫实践中发挥了非常重要的作用。当然，这次二十条优化措施对于密接、高风险区溢出的人员，以及结束闭环作业的高风险岗位从业人员，缩短了集中隔离期限，或者由之前的集中隔离调整为居家隔离或者健康监测，这样的调整是基于我们对病毒新的特点，以及前期边防控、边研究、边总结、边优化的实践，在基于数据、证据的基础上做出的，并不是说集中隔离作用必要性在降低。未来随着病毒的不断变异，对这个疾病的认识不断深入，以及整个国内外疫情形势变化，我们也不排除再对我国隔离措施进行进一步的优化调整。谢谢。
香港经济导报记者：
我们注意到二十条措施当中，包括加强医疗资源建设，做好住院床位和重症床位准备，增加救治资源，加快相关药物和医疗设备储备等。请问，这些措施是否意味着不久的将来会全面放开？要全面放开还需要做哪些充分的准备？谢谢。
雷海潮：
谢谢记者朋友的问题。刚才我已经提到了，我们国家是一个拥有14亿人口的大国，并且老龄人口众多，需要关心关爱的脆弱人群的基数也比较大。我们国家又面临着发展既不充分也不均衡的问题，地区之间、城乡之间差异比较大，就医疗卫生服务的资源来看，我们总量上也是相对不足的，目前我们国家的医疗床位经过这些年的有序发展，每千人口的医疗床位达到6.7张，每10万人口的重症医疗床位才不到4张，这些指标与发达国家之间还是有不少差距的，这就是我们的国情，也是卫生方面的实际情况。所以在应对新冠肺炎疫情过程中，我们一直强调要加强能力建设，要加强各方面的资源储备，包括人力、床位、药物、疫苗，这是一个综合性的防控安排，目的就是统筹好疫情防控和日常医疗服务保障之间的关系。另外，我们在定点医院、亚定点医院和方舱医院的建设方面，都作出了一系列规划，也提出了一系列设置要求。比如说，我们在今年6月份专门提出了应对奥密克戎较大规模疫情的若干措施。二十条防控措施、今年6月28号印发的第九版防控方案，就是基于我们对奥密克戎较大规模防控实践的新认识。
所以加强能力建设，既是我们高质量发展医疗卫生事业的需要，也是疫情防控过程中医疗救治的需要。我们把疫情防控中预防感染放在突出重要的位置，是由新时代党的卫生健康工作方针所决定的，“预防为主”是我们新时代党的卫生健康方针中的一句要求。所以，我们才能够赢得尽可能少的人感染、尽可能少的人发展成重症、危重症，更少的人才在偶然的合并基础疾病且在高龄情况下出现死亡的极端情况。这些成绩的取得，是贯彻“预防为主”方针的综合性成效，不是单纯通过一地一时的努力所赢得的。另外，我在参与各地疫情处置的过程当中也深切体会到，疫情防控所取得的成效，都是发挥了党的领导优势和我国社会主义制度优势。所以大家也不要认为现在奥密克戎疫情很轻微，实际上背后是各级防控工作人员付出了艰辛的努力，我们守在了预防的前线，对于后端的诊疗才能够减少相应的压力。另外，一旦一个县、一个区发生疫情，我们往往是以一个地市级城市作为基本应对单元，甚至在有些地方是动用全省的力量，大家相互支援、相互支持，有的时候国家还要派出工作组和重症专业的专家，集中全国的力量来帮助受疫情侵袭的地区度过诊疗方面的挑战和重症患者救治的难关。这样的例子很多，在过去的报道中，我们成功救治了很多有基础疾病的、高龄老人，同样我们背后也是付出了非常艰辛的努力，至少是一个地市乃至一个省资源集成的结果，甚至还包括国家级专家的共同努力。
无论是应对传染病还是其他自然灾害带来的次生健康问题，也包括应对突发公共卫生事件，都需要做好医疗资源应对方面的能力储备。所以现在提高重症资源、医疗床位的配置，不仅仅是服务于新冠肺炎疫情防控，也可以用在其他突发公共卫生事件的处置过程当中。要进一步提升在重大疫情方面的早期预警能力、风险研判能力、流行病学调查能力，当然也有很重要临床医疗救治，尤其是重症救治的能力。除了九版防控方案以外，国家又发布了九版诊疗方案，主要是在临床方面，我们也发挥自己的优势，中西医并重，来应对好新冠肺炎疫情方面的挑战。
总的来说，我们要建设符合总体国家安全观要求的，并且能够适应公共卫生安全形势的强大医疗卫生服务体系。今后我们还将继续坚持稳中求进的工作基调，按照“走小步、不停步”，根据病毒变异的特点和临床治疗的实践认识，以及我们国家防控能力的改善和提升，来因时因势优化完善和调整防控举措，切实维护好人民群众的生命安全和身体健康，统筹好疫情防控和经济社会发展。谢谢。
来源：中#国#网 https://t.cn/RI7nYAL
香港中评社记者：
我们注意到此次防控措施的优化将多处集中隔离的要求进行了调整，请问这是否意味着集中隔离的作用和必要性在降低？以后是否会逐步取消集中隔离这一做法？谢谢。
王丽萍：
谢谢您的提问。新冠肺炎疫情是一种新发传染病，世界卫生组织宣布新冠疫情是“全球关注的公共卫生事件”仍然还没有终止，对于这样一种新发传染病，从它的危害角度，我们对于新冠病毒感染者的密接人员实施集中隔离，这个措施是对于切断传染病传播途径非常重要的环节，在近三年的抗疫实践中发挥了非常重要的作用。当然，这次二十条优化措施对于密接、高风险区溢出的人员，以及结束闭环作业的高风险岗位从业人员，缩短了集中隔离期限，或者由之前的集中隔离调整为居家隔离或者健康监测，这样的调整是基于我们对病毒新的特点，以及前期边防控、边研究、边总结、边优化的实践，在基于数据、证据的基础上做出的，并不是说集中隔离作用必要性在降低。未来随着病毒的不断变异，对这个疾病的认识不断深入，以及整个国内外疫情形势变化，我们也不排除再对我国隔离措施进行进一步的优化调整。谢谢。
香港经济导报记者：
我们注意到二十条措施当中，包括加强医疗资源建设，做好住院床位和重症床位准备，增加救治资源，加快相关药物和医疗设备储备等。请问，这些措施是否意味着不久的将来会全面放开？要全面放开还需要做哪些充分的准备？谢谢。
雷海潮：
谢谢记者朋友的问题。刚才我已经提到了，我们国家是一个拥有14亿人口的大国，并且老龄人口众多，需要关心关爱的脆弱人群的基数也比较大。我们国家又面临着发展既不充分也不均衡的问题，地区之间、城乡之间差异比较大，就医疗卫生服务的资源来看，我们总量上也是相对不足的，目前我们国家的医疗床位经过这些年的有序发展，每千人口的医疗床位达到6.7张，每10万人口的重症医疗床位才不到4张，这些指标与发达国家之间还是有不少差距的，这就是我们的国情，也是卫生方面的实际情况。所以在应对新冠肺炎疫情过程中，我们一直强调要加强能力建设，要加强各方面的资源储备，包括人力、床位、药物、疫苗，这是一个综合性的防控安排，目的就是统筹好疫情防控和日常医疗服务保障之间的关系。另外，我们在定点医院、亚定点医院和方舱医院的建设方面，都作出了一系列规划，也提出了一系列设置要求。比如说，我们在今年6月份专门提出了应对奥密克戎较大规模疫情的若干措施。二十条防控措施、今年6月28号印发的第九版防控方案，就是基于我们对奥密克戎较大规模防控实践的新认识。
所以加强能力建设，既是我们高质量发展医疗卫生事业的需要，也是疫情防控过程中医疗救治的需要。我们把疫情防控中预防感染放在突出重要的位置，是由新时代党的卫生健康工作方针所决定的，“预防为主”是我们新时代党的卫生健康方针中的一句要求。所以，我们才能够赢得尽可能少的人感染、尽可能少的人发展成重症、危重症，更少的人才在偶然的合并基础疾病且在高龄情况下出现死亡的极端情况。这些成绩的取得，是贯彻“预防为主”方针的综合性成效，不是单纯通过一地一时的努力所赢得的。另外，我在参与各地疫情处置的过程当中也深切体会到，疫情防控所取得的成效，都是发挥了党的领导优势和我国社会主义制度优势。所以大家也不要认为现在奥密克戎疫情很轻微，实际上背后是各级防控工作人员付出了艰辛的努力，我们守在了预防的前线，对于后端的诊疗才能够减少相应的压力。另外，一旦一个县、一个区发生疫情，我们往往是以一个地市级城市作为基本应对单元，甚至在有些地方是动用全省的力量，大家相互支援、相互支持，有的时候国家还要派出工作组和重症专业的专家，集中全国的力量来帮助受疫情侵袭的地区度过诊疗方面的挑战和重症患者救治的难关。这样的例子很多，在过去的报道中，我们成功救治了很多有基础疾病的、高龄老人，同样我们背后也是付出了非常艰辛的努力，至少是一个地市乃至一个省资源集成的结果，甚至还包括国家级专家的共同努力。
无论是应对传染病还是其他自然灾害带来的次生健康问题，也包括应对突发公共卫生事件，都需要做好医疗资源应对方面的能力储备。所以现在提高重症资源、医疗床位的配置，不仅仅是服务于新冠肺炎疫情防控，也可以用在其他突发公共卫生事件的处置过程当中。要进一步提升在重大疫情方面的早期预警能力、风险研判能力、流行病学调查能力，当然也有很重要临床医疗救治，尤其是重症救治的能力。除了九版防控方案以外，国家又发布了九版诊疗方案，主要是在临床方面，我们也发挥自己的优势，中西医并重，来应对好新冠肺炎疫情方面的挑战。
总的来说，我们要建设符合总体国家安全观要求的，并且能够适应公共卫生安全形势的强大医疗卫生服务体系。今后我们还将继续坚持稳中求进的工作基调，按照“走小步、不停步”，根据病毒变异的特点和临床治疗的实践认识，以及我们国家防控能力的改善和提升，来因时因势优化完善和调整防控举措，切实维护好人民群众的生命安全和身体健康，统筹好疫情防控和经济社会发展。谢谢。
来源：中#国#网 https://t.cn/RI7nYAL
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