老中医告诉你，气血不足、皮肤发黄怎么办！按摩这三个穴位！

生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......

其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。

那么，为什么女人会经常出现气血不足呢

先天与后天因素，影响女人的气血

《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。

女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。

从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。

从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：

1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；

2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；

3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；

4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。

看这五处，判断你气血不足

女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。

大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。

1
掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。

如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！

2
皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。

如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。

3
双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。

此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。

4
四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。

5
失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。

通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~

三大穴位，助你补气血、养好颜

气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。

女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些大枣等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。

1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”

足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。

方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。

2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。

此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。

方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。

3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。

三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。

方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。

山药营养极为丰富，味香微甜，口感好且久食不厌，春季有“春吃山药胜良方”的说法。山药在的营养温温润润，最为平和，养而不燥，补而不腻，在春季天气干燥的时节，最适合用山药煮一些汤汤水水，分享一道山药的“黄金吃法”——山药梨汤，梨汁水充足、生津止渴，山药平和养人、降燥滋润，这样煮到一起不但方便又好喝，还特别适合春季干燥的气候。
山药梨汤
所需食材：山药1根，梨1个，冰糖少许。
1、山药洗净，削去外皮，用刀背拍扁后剁成泥，煮好的山药粥更容易消化吸收。处理山药的时候记得带上一次性手套，以免山药的黏液触碰到皮肤，引起过敏。
2、梨清洗干净，不用去皮，对半切开后挖去梨核，切成厚薄一致的片。
小贴士：梨皮的作用也很多，有生津、降燥之效，营养价值很高，在煮梨的时候不建议削去外皮，可以用将梨撒上少许食盐，轻轻搓一会用水冲干净即可。
3、煮锅中加入清水，水开后倒入山药泥，搅拌均匀后煮3分钟左右。
4、待山药汤微微黏稠后，倒入切好的梨片，少许冰糖，煮1分钟即可关火盛出，一碗清甜滋润的山药梨汤就做好了。
春燥易“伤”人，除了多吃一些像梨、山药、百合、莲子等生津润燥的食材，还要食用一些“固表”的食材，如红枣、泥鳅、糯米、羊肚等，滋养身体提高抵抗力。不过，无论吃什么，老井还是想提醒大家，春季干燥，多喝水、多补水才能收获健康！

#杨幂#【《狐妖小红娘》首曝片花，杨幂澡堂滤镜被嘲，彻底离不开磨皮了？】

万众期待的《狐妖小红娘月红篇》终于杀青，随后剧方就晒出了杀青片花。首先妆造上赢得了网友的好评，但是狐妖的滤镜实在是让网友提不起追剧的兴趣。

这扑面而来的“澡堂子”风格滤镜，网友直接开启吐槽模式。观众认为太朦胧的滤镜会让剧集看起来很没有质感，调侃涂山难道是“雾都”吗？还联想到了之前的一部现偶，称这种滤镜看了几集眼睛都花了。

而且网友还发现，最后杀青视频曝光的时候，只有杨幂一个人有滤镜，都快要糊底了。磨皮也很大，和当年仙剑三里的夕瑶做对比的话，很明显能看出滤镜的变化。

杨幂光是片花亮相的第一个镜头就被发现问题，滤镜磨皮太大，整个画面很模糊，都看不清表情，和当年的夕瑶相比质感差了太多了。而且往后看就会发现杨幂眼睛下面其实是有一个小疤的，但是第一个镜头里这个小疤直接被磨掉了。

不过也有网友提示杨幂之前因为录制综艺眼睛受伤，之后带伤拍戏。所以也可能是剧方为了让女主的妆容更完美，看不出受伤痕迹才调整的滤镜。

但其实杨幂这已经不是第一次在剧里比别人的滤镜开得大了。之前《谢谢你医生》刚播出的时候，杨幂就因为滤镜的问题被网友嘲讽，在剧里杨幂磨皮力度也很大，打光很亮，几乎看不到皱纹毛孔。

这样的滤镜不仅很影响观感，还会“吃掉”演员的微表情，情绪细腻的表达离开微表情会大打折扣，导致观众看起来会觉得演员没有演技，演啥都一个表情。而且如果演员都是无毛孔皮肤光滑的话，就和“假人”一样。

所以很多观众对剧方加大滤镜的行为很不理解，难道不怕到时候正片出来演技被嘲吗？有网友一语道破天机，称加滤镜可能是演员年纪大或者皮肤状态不好，剧方不得已而为之。

仔细想想，如果能不开磨皮滤镜的话，剧方当然不会开，后期制作费力不说，加滤镜就得做好被嘲讽的准备，这样对剧的伤害也很大。

杨幂近几年的状态也不能说很好，就连一直被圈内公认的好看的眼睛也被发现状态下滑，出现“三眼皮”的情况，眼底皱纹也藏不住。

而且因为早年整牙的问题，杨幂的下巴后移，看起来很刻薄，挂不住肉。这个缺点在《狐妖》的澡堂滤镜里也被放大了。

尤其是杨幂在剧里情绪激动的时候，显得整个人“尖嘴猴腮”，而且杨幂在剧里的法令纹磨皮都救不了，难怪得开大滤镜。

《狐妖小红娘》也算是近几年的大IP，网友对这部剧也十分期待。但如今这个澡堂滤镜一出，顿时就跑了一部分的观众。剩下的网友也都在建议不要开这么大滤镜。

只能说如今的观众除了在乎演员的颜值之外，更在乎的是剧本身的质感。演员也不是一个“不老”的职业，只有把真实的状态展示给观众，观众才会慢慢接受，如果一味地靠滤镜维持状态，翻车也是迟早的事了。