【经常吃夜宵会危害身体】
可能许多人不知道,经常吃夜宵对身体危害很大,想拥有健康最好是不吃或少吃夜宵。
如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。
夜宵对健康的危害主要有:
1.易得结石。
2.易得脂肪肝。
3.易得糖尿病。
4.增加患胃癌几率。
5.容易引起肥胖等多种疾病。
点赞就是最好的支持[怒骂][怒骂][怒骂]
#阿猫养生#
可能许多人不知道,经常吃夜宵对身体危害很大,想拥有健康最好是不吃或少吃夜宵。
如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。
夜宵对健康的危害主要有:
1.易得结石。
2.易得脂肪肝。
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4.增加患胃癌几率。
5.容易引起肥胖等多种疾病。
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高度近视的老阿姨护眼打卡第2⃣4⃣天✌
继续梳理每天做的护眼方式,有好的护眼方式我会尝试,坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式,辛苦姐妹们提出指正
总结最近发现迎着阳光☀闭目养神一会儿会缓解眼睛干涩的问题,晚上有氧运动1h后也会缓解眼睛干涩,大家可以试试[666],这一天总体来说使用电子产品时间还是在6小时以内的,保护了我的眼睛
生活上:
1⃣坚持早睡早起,保证10点半之前上床睡觉;
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水(女生生理期就别喝茶水啦,喝白开水或者姜糖水吧);
3⃣尽量多吃蔬菜水果(尤其是对眼睛有益的蔬菜水果),少吃外卖、油炸食品、甜食;
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时(可以找适合自己节奏的运动方式),生理期可以改成饭后散步1h✊;
5⃣坚持每天上下班走路(15min*4次),疫情期间可以选择在家散步,做家务等;
6⃣使用电子产品时保持一定的距离,多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉,帮助缓解眼疲劳。(❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择,只是起辅助作用,不要把所有的希望寄托在辅助产品上)
工作上:
1⃣使用番茄工作法,注意眼睛的休息,休息时做眼保健操,每天多做几次,多眺望远方的绿植;
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时,使用时间越短越好,越大屏越好;
3⃣尽量纸质版代替电子版。
晚上看书,光线不好也会造成眼疲劳,我亲身经历过,本来想代替电子产品,结果悲剧了
黑夜中玩手机,躺着玩手机都是很伤眼的,不能做❌
2022年11月9日护眼打卡已完成,继续加油
#护眼#
继续梳理每天做的护眼方式,有好的护眼方式我会尝试,坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式,辛苦姐妹们提出指正
总结最近发现迎着阳光☀闭目养神一会儿会缓解眼睛干涩的问题,晚上有氧运动1h后也会缓解眼睛干涩,大家可以试试[666],这一天总体来说使用电子产品时间还是在6小时以内的,保护了我的眼睛
生活上:
1⃣坚持早睡早起,保证10点半之前上床睡觉;
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水(女生生理期就别喝茶水啦,喝白开水或者姜糖水吧);
3⃣尽量多吃蔬菜水果(尤其是对眼睛有益的蔬菜水果),少吃外卖、油炸食品、甜食;
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时(可以找适合自己节奏的运动方式),生理期可以改成饭后散步1h✊;
5⃣坚持每天上下班走路(15min*4次),疫情期间可以选择在家散步,做家务等;
6⃣使用电子产品时保持一定的距离,多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉,帮助缓解眼疲劳。(❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择,只是起辅助作用,不要把所有的希望寄托在辅助产品上)
工作上:
1⃣使用番茄工作法,注意眼睛的休息,休息时做眼保健操,每天多做几次,多眺望远方的绿植;
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时,使用时间越短越好,越大屏越好;
3⃣尽量纸质版代替电子版。
晚上看书,光线不好也会造成眼疲劳,我亲身经历过,本来想代替电子产品,结果悲剧了
黑夜中玩手机,躺着玩手机都是很伤眼的,不能做❌
2022年11月9日护眼打卡已完成,继续加油
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#我的世界中国版[超话]##我的世界中国版超话##我的世界中国版[超话]#有小伙伴一起来玩的吗,网易MC手机版,好像现在电脑版我可以开了,每天晚上玩,如果我们时间不匹配的话我可以开租赁服[可怜][可怜]期待你们 [太开心][太开心]我已经开创造把放一下修好啦,有想要一起玩的可以私信或者评论,我先帮你们修一个房子也行哈哈哈期待小伙伴到来[可怜][可怜]
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