每日健身记录-第24天#随手拍#

运动项目
跑步机#拍摄[超话]# 5公里➕游泳500米➕卷腹3组60个➕哑铃2组100个

打卡天数
第24天
⏰

运动时长
2小时#拍摄[超话]#

今日感受
坚持[喵喵]
早餐：五谷杂粮豆浆(红豆，黄豆，薏米，红枣）➕面包
中餐：东北地三鲜➕凉拌扒糕➕米饭
晚餐：番茄炒蛋➕家常烙饼

#减肥打卡# ᝰ #饮食打卡# 221013打卡
健身累计（1313天/1500天）【休息中】
早餐：面包➕奶茶➕鸡蛋
午餐：馒头➕半个卷饼➕鸡肉丸➕尖椒炒鸡蛋
加餐:香蕉➕橘子

本月初始体重：58.75kg
：

早上醒的好早，拉肚子。
出去办了事回来就发现姨妈来了。
所以休息了。

#尺寸君的降糖记录#
空腹7.9 午餐前6.6 午餐二后6.8 晚餐二5.9
空腹合格➖，换季控糖空腹好难
出去了一趟午餐前优秀⤵️，想试试吃半个卷饼的血糖值会升多少，久违的测一下餐前血糖。
午餐二优秀⤵️，谁能想到呢，半个卷饼和一堆蔬菜后的血糖只升了0.2[送花花]
间餐吃了半根香蕉和三个特别酸的橘子，一包小饼干。
晚餐二极其优秀，好久不见的6以下[苦涩]
家里暖和点了，血糖也好控制了哎[泪]
再不下来，我又要崩溃了kkk

就酱！明天见[赢牛奶]

每日健身记录-第23天#随手拍#

运动项目
跑步机#拍摄[超话]# 5公里➕游泳500米➕卷腹3组60个➕哑铃2组100个

打卡天数
第23天
⏰

运动时长
2小时#拍摄[超话]#

今日感受
坚持[喵喵]
早餐：五谷杂粮豆浆(红豆，黄豆，薏米，红枣）➕面包
中餐：东北地三鲜➕凉拌扒糕➕米饭
晚餐：五谷杂粮豆浆(黄豆，黑豆，红豆，黑芝麻，红枣）