秋冬换季，姐妹们是不是常遇「静电」问题？
其实这是肌肤发出的干燥信号⚠️
所以冬季护肤不能只看脸拉，全身肌肤的保湿也很重要哦！
秋裤都知道的消息，你可不能掉以轻心！

#小黑裙奢宠水润身体乳# 48小时¹持续水润～
一抹加湿 即刻²水润度提升可+155%！
乳木果油³+玻尿酸⁴+维他命E 多重成分复配
舒缓干燥肌肤，水润加倍
润而不腻 轻盈易推开 超好吸收
让全身肌肤都喝饱水啦~

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吃哪些零食又营养又解馋？
精神疲惫、肚子饿、感觉身体被掏空这个时候，相信不少人都会吃一些零食给自己充充电。但是超市里各种饼干甜点大行其道，很多人对这些零食的成分不是很了解，像膨化食品、蛋糕、派等零食对它的成分表完全不懂，也不知道怎么控制食用频率，长此以往，就可能造成健康问题。吃哪些零食又营养又解馋呢？

零食依赖者越来越多，很多人吃零食来排解压力，另一方面，香酥可口的零食也满足了我们对口感上的需求。但不得不提醒大家，脂肪是制造美味口感的利器，口感越好的食物，越要当心它的脂肪含量。就拿曲奇饼干来说，很多人只知道其口感好，却并不知道自己吃进去的到底是什么。“曲奇饼干制作时要加入大量黄油，由此带来的后果就是，脂肪含量很高（有的达50%以上），尤其是饱和脂肪和反式脂肪酸含量高。
我们可以选择一些酸奶、水果、坚果、干枣、葡萄干、柿饼等各种天然食物。
像葡萄干能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，但是葡萄干很高，可不要摄入量过多呦。坚果是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，可以促进新陈代谢，降低血脂血糖，增加记忆力。

健康的零食莫过于天然、新鲜的食物，小白杏杏仁保留了食物本身的营养价值，可以满足人体对钙、维生素、膳食纤维等多种营养物质的需求。小白杏杏仁营养均衡，富含蛋白质、多种不饱和脂肪酸、维生素及矿物质元素，产自新疆轮台的小白杏杏仁，因土壤富硒，微量元素硒含量十分丰富， 硒被称之为人体微量元素的“抗癌之王”。小白杏杏仁颗粒饱满、清香酥脆，成为深受人们喜爱的健康零食。
吃零食比较适合的时间是两餐之间，大多数膳食指南中对零食的建议都在上午十点和下午四点左右。根据新版《居民膳食营养素参考摄入量》，轻体力成年女生整天推荐摄入热量大约在1800千卡左右 。男生在2250千克左右。所以我们每次食用零食一日不能超过1/10比较适合，也就是200千卡左右即可。

克拉钻知识科普|大钻戒入门攻略

备婚钻戒要做太多功课，选择克拉级别的钻戒更有慎之又慎！把今天制作好的的大钻戒整理了一下，来看看这些姐妹是怎么选择钻戒的吧！
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①颜色、净度（见图2）
颜色集中在H到E色之间
净度集中在SI1到VVS之间
注意选择颜色看着不黄，肉眼无瑕疵的钻石
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②切工
圆形钻石选3EX切工
非圆形钻石2EX、2VG都可以
低于VG切工的钻石不选，钻石会变得不闪
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③荧光奶咖
优选无荧光无奶咖的钻石
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④素描图
克拉级钻石证书才有素描图哦！可以清楚的看到钻石瑕疵位置和种类。
素描图如何和钻石对不上，就是套牌钻石
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⑤椭圆形和垫形钻石
椭圆形钻石要注意领结效应
垫形钻石注意钻石长宽比
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⑥钻石证书
国际证书GIA
国内证书NGTC
证书上有鉴定日期，选择半年的钻石避免二手钻！

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已上克拉级钻戒的选择攻略，大家还有哪些不清楚的呢？

*成色、重量、成分等以实际购买时的实物介绍为准
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