众生可以对我不好，我不可以对众生不好。今后在我的心上，不能有一丝瞋恨的阴影。令慈悲的光明全部显发。

无嗔就是没有嗔。无嗔的特点是不粗暴或者不对抗所缘，犹如温和的好朋友。作用是去除烦躁或者去除心的热恼，犹如檀香木；表现为祥和的状态，犹如满月，或者表现为可喜、可爱。

无嗔也包括一个人的性格很温和、很和蔼、很友善。无嗔是你本来有理由去生起嗔，但是你没有生起嗔。就好像你家里的佣人，由于他做事不小心，把一叠的盘碗全部打碎了，那个时候，本身你可以责怪他，但你并不去责怪他，这称为无嗔。

逆境当前，不生恚恨之心，谓之无嗔。《成唯识论》曰：“云何无嗔，于苦苦具，无恚为性，对治嗔恚，作善为业。”苦者三苦——苦苦、坏苦、行苦，苦具，即生苦之因。对于苦及生苦之因，不起嗔恚之心，于诸有情，常存慈愍，曰无嗔。

面上和心里都不要嗔恚。
面上无嗔是道场。对父母兄弟姐妹也要温和。我们微笑，会不会做的到？我们有时候，微笑都是送给不认识的人了，来个不认识的人，说话也很柔，做事也很客气，但在家里吆过来喝过去的，做的一点不顺心，嗓门就提高了，这是我们颠倒的地方。对不认识的人倒还假慈悲，对家里人不慈悲。

心里无嗔是供养。你要对一个人真好，不记他的仇就行了。重要的是，你现在心里面恨的还有几个人？

一个人看谁都恨不起来了，一个恨的人、一点生气的事、着急难受的事、委曲的事都没有了，叫心里无嗔，那就叫供养，那是比给佛菩萨金银都要好的供养。

就做好这两条，一个面上无嗔，一个心里无嗔。面上无嗔，就是你待人处事的方式方法，然后内心里面不要有仇。你拜多少佛，你如果还有一个仇人，你还有一个怨恨的人，你根本就成不了佛。我们要在面上、心上这两个地方下功夫。

#披荆斩棘# 刚刚看完了家族成团夜的录播，接近三个小时，又重温了一次夏天！年度总冠军果然是苏有朋啊，他真的值得！

如果说起遗憾，我想肯定有苏友朋这组照片没有上墙的“尴尬”，他们可是贡献了《袖手旁观》和《狂流》两大顶级唱演舞台却总是差那么一点点唉！但我看他已经完全放下这事啦，心无旁骛地享受舞台和现场，或许更能以歌入观众的心，第一名又有什么重要呢。

《阿嬷的话》，也是我个人非常喜欢的歌，毕竟在竞演舞台，敢于安安静静唱着歌，是需要很多底气的。

但是苏友朋的优雅可爱、敬业精神和专业态度都值得好好夸夸，从刚开始他就拒绝摆烂，“不然还披荆斩棘干嘛”，所以他一直挑战，组员也愿意一直突破各自领域，他们组的训练真的很刻苦，属于文武双全型。

他当导演时很认真，愿意贡献创意，也能尊重别人的意见，和组员相处也非常友善。先是带着组员“好好活下去”，渐渐是“骄傲活下去”，有勇有谋的，有时候还很搞笑他本人简直就是放心去飞的绝佳代言人，唱跳都很不错，学霸就是厉害！感谢这个过去夏天，再次在电视里遇到他！

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